@MicroReylatos 10 October 2022 more from that month

Como solucionar el problema de orinar frecuentemente de noche. Es bastante incomodo el tener ganas de orinar constantemente, y es sabido que a nuestro cuerpo mientras estamos descansando quema energía y de forma diurética necesita evacuar en forma de orina esto. Cita cuidateplus: "La nocturia es la necesidad que una persona tiene de despertarse de noche para ir a orinar en repetidas ocasiones. Se puede convertir en un problema si esto ocurre más de dos veces por noche". Entonces para evitar que esto nos ocurra podemos evitar tomar demasiados líquidos, café, o jugos durante el final de la tarde para que así no nos den ganas de orinar durante la noche, también evitar tomar café o alcohol después de la cena, para no tener este molesto problema. Si tienes alguno de los siguientes síntomas es probable que sufras de nocturia: - Orinas demasiado, mas de 2 litros diariamente. - Produces mas orina de lo que tu cuerpo es capaz de retener, esto hace que te despiertes de noche para orinar. - Tienes mal sueño lo que haces que te despiertes frecuentemente y como costumbre vayas al baño, aunque en este caso no es la necesidad de vaciar la vejiga, también se etiqueta como nocturia. Para prevenir que tengas este problema trata de : - No fumar. - Comer abundantes vegetales (coliflor, repollo, tomates, brocoli), frutas y pocas carnes rojas, pocas grasas saturadas, sal y azúcar. Trata de comer muchos cereales integrales y grasa de origen vegetal que es saludable. - Vacia tu vejiga con frecuencia durante el dia y antes de acostarse - Acuéstate de forma horizontal después de comer. - Haz mucho deporte, evita la vida sedentaria. Llevando a practica estos consejos vas a evitar esta desagradable condición, que en lo personal he sufrido durante un tiempo y he logrado corregir. Hay que querer su cuerpo y ocuparse de estar saludable, sobretodo cuando ya estas tienes mas de 50 años de edad, debes mantener en estado optimo tu cuerpo. Espero que esta información te ayude y colabore a que tengas una mejor vida. #salud #nocturia #miccion #vida #blogging #reinaldoverdu