@MicroReylatos
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Harvard professor debunks the biggest exercise myths | Daniel Lieberman Exercise culture is crazy. But what you need to do is exceedingly simple. We hold many misconceptions about exercise. For example, we believe our ancestors were incredibly strong, or that there is a tradeoff between speed and strength. The worst myth is that it’s normal to be less physically active as you get older. But modern hunter-gatherers remain physically active as they age. Humans need about 150 minutes of exercise per week to be healthy, but 80% of us aren’t getting even that. A good solution is simply walking more. https://youtu.be/n6AwsVGJDOY
12 comments
Thanks useful to know!
hahaha you are everywhere bro! XD. Glad to service to you!.
I try to be. @beeber says this too!
Here is my new theory: its not one Steve, you have some clones 😅😘
😃 I got the same question on youtube but couldn't tag you! 😇
😂
I have thought that he has several slaves working for him for some tokens =D
😂😂😂
Did you mention tokens? Where?! 😆😅
only you know where! 😂😂😂
Hola, Rey, la ardilla te saluda. Vi el video del doctor Daniel Lieberman, su perspectiva me pone a pensar en que, si a un paciente que está hospitalizado, que a veces está encamado con algún tipo de parálisis, llega el terapista y hace que mueva el exoesqueleto, que tonifique sus músculos para que no pierdan fibras debido al largo tiempo de "sedentarismo" obligatorio, si lo hacen por un bien entonces, ¿cuánto beneficio representa para quienes podemos, aunque sea un poco, dar unos pasitos hasta dentro del dormitorio? Si el estado de parálisis no es impedimento, la edad entonces mucho menos; el loquero suele enviarles a sus pacientes geriátricos a caminar como media de 30 minutos por los jardines del hospital, eso los ayuda incluso con su estado anímico depresivo. Mover los pies, es un buen ejercicio cardiovascular, y más si sales acompañado de tu mismo espíritu por mantener una salud óptima, aparte de una que otra pieza musical colocada en las orejas para que llegue al centro del placer y bienestar cerebral. Gracias por la publicación. Un bello día para ti, mi amigo querido. Un abrazote.
Hola super ardilla amiga! =D Comparto contigo lo que dices ! > ¿cuánto beneficio representa para quienes podemos, aunque sea un poco, dar unos pasitos hasta dentro del dormitorio? El beneficio es realmente invalorable, porque medir el que una persona pueda volver a moverse por su propia cuenta, ser autosuficiente, y lograr valerse por si mismo, crea un sentido de independencia y da una seguridad que favorece la estabilidad cognitiva de una forma inigualable. Por eso es que resulta tan importante, y este comentario viene de parte de alguien que recientemente estuvo sin poder pararse de la cama 5 meses, asi que conozco de cerca todas las miserias que acompañan a este dramatico episodio. Hay que dentro de lo posible siempre ejercitarse, asi sea en casa, caminando de forma estatica en tu celda de 2x2 si es que estas en una prision, hasta en la propia cama se puede realizar. El doctor Lieberman tiene mucha razon en afirmar que 150 minutos a la semana son necesarios para estar bien, total, eso apenas es menos de media hora diaria dedicada a ponerse a caminar, que facilmente se puede hacer en las mañanas luego de despertarse. Yo me lo he propuesto y ya un mes despues estoy caminando normalmente, ahora mi objetivo es ganar fuerza en mis piernas para poder empezar a caminar distancias largas y lograr tener la fuerza suficiente para mantenerme de pie largo tiempo , pues lo necesito para aguantar las colas en el banco y en tramites gubernamentales que debo hacer y no he hecho porque no aguanto la paliza de soportar 2 o 3 horas de pie en una cola de alguna institucion del gobierno. Gracias por pasar por aqui, tu casita virtual, humilde pero siempre con contenidos que ayudan a los distintos usuarios que me visitan. Ten un dia genial mi linda amiga, y un gran abrazo para mi loquero favorito! =D