El optimismo no es ingenuidad ni fantasía, es un conjunto de expectativas respecto del futuro que nos permite interpretar verazmente la realidad.
Se puede aprender a ver lo positivo de cada situación. Debemos ir aprendiendo a identificar pensamientos negativos y cuestionarlos, si tenemos en claro la propensión hacia el pensamiento negativo, somos conscientes de la dificultad para ver lo positivo.
Para pensar en positivo debemos tener en cuenta estás claves:
✓ Evitar las ideas de todo tipo "todo o nada"
✓No generalizar demasiado "siempre" "nunca"
✓No focalizar en el peor detalle. Las situaciones tienen distintos puntos de vista.
✓ No minimizar lo bueno. Siempre hay algo positivo para destacar.
✓ Por menos o por más. Nos equivocamos tanto cuando exageramos la importancia de un problema
✓Evitar las predicciones, ante indicios confunsos o que nos despierten ansiedad.
"PENSAR ES UN ARMA PODEROSA"