সুস্থ জীবন

সুস্থতা কতো বড় নেয়ামত তা শুধু অসুস্থ হলেই বুজা যায়। আমাদের সবার উচিত সর্বদা সুস্থ থাকার চেষ্টা করা। বিশেষ করে এই করোনা কালীন সময়ে আমরা এতোটু বুজতে পারছি যে সুস্থ থাকা কতোটা জরুরি। একটি উন্নত জীবন যাপনের জন্য আমাদের সুস্থ থাকার বিকল্প নেই। সুস্থ থাকার কিছু গোপন রহস্য রয়েছে। এর জন্য আমাদের জীবনকে একটা নিদিষ্ট নিয়মে বেঁধে নিতে হবে। প্রতি সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে হবে। সকালের আবহাওয়ায় যেনো আলাদা একটা মায়া থাকে। সকালে চারদিকের পরিবেশ থাকে শান্ত। যা দেহ ও মনের জন্য খুবই উপকা। এর পর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন ঠিক সময়ে খাওয়া। ঠিক সময়ে না খেয়ে শরীরে নানা অসুখ বাঁধে। তাই আমাদের সবসময় উচিত সময়ে খাবার খাওয়া উচিত। আর সুস্থ থাকার জন্য সব থেকে বেশি প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। বর্তমানেমানুষের সব থেকে বড় সমস্যা হলো পর্যাপ্তনা ঘুমানো। সুস্থ থাকার জন্য একজন মানুষের ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচি।