Buena tarde a todos los usuarios de noise. Espero que tengan un día magnífico, lleno de mucho éxito🏆💪 y sin estrés. Hoy quiero presentarles una nueva asana de yoga. Esta se llama:
Postura del Sol o PURVOTTANASANA
Lo ideal de este ejercicio es que es para perder peso, tonificar brazos, abdomen y glúteos. Esta postura o asanas es parcialmente difícil, porque lo sé recomienda tener un buen nivel de yoga e ir dominando varias posturas sencillas antes de pasar a esta.
Las postura en sí es con las piernas estiradas, así que podemos decir que esta es una variante.
Entre las beneficios puedo mencionar algunos.
-Mejora la capacidad pulmonar
-Fortalecer los brazos💪
-Aumenta la resistencia
-Quemas mucha grasa
Espero que les ayude a iniciarse en esta práctica maravilloso👍😘. Recuerden que el yoga es salud mental y corporal. Saludos😌
Yoga para la vida🧘♂️
Buen día a todos los usuarios de noise. Espero que tengan un día magnífico, lleno de mucho éxito🏆💪 y sin estrés. Hoy quiero presentarles una nueva asana de yoga que ya había compartido, pero esta vez quiero explicarle sus beneficios y funcionamientos.
POSTURA DEL PERRO BOCA ABAJO EN YOGA O ADHO MUKHA SVANASANA
Esta postura forma parte de una de las más famoso y practicadas del yoga, y esta incluida en una secuencia de asanas conocidas como "El saludo al sol 🌝🖐". O su nombre es sánscrito SURYA NAMASKAR.
El nombre de "Perro boca abajo" 🐶Tiene su orígen a que asemeja o imita a un perro cuando se esta estirando.
Este ejercicio es una de los más completo de yoga, porque involucra y estira los músculos posteriores de las piernas, espalda relajando el diafragma y los hombros.
Entre los beneficios puedo mencionarle algunos.
- Relajar cuerpo y mente
- Estirar el cuerpo, sobre todo la parte posterior de las piernas y espalda
- Fortalece brazos y hombros.
Espero enormemente que esta publicación y explicación le sirva🤗. Lo hago de corazón💜❤ y con la finalidad de ayudar siempre.
Bendiciones👼🙏❤ para todos. Nameste 😇
Yoga para la vida 🧘♂️
Muy buenas tardes mi queridos amigos de noisechat. Hoy les traigo una nueva asana o postura de yoga. Se llama "Utthita Marjaryasana" O gato 🐱extendido.
Esta postura sencilla se hace al principio de cada sesión de yoga o rutina, para ir entrando en calor🔥e ir preparando a los músculos para asanas con un grado mayor de dificultad. La misma permite calentar y tonificar las zonas musculares de la espalda, brazos, abdomen y piernas.
Nota: para empezar hacer esta postura es imprescindible que tu nivel de yoga sea básico, ya que mantener el equilibrio con una mano puede ser difícil y doloroso. Si duele para.
Hoy quiero compartirles otra parte de mi 🙂... La música🎤🎼🎹🎶
Desde que era muy niño la música ha sido parte de mi desarrollo (Al igual que el Teatro). Y es que vengo de una familia de músicos. Padre y madre empezaron con este lenguaje tan maravilloso👍😘, luego le seguimos nosotros, sus hijos.
Comencé a tomarle amor a la música🎤🎼🎹🎶 como a los 12 años, aproximadamente. Aunque el resto de mi familia le gustaba cantar, a mi, sin embargo, me gustaba acompañar con un instrumento al cantante. No fue sino, a los 15 que empece a interesarme por la guitarra🎸. Y desde entonces, ese a sido mi instrumento preferido. Mi relación con él ha sido gentil. Siempre lo tengo a mi lado cada vez que quiero cantar y tocar.
😛Si es de tu agrado ver tocar el instrumento y cantar tengo un canal de YouTube donde he público videos mios. 🤩
https://m.youtube.com/channel/UCZWxXxnLpqbUzeRA11GVD3w
Feliz día☀ a todos
Yoga para la vida 🧘♂️
Esta tarde soleada (al menos en mi país) les comparto a todos y todas, mis queridos compañeros de #noisechat, una nueva postura de yoga.
Se llama Anjaneyanasa o asada de Luna creciente 🌛 aunque no es la postura completa, podemos decir que es el principio. A esta progresión se le llama Low Lunge.
Con esta postura específica, estiramos la cadera, extendemos una pierna y flexionamos la otra, dándole rango articular a los músculos💪 de la piernas para una mayor flexibilidad. Es importante permanecer un tiempo prudencial en esta postura en ambas piernas, y de acordé a tu capacidad. No esta demás decir que la respiración y la relajación es extremadamente importante cuando hacemos estas asanas y el yoga en general.
Este post es dedicado a una amiga importante en mis seguidores💗. Gracias por estar pendiente de mis trabajo, un abrazo👐 @Marbe94
Yoga para la vida🧘♂️
Esa constancia que nos permite aprender un poco mas. Esa disciplina que nos hace ser fuerte a la hora afrontar los retos 💪. Ese convicción que nos planteamos en momentos de reflexiones profundas, de seguir un camino determinado y no dar tregua hasta llegar a él, es el que te puede ayudar a ser exitoso. Comprendemos que el éxito 🏆💪tiene muchas aristas, no sólo es lo bonito y hermoso que llegar a ser, como también peligroso y oscuro🌑. Pero sin duda alguna, puedo decir que no éxito🏆💪 sin esfuerzo, sacrificio, dedicación. Esas son las palabras que he implementado en mi mente y esas son las que me ayuda a seguir💗.
Bendiciones para todos.
Hoy quiere ir al baúl de los recuerdos.🪴
Uno de los mejores momentos de vida es ir a la montaña con amigo. Compartir con la naturaleza🌿🍃, contemplar su belleza. Esa paz y tranquilidad que te da ese lugar no lo puedo conseguir en ningún otro lado.
El silencio y la serenidad me permite adentrarme en mi mente 😏y buscar y escarbar mis pensamientos más hondos y profundos, y quedarme allí por un buen rato. 🧘♂️
¿Y a ti, que te gusta?
Bhujanganasa o postura de cobra🧘♂️
-Es una asana que esta siempre presente en el yoga, por ser una de las más fácil y básicas. Trae unos beneficios increíble🤗👏👏
-Forma parte de una secuencia llama "saludo al sol" ☀👋
-Se trata de una postura de extensión hacia atrás que suele realizarse para compensar las de extensión hacia delante.
-Lo que destacamos de esta postura es: los beneficios corporal y, sin duda, mente; fortalece la espalda, Contribuye a liberar la tensión de la cervical producida por el estrés por el Día a día.
Y para los que le gusta verse bien a nivel corporal, esta postura con el tiempo de hacerla, ayuda a fortalecer y formar los músculos de los glúteos, bíceps femoral, espalda.
Feliz día a todos y todas, compañeros🤗🌤
Saludos a toda la comunidad de Mundo Animal.
Es curioso como muchas persona, incluyendome, siempre queremos hablar y hacer una publicación de nosostros mismos. Hablar de que bueno somos, nuestras virtudes, nuestros miedos. Lo que podemos aportar al mundo 🌏 y en cierto modo, no está mal.
Pero detrás de todo ese ego, hay cosas que nos motivan, que nos forjan quienes somos. En mi caso, estos hermosos seres han hecho mi vida especial. Están conmigo desde pequeñitos. Y es tanto es el amor que nos damos, tanto Ellos a mi, como yo hacia ellos que permanecen en cada siempre. 🐱🐱gracias a la vida por hacer así, por tener esa empatía con los animales🐵🐔🐶🐷
Al levantarnos, despuntando el Alba en el horizonte se refleja el creciente sol ☀alumbrando nuestras penumbras.
Así pienso que debe ser nuestros días al realizar cualquier acción, cualquier actividad que tenga un buen propósito para ti, como para tus conciudadanos. 😇es imprescindible salir de la oscuridad mental a la cual nos ha llevado esta sociedad. Es momento de brillar⭐✨, enaltecer tus virtudes. ¿Por qué ser tan mezquinos? Sin miedo a tener éxito🏆💪 es tu momento. Feliz día tengan todos.
La meditación tiene unos beneficios increíble para la mente, y por consecuencia para el cuerpo. 🧘♂️
Es de saber que esta práctica tan milenaria que hoy día lo practican la mayoría de las personas. Desde deportistas hasta políticos.
Es que la meditación cultiva nuestra mente. Nos permite relajarnos, olvidar el estrés, a quieta la mente para enfocarnos en positivo. Nos concentramos en nuestra respiración dejamos fluir los pensamientos como el agua del río. Bendiciones👼🙏❤ en este día😇☀
Feliz día a todos en el canal. Que tengan una excelente inicio de semana. 🌤
Hoy quiero compartir con ustedes una serie de postura de yoga 🧘♂️, ya que algunos usuarios de esta plataforma se han visto interesado en esta práctica tan saludable. Espero le guste este contenido, que esto sea el inicio para empezar. Posteriormente estaré publicando más contenido como este. Estar atentos. Saludos!
La lección que he aprendido hoy es: Concentrate en la respiración. 🧘♂️
Vengo del deporte y los ejercicios de alto nivel, y lo que he podido notar es que, uno de los puntos importantes es la concentración y la respiración. Desde que estoy entrenando yoga he encontrado una tranquilidad y una fluidez en el funcionamiento de mi Cuerpo. La circulación fluye mas rápido, se oxigena el cerebro. Piensas con más calma.
Son tantos las beneficios de la respiración. 🤸♀️
Hoy les traigo una nueva postura de yoga🧘♂️.
El mejor Consejo que pudiera regalar 🎁✨o dar sería es una actividad física. Esta comprobado científicamente que el ejercicio es saludable para tu cuerpo y mente. Y sin contar los beneficios psicológica que conlleva.
Alejate del Sedentarismo, la apatía, los malos hábitos. Las drogas💉💊 el alcohol (que también es droga). O si lo vas a hacer, que no sea un hábito arraigado en ti. (Yo no justo a nadie).
Mantente activo. No permitas que tu cuerpo se apague. Que tengan un feliz sábado 🌤
🤸♀️Las asanas son posturas de yoga que tiene como objetivo actuar positivamente mente sobre tu Cuerpo y menta🧘♂️
Desde pequeño siempre he estado interesado por esta práctica. No fue sino después de la mayoría de edad que entendí la importancia que sería esto para mi. Que al combinaría con la Calistenia y el circo, potenciaría las cualidades que apenas he descubierto en mí ☺
Ahora, a partir de este momento, me he empeñado en dedicar mi existencia en potenciar las cualidades físicas y mentales🪴
Hoy me levante con una chispa divina de contemplarme y reevaluarme. Lo llamó "chispa divina" Porque es un don auto-evaluarse, y más aun admirarnos. A veces solemos menospreciar nuestro esfuerzo y decir que no es suficiente lo que hacemos. Sin entender que nuestra energía es limitada. No es recomendable dar más de lo que nuestro cuerpo y menta esta acostumbrado a dar, hay que entender que cada día somos mejores un 0.01%, y es un buen porcentaje.
Por eso, valora lo que haces y disfruta de tu proceso. 🙂
Hoy desde temprano conectandome con la energía de la mañana 🧘♀️. Respirando ese aire cálido y a veces frío que recorre mi cuerpo para sanarlo. 🙏
La tensión de mi Cuerpo solo cede cuando logró respirar profundamente. Se va todo pensamiento negativo, todo pensamiento contraído. Se libera tu mente de las ataduras de la carne. La imaginación vuela muy alto, no hay límites. Mientras lo hago, recibo bendiciones👼🙏❤ desde arriba. Es una sensación única, incompatible, gratificante! Esa conexión mente, cuerpo y alma es magnífica.
Bendiciones para todos. Feliz día😇
La práctica de yoga; es una activa sana a la par que saludable con tu mente y cuerpo...
Desde que descubri los beneficios del yoga, me he empeñado en hacerla un hábito. No ha sido fácil, pero, que habitó es fácil cuando lo haces conciente. Por eso, me he preparado, me he esforzado en, a pesar de las dificultades; económicas, físicas, mentales y emocionales, no detenerme. Me empeñado en mantenerme firme en mi propósito.
Gracias a la vida por traerme hasta aquí. Por enseñarme todo lo que se hasta ahora. 😍
"Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos, crecerá poco a poco"
A las dificultades siempre es mejor superarlas. Al hacerlas nos solemos sentir más fuertes, más vivos, mas capaces de afrontar cualquier reto. Fuimos diseñado para muchas cosas, todo tenemos las capacidades hacerlo. Tenemos las mismas extremidades que cualquier otro. E incluso hay personas con discapacidad han lograr cosas increíble. Entonces ¿por que a veces tendemos a limitarnos?
Yo creo fielmente que nuestra mente es nuestro mayor fuerza💪💪. Pero ELLA también puede jugar en tu contra. Intenta dominarla. No es fácil, pero hay mecanismo para llegar a ella. Práctica yoga, medita unas 10 minutos por día. Reflexióna sobre tu desempeño. Buena suerte🐞🍀
Volvemos con nuestra calle de la infancia, nuestra memoria tiene pensamientos claro de esos momentos. Los recuerdos crean sensaciones en mi, no hay una buena o una mala, solo sensaciones y basta.
Mucha veces olvidamos esos primeros pasos de nuestra vida. Dejando atrás una marejada de sentimientos y sensaciones que de una u otra manera han forjado nuestra caracter, nuestro futuro. A veces solemos ser cruel y olvidar lo que un día fue, a veces solo lo olvidamos porque no es "funcional" Con lo social. 🤨sin embargo, yo por mi parte siempre quiero recordarlo.Feliz día☀
Callecitas de la guaira.! Aun conservas tus pasos por el Renacimiento, tu paso Colonial. Tus suelos empedrados, tus casas hermosas aroma español. Mayor legado y único, que podemos conservar del nefasta imperio.
Por eso ahora, no rendimos homenaje de la mejor forma que podamos. Nuestro talento te lo compartimos, nuestras fotos te las obsequiamos. Eres parte de nuestro historia, nuestra niñez.🥰.
Gracias, La guaira.
Un buen día para amanecer contento después de un día lleno de reflexión. Ahora, toca Replantear las estrategias para seguir avanzando. Organizar los Micro-objetivo!
Es curioso que después de tanto tiempo trazando un plan, empiezas a tener pequeñas inseguridades. Es normal, que después de tanto tiempo con el mismo plan no tengas la misma emoción que al principio. Y mas, si no ves resultados aparentes.
Por eso, siempre, a mi parecer, debemos reflexión sobre lo que estamos, cuales son las ventajas a largo plazo. Tomate 🍅🤣siempre un día para reflexionar y replantearte. Feliz día☀
Es maravilloso esto de las fotos 📷. Captura un momento de tu vida, no importa cual sea. Ya nosotros nos encargamos que momento queremos compartir al público. Ah, claro, muchas veces compartirmos momentos felices, de éxitos. Pero detras de eso hay mas... Siempre hay más para mostrar. ¿Que nos impide mostrar lo que hay implícito en esas fotos?
Si es tristeza, fracaso, frustración, miedo... Que importa! Somos tantos sentimientos encontrados. Es un momento de tu vida. 😇
Espero que estés escrito queda a la reflexión. 😍
Al árbol... 🌱🪴debemos mucho. Todo nuestra existencia, todo nuestro alimento. Nos da la medicina💊 que nos cura, nos da el aire que respiramos. Nos protege de un sol ☀ inclemente. Y si nos da tantas cosas, porque no buscamos cuidarlo, protegerlo, amarlo.
Es curioso que desde niños nunca nos inculca el amor por la naturaleza🌿🍃 por la vida. Entonces, yo me pregunto ¿un sistema, una sociedad que no te enseñe amor por la vida, puede avanzar así?
Bueno, a pesar de las dificultades, seguimos progresando. No hay un día, que no piense en progresar, ir hacia adelante. 💪. Yo se que la situación está súper difícil, sobre todo para los que vivimos en Venezuela.
Como sabrán mi país está viviendo desde hace años un momento delicado económico. Ha sido difícil para los que habitamos aquí encontrar una estabilidad monetaria. Más sin embargo, nada nos ha detenido. Hay una luz de esperanza para los que aún creemos que hay una oportunidad de avanzar. ✌. No nos rendimos, a pesar de los problemas 🙂
Saludos mundo🌏. Feliz día tengas todos.
Es tiempo de desnudarnos... La consciencia. Es tiempo de dejar a un lado los estereotipos, los cliché, el sentido común (aunque sea solo un instante). Nuestro carácter esta formando por tantas y tantas filosofía, historias, ciencias, creencias, modas que es difícil llegar a nuestro más profundo sentir. Somos un iceberg de sensaciones! Saludos 🥰
En el pasado creía que para estar tranquilo y en paz, tenía que esconder mis virtudes para no ser blanco fácil de la crítica. Claro, antes dejaba que las críticas me hicieran daño por múltiples razón.
Pienso que las críticas más recalcitrantes de los seres humanos proviene desde sus frustraciones. Con lo cual me hago una interrogante. ¿Vale la pena esconder? A la respuesta esta demás decirla.
El problema no lo tenía la persona crítica. Así que, por que optar por la mezquindad y no dar al mundo🌏 esa maravilloso universo que tienes por dentro. Todos mucho valor que dar, aunque dudes de ti. Feliz noche🌃
Un día de esos en la Oficina🏢. Trabajo, apoyo, colaboración. Muchas veces vemos el éxito brillar, pero no vemos el progreso para llegar a el.
El éxito trae consigo muchos sentimientos y emociones encontrados. Frustración, decepción, alegría, regocijo, soberbia. Si los sabes logras tienes el éxito garantizado. Feliz sábado
Unos días de Deportes, otros días Circo 🎪, otros de calistenia. Hay también días de yoga, lectura y música. pero hoy definitivamente es día de teatro 🎭 Para todas tus virtudes hay tiempo. El reloj ⏰corre a tu favor si te saber organizar. Feliz noche #Español
Hoy como todos los días, un día de hermandad. De pasarla bien, de disfrutar la vida sin perfecciones ni preocupaciones. De fotos pintorescas, de sonrisas verdadera (como todos los días). De regalarte un día de compartir👭. 🥰
@LucayogaLuis
