En la publicación anterior les conté sobre los diferentes músculos que se trabajan con este ejercicio y sus beneficios. Ahora les voy a nombrar algunas variaciones de plancha para hacer este ejercicio un poco más desafiante.
-Plancha 1 / apoyo sobre los codos y un solo pie).
-Plancha 2 / apoyo sobre las manos y la punta de los pies.
-Plancha 3 / apoyo sobre las manos y la punta de los pies. Luego con un pequeño salto evitando levantar la cadera, vamos abrir y cerrar pierna continuamente manteniendo la posición de plancha.
-Plancha 4 / esta plancha es más desafiante. Apoyo sobre un codo (derecho) y un pies (izquierdo), luego altérnanos.
Espero que te gusten las variaciones de este ejercicio e incluyas alguna en tus rutinas diarias. Feliz y bendecido día 😁🤟🏾💪🏽 ¡SIN MIEDO AL ÉXITO!