ভিটামিনের উপকারীতা ও প্রাপ্যতা

ভিটামিনের উপকারীতা ও প্রাপ্যতা

মানুষের বেচে থাকার জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। মানুষ নানা ভাবে এই ভিটামিন গ্রহন করে থাকে। প্রধানত খাদ্যের মাধ্যমে দেহ ভিটামিন পেয়ে থাকে। কিন্তু এরপরও যখন ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন বিভিন্ন প্রকারের ভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহন করতে হয়। আমাদের শরীরে ভিটামিনের গুরুত্ব অনেক। নিম্নে ভিটামিন এর গুরুত্ব তুলে ধরা হলোঃ

১। ভিটামিন এর অভাবে চুল পড়া বৃদ্ধি পায়।

২। ভিটামিন-এ এর অভাবে রাতকানা রোগ হয়।

৩। ভিটামিন সি এর অভাবে স্কার্ভি রোগ হয়।

৪। ভিটামিনের অভাবে শিশু অপুষ্টি জনিত বিভিন্ন রোগে ভোগে।

৫। ভিটামিনের অভাবে হাড় ক্ষয় বৃদ্ধি পায়।

৬। ভিটামিন এর অভাবে গলগন্ড রোগ হয়।

৭। ভিটামিনের অভাবে চর্ম রোগ হয়।

৮। ভিটামিন আমাদের পুষ্টি যোগায়।

৯। ভিটামিন এর অভাবে হার্ট অ্যাটাক এর প্রবনতা বৃদ্ধি পায়।

১০। ভিটামিন এর অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।

১১। খাবারে অরুচি দেখা দেয়।

১২। এছাড়াও আরো বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়।

এবার আসা যাক ভিটামিন গ্রহনের উপায়। ইতিমধ্যে বলা হয়েছে ভিটামিন ২ ভাবে পেয়ে থাকি।

১। খাদ্যের মাধ্যমেঃ মূলত খাদ্যের মাধ্যমে আমরা ভিটামিন পেয়ে থাকি। শাক সবজি, ফলমূল, দুধ, ডিম ইত্যাদি আমাদের ভিটামিন সরবরাহ করে থাকে।

২। ভিটামিন ট্যাবলেটঃ শরীরে যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয় তখন ট্যাবলেটের মাধ্যমে ভিটামিন গ্রহনের প্রয়োজন হয়।

Have a look @TheRandomRewarder

Photo Source: https://unsplash.com/photos/hWzrJsS8gwI