কেবল তখনই অস্থিরতা অস্থির হয়ে ওঠে যখন উদ্বেগটি অযোগ্য ও অযৌক্তিক হয়

আমাদের মধ্যে অনেকে মহামারী চলাকালীন কেবল ভয়ই নয়, হতাশাও ভোগ করেছে। আমাদের প্রথমে বুঝতে হবে যে উদ্বেগ এবং দুঃখের মধ্যে পার্থক্য বোঝার জন্য এগুলি আবেগ।

যত তাড়াতাড়ি আমরা এর একটি সাধারণ এবং নির্ভুল চিত্র নিয়ে আসি, আবেগ, যা বেদনাদায়ক, যন্ত্রণা বন্ধ করে দেয়। আমরা যদি এই প্রতিটি আবেগকে আরও ভাল করে বুঝতে পারি তবে আমরা তাদের থেকে ভোগার সম্ভাবনা বেশি।

উদ্বেগ এবং দুঃখের মধ্যে পার্থক্য

আবেগগুলি কোনও ব্যক্তির ক্রিয়া প্রস্তুতির পরিবর্তনের সাথে যুক্ত associated আমাদের তত্ত্ববিজ্ঞানের উপর আবেগগুলি কীভাবে প্রবাহিত হয় সেদিকে মনোনিবেশ করলে এই তত্ত্বটি বুদ্ধিমান হয়। একটি আবেগ তার মনের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং যখন কোনও ব্যক্তি তাদের পরিবেশে বিপদ দেখে এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি তৈরি করে তখন অনুধাবনকৃত কর্মের ভাণ্ডারকে চেপে ধরে।

অতএব, প্রতিটি আবেগ উত্তেজনা বা উদ্দীপনা একটি উপাদান থাকে যা একটি সংবেদন একটি ব্যক্তির অভিনয় করতে উত্সাহিত করে কতটা তীব্র সাথে সম্পর্কিত হয়। উদ্বেগ, কত গভীরভাবে এটি লক্ষ্য করা যায় তার উপর নির্ভর করে কম বা উচ্চ উত্তেজনা হতে পারে। আমাদের জলবায়ুতে, যত বেশি হুমকির ব্যাখ্যা করা হয় ততই আমাদের উদ্বেগের মাত্রা তত বেশি।

উদ্বেগ এবং দু: খ উভয়ই কেবল একটি প্রাথমিক মূল্যায়নের প্রতিক্রিয়া যা কেবল আমাদের লক্ষ্য বা কোনও ব্যক্তি, ঘটনা বা পরিস্থিতিগুলির মূল্যবোধকে বাধাগ্রস্থ করে না, আমরা এটি পরিচালনা করতে পারি কি না তার দ্বিতীয় মূল্যায়নেরও। এটি দ্বিতীয় বিশ্লেষণে যেখানে এই অনুভূতিগুলি পৃথক হয়।

আমরা ধরে নিই যে উদ্বেগের ক্ষেত্রে, হুমকির প্রভাব হ্রাস করার জন্য এবং আমাদের জীবনকে ট্র্যাকের দিকে ফিরিয়ে আনার জন্য আমাদের কিছু করা উচিত। অন্যদিকে, হতাশার জন্য, আমরা এ জাতীয় বিশ্বাস বজায় রাখি না। অন্য কথায়, আমরা যখন কোনও ব্যক্তি, ইভেন্ট বা ইভেন্টের সাথে লড়াইয়ের আশা হারিয়ে ফেলি তখন আমরা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ি।

হতাশা হ'ল আপনার সমস্ত বাহ্যিক জগতের থেকে পৃথকীকরণ কারণ আপনি অনুভব করছেন যে আপনি যেখানে চান সেখানে আপনার জীবন ফিরে পেতে আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারবেন না।

উদ্বেগ, বিশ্বাস করুন বা না করুন, এইভাবে দেখা, আশা অনুপ্রাণিত করে। আমাদের উদ্বেগের কারণ হ'ল আমরা এখনও বিশ্বাস করি যে পরিস্থিতি উদ্দীপনা জাগাতে আমরা কিছু করতে পারি। আমরা বিশ্বাস করি আমরা প্রায়শই অজান্তেই আমাদের কয়েকটি স্থানে পরিবর্তন আনতে পারি।

অন্যদিকে, হতাশা হ'ল এমন একটি আবেগ যা কম উত্তেজনাপূর্ণ হয় কারণ আমরা এই ধারণাটি ফেলেছিলাম যে ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং আমাদের জীবনকে আরও ভাল দিকে পরিচালিত করতে দৃ concrete় পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। আমরা অনুভব করি যে আমাদের জন্য কিছুই করা যায় না।

আসুন, আমাদের মনে রাখা যাক আমরা যখন কেবল আমাদের পরিবেশের কোনও ব্যক্তি, ঘটনা বা ঘটনা সম্পর্কে চিন্তিত হই তখন আমরা উদ্বিগ্ন বোধ করি এবং আমরা মনে করি এটি মোকাবেলা করার জন্য আমরা কিছু করতে পারি। আমরা যদি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাই তবে আমরা আর ভয় অনুভব করতে পারি না।

আবেগের গুরুত্ব, ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন, এই চলমান মূল্যায়নগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয়। আনন্দ, কৃতজ্ঞতা বা সন্তুষ্টির মতো আমরা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করি যখন আমরা আমাদের লক্ষ্য বা মূল্যবোধকে ত্বরান্বিত করার মতো ব্যক্তি, ঘটনা বা ইভেন্টটিকে পরীক্ষা করি।

অন্যদিকে, আমরা সেই ব্যক্তি, ঘটনা বা পরিস্থিতি যা আমাদের লক্ষ্য বা মূল্য অর্জন থেকে বিরত রাখে তা পরীক্ষা করে নিলে আমরা হতাশা, হতাশা বা হ্যাঁ উদ্বেগের মতো নেতিবাচক আবেগ অনুভব করি। এই ব্যক্তি, পরিস্থিতি বা ঘটনাটি কি আমার জন্য এই বেসিক বিশ্লেষণে ভাল বা খারাপ ছিল? মূল আবেগ গঠন।

আমরা তখন প্রাথমিক আবেগ অনুভব করার পরে আমরা একটি দ্বিতীয় পরীক্ষা করেছি। এই ব্যক্তি, পরিস্থিতি বা ঘটনাটি মোকাবেলার জন্য আমার কাছে কি অভ্যন্তরীণ সংস্থান আছে? আমাদের চারপাশে থাকা নেতিবাচক আবেগকে যা ট্রিগার করে তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমরা আমাদের ক্ষমতা নির্ধারণ করি।

তারপরে আমরা এটি দেখতে পাব, ভয়কে একটি এড়ানো যায় এমন অনুভূতি হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার পরিবর্তে: আমাদের জীবনকে হ্রাসকারী, কিন্তু ধ্বংসাত্মক, হুমকী থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি গঠনমূলক অনুঘটক। আমাদের অবশ্যই একমত হতে হবে যে কেবল তখনই অস্থিরতা অস্থির হয়ে ওঠে যখন উদ্বেগটি অযোগ্য ও অযৌক্তিক হয়।

এই মহামারী চলাকালীন, আসুন আমরা স্বীকার করি যে যা ঘটেছিল (যেমন, পূর্ববর্তী ভাইরাস ট্র্যাজেক্টোরি এবং অনেক নীতিনির্ধারকদের দুর্বল প্রতিক্রিয়া) তা অপরিবর্তনীয়। আমরা এখন ভয় (ইতিমধ্যে যা ঘটেছে), উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে (আমরা জানি আরও ভাল বিশ্বকে সম্ভব করা সম্ভব) এবং বিভিন্ন স্তরের কর্ম (এটি এখন থেকে ঘটানোর জন্য) বিভিন্ন স্তরে চিনতে পারি: অর্থনৈতিক, রাজনৈতিক, সামাজিক, মানসিক, শারীরিক (স্বাস্থ্য)

আসুন আমাদের জীবদ্দশায় সর্বাধিক গণস্বাস্থ্যের মহামারী চলাকালীন আমাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্য উদ্বেগ এবং হতাশার মধ্যে প্রধান পার্থক্য বিবেচনা করুন: হতাশা হতাশাই that প্রতিকূলতা মোকাবিলার ক্ষমতার প্রতি আমাদের আস্থা ছাড়ার পরিবর্তে আসুন আমরা এই পৃথিবীতে বাস করা আমাদের সবার জন্য আরও ভাল বিশ্ব গড়ার জন্য স্বীকৃতি, দৃ determination়সংকল্প এবং ক্রিয়াকে ভারসাম্যপূর্ণ করি।

ধন্যবাদ।