আপনি কি নার্ভাস, খিটখিটে বা মুডি? আপনি কি হতাশ বা দু: খিত বোধ করছেন এবং প্রায়শই একটি সামান্য জিনিসের দ্বারা আযাব হয়ে যান? আপনি কি জিনিস সোজা রাখতে এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সমস্যা করছেন? যদি এই প্রশ্নের সমস্ত হ্যাঁ হয়, তবে আপনি উত্তেজনা বা চাপের মধ্যে রয়েছেন, যা চাপ। আমরা সকলেই প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর এবং এমনকি বাচ্চাদের মাঝে স্ট্রেস অনুভব করি। এর ফলস্বরূপ, আপনারা সবার স্ট্রেস সম্পর্কে শিখতে হবে। এর কারণগুলি, এর লক্ষণগুলি এবং মানবদেহে এর প্রভাবগুলি।
ওষুধে। স্ট্রেস একটি রাসায়নিক, শারীরিক বা মানসিক বিবর্তন যা চাপ তৈরি করে যা শারীরিক অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। মনোবিজ্ঞানে স্ট্রেস উভয়কেই মানসিক এবং শরীরের অবস্থার উত্থানের জন্য উল্লেখ করা হয়। সাধারণভাবে, আমরা বলতে পারি যে স্ট্রেস হ'ল কোনও শরীরের প্রতিক্রিয়া যা আপনি অপ্রতিরোধ্য হিসাবে স্বীকৃত, এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। স্ট্রেস জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। এটি না করে আপনি আপনার শক্তি হারাবেন, খুব বেশি বা খুব অল্প পরিমাণই আপনার উপযোগিতা সীমাবদ্ধ করবে, সুতরাং এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উত্সাহিত হওয়া আপনার চাপ এবং ভারসাম্যের সর্বোত্তম স্তরের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মানসিক চাপ বাড়িতে এবং এমনকি কর্মক্ষেত্রেও আপনার সম্পর্ককে সীমাবদ্ধ রাখবে। এটি আপনার জীবনাচরণ এবং শক্তি সংস্থানগুলি হ্রাস করে যা আনন্দের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই সব বাদে। একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে তার মনোভাব এবং অনুভূতি দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়ে উঠতে পারে।
এছাড়াও, চিকিত্সা গবেষণা অনুমান করে যে 90% অসুস্থতা এবং ব্যাধিগুলি চাপ-সম্পর্কিত stress স্ট্রেস অনিশ্চিত স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং এটির হ্রাস এবং এর অনুকূল স্তরটি নিয়ন্ত্রণের কারণগুলি জানা আমাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এটি সবার থেকে আলাদা, কী স্ট্রেসাল বা কোনটি নয়। এক ব্যক্তি যা ধ্বংসাত্মক ঘটনা হিসাবে স্বীকৃতি পেতে পারে তা কারওর জন্য নাও হতে পারে।
স্ট্রেসের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল দুর্বল পুষ্টি, ব্যর্থতার ভয়। আর্থিক সমস্যা, পারিবারিক পরিবর্তন এবং ঘাটতি সম্পর্ক। অনেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খান না, যা তাদের পুষ্টির অভ্যাসের কারণ হয়। রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা. এবং শক্তি স্তর হ্রাস করতে। খারাপ ঘুমের অভ্যাসটিও চাপ তৈরি করে কারণ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য মানব দেহের প্রতিদিন গড়ে আট থেকে দশ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
স্ট্রেস আমাদের জীবনের একটি অঙ্গ। এটি অনিবার্য যে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেসের মুখোমুখি হই। এই কারণে, এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং এটি কমাতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার ব্যায়াম ও খাওয়ার মাধ্যমে আমরা এটি করতে পারি। এবং আমাদের অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণও এড়ানো উচিত। অবৈধ ড্রাগ, উদ্বেগ এবং আন্দোলন বৃদ্ধি করতে পারে যে। চাপযুক্ত পরিস্থিতি থেকে সময়সীমা গ্রহণ করাও কার্যকর হতে পারে। এগুলি ছাড়া কথা বলা, আঁকা, বা সংগীতে নাচ, কথা বলা বা পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটানোর মতো ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, নেতিবাচক স্ব-কথা কমাতে শিখুন। "আমার জীবন আরও উন্নত হবে না" এর মতো চিন্তাভাবনাগুলিকে 'আমি হতাশ এবং আমি হাল ছেড়ে দিয়েছি
স্ট্রেস হয় হয় আমাদের তৈরি করতে বা আমাদেরকে ভেঙে দেবে, তবে আমরা এটির সাথে কীভাবে আচরণ করব তা সম্পর্কিত ys আমাদের স্ট্রেসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হবে যাতে আমরা এটিতে কাজ করতে সক্ষম হতে পারি। সংকল্প এবং যথাযথ সম্পাদন স্ট্রেস আমাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্নের প্রতিবন্ধকতা না হয়ে বরং আমাদের জন্য ইতিবাচক জিনিস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অনেক ভালো লিখেছেন।অনেক কিছু জানতে পারলাম আপনার এই পোস্ট এর মাধ্যমে। ধন্যবাদ আপনাকে।