Bahar aylarını çok severiz ama en tehlikeli aylardır. Bir sıcak bir soğuk… Tam bir muamma… Tam yazlıkları çıkartmışken, aniden dondurucu soğuklar! İşte bu nedenle hep aynı şikayetler; yorgunluk, halsizlik, soğuk algınlığı, grip ve nezle.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve sağlığımızı korumak için -özellikle bu günlerde- ‘’ilaç’’ dışında kullanılabilecek pek çok alternatif var aslında. Bitki çayları!
Damak tadımıza uysun uymasın, şifa niyetine tüketmemiz gereken bitki çayları… Annemizin ya da anneannemizin yaptığı mis kokulu bitki çayları… Hangimiz çocukluğumuzda nane limon içmedik?
Bitki çaylarının faydaları konusuna geçmeden önce, bitki çaylarını tüketirken dikkat etmemiz gereken noktaları belirtmek gerekmektedir. Çünkü ‘’Bitki çayları zararsızdır, bana bir şey yapmaz’’ düşüncesi doğru değildir.
Bitki çaylarını tüketirken dikkat edilmesi gerekenler;
Bitki çayları, tek ya da birbirlerini destekler şekilde karıştırarak hazırlamalıyız.
Bitki çaylarını, kaynamış suda birkaç dakika demlendikten sonra içmeniz gerekmektedir.
Her gün 2-3 fincan adaçayı, kuşburnu ya da ıhlamur çayı içebilirsiniz.
İçeriğini bilmediğimiz bitkilerden, nereden toplandığı bilinmeyen veya açıkta satılan bitkilerden uzak durmamız gerekmektedir.
Eğer bir hastalığınız varsa, bitki çaylarını tüketmeden önce mutlaka doktorunuza sormanız gerekmektedir.
Zencefil ve ıhlamur gibi bitki çayları, bal ile kullanıldığında yararlı etkileri artmaktadır. Bu nedenle bitki çaylarında şeker yerine bal kullanmaya özen göstermeniz gerekmektedir.
Tarih boyunca bitkiler tedavi amaçlı kullanılmıştır. Bitki çayları, tarih boyunca bilinen, kullanılan en basit ve en eski ilaç uygulama şeklidir. Bitki çaylarının en büyük avantajı da sıcak suda çok çabuk çözünmesi ve faydalı kimyasalların ağızdan başlayıp sindirim sisteminde çok kolay emilmesidir. İçerisinde bulunan fitokimyasal bileşenler, mineraller ve vitaminler sayesinde, bitki çaylarının faydaları saymakla bitmemektedir. Özellikle dengeli beslenme programlarına belirli ölçülerle mutlaka bitki çaylarının eklenmesi gerekmektedir.
Aslında bitki çaylarının faydaları kullanım sıklıkları ve miktarıyla da ilgilidir. Bitkiler tek bir fitokimsayal içermediğinden tek yönlü faydasından söz etmek yanlış olacağı gibi, farklı bitki karışımlarının toksik zararlı etki göstermeyeceğini söylemek de yanlış olabilmektedir. İşte bu yüzden her bitkinin çayı yapılmamaktadır.
Hemen hemen bütün bitkilerin çay olarak tüketiyoruz ve bu bitkilerin birçok faydası bulunuyor. Peki, hangi bitkinin neye faydası var biliyor muyuz? Güzellik Sırlarım olarak çok sık tüketilen bitki çaylarının faydalarını sizler için derledik.
Ihlamur Çayı
Terlememizi ve vücudumuzda bulunan toksinleri atmamıza yardımcı olur.
Ateş düşürmekte etkilidir.
Grip ve nezle gibi soğuk algınlığı hastalıklarına, ayrıca bu hastalıklara bağlı gelişen öksürüğe iyi gelmektedir.
Çoğu bitki çayı gibi, migren ya da sinüzite bağlı gelişen baş ağrılarını hafifletmektedir.
Karaciğer hastalıklarına ve damar sertliğine çok iyi gelmektedir.
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır.
İshal tedavisinde kullanılır.
Kaygı ve stresi azaltıcı etkisi bulunmaktadır.
Panik atak tedavisinde çok etkilidir ve bu sayede kap çarpıntı riskini de azalmaktadır.
Biberiye Çayı
Hazımsızlığa iyi gelmektedir.
Hafızayı güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
Konsantre sıkıntılarını gidermeye yardımcı olur.
Stresi azaltıp, vücudu rahatlatmaktadır.
Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.
Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir.
Kalp sağlığı için çok faydalıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.
Kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bu nedenle diyet listelerinde bu bitki çayı sıklıkla kullanılmaktadır.
Diş çürümesini önlemektedir.
Kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Kış Çayı
Grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi kış hastalıklarının tedavisine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle özellikle bu bitki çayı, evimizden eksik olmamlıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek kolay hasta olmanızı engellemektedir.
Burun akıntısını azaltır, öksürük ve boğaz ağrılarına çok iyi gelmektedir.
Balgam söktürücü özelliği de bulunmaktadır.
Bronşların açılmasında etkilidir.
Nefes darlığı yaşanan astım gibi hastalıkların tedavisinde nefes açıcı özelliği bulunmaktadır.
Yorgunluk ve halsizlik gibi durumlarını minimum düzeye indirir.
Unutkanlık gibi zihinsel hastalıkların tedavisinde çok etkilidir.
Bağırsakları düzene sokar ve özellikle gaz giderimin de etkin rol oynar.
Rezene Çayı
İştah açıcı özelliği bulunmaktadır.
Mide spazmlarını ve kasılmalarını engellemektedir.
Anne sütünü arttırıcı özelliği bulunmaktadır.
Vücutta safra üretimine yardımcı olmaktadır.
Diş ağrılarını geçirmede çok etkilidir.
Reflüye iyi gelmektedir ve mide gazını alır. Özellikle bebeklerde gazı yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır.
Öksürük geçirici ve rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır.
Libidoyu maksimum düzeye çıkartır.
Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
Rahim kasılmaları durumunda rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır.
Adaçayı
Boğaz ağrılarına çok iyi gelmektedir.
Strese çok iyi gelir ve insanı rahatlatır.
Kan şekerini düşürmek gibi özelliği bulunmaktadır.
Vücudumuzda bulunana zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
Sakinleştirici özelliği bulunmaktadır.
Safra kesesinin daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.
Karaciğeri temizleme de etkin bir rolü bulunmaktadır.
Lavanta Çayı
Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliktedir.
Migren ağrılarını yatıştırmaktadır.
Ağız kokularını giderici özelliği bulunmaktadır.
Ateş dürücü özelliği bulunmaktadır.
Uykusuzluğa ve depresyona iyi gelen bu bitki çayı, aynı zamanda sakinleştirici özelliktedir.
Papatya Çayı
Romatizmal hastalıkların tedavisinde etkin olarak kullanılmaktadır.
Ağızda oluşan iltihapların iyileşmesine yardımcı olur, çünkü mikrop kırıcı özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle bu bitki çayı, diş eti hastalıklarında da kullanılmaktadır. Özellikle apse tedavisinde gargara olarak kullanılmaktadır.
Uyku bozukluğuna da iyi gelmektedir.
Bel ağrılarına iyi geldiği ve ağrıları giderdiği de söylenmektedir.
Krampları giderici bir özelliği bulunmaktadır.
Boğada oluşan ağrıları gidermektedir.
Ülser ve gastriti yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır.
Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini arttırır.
Beyaz Çay
İçeriğinde bulunan ‘’Kateşin’’ sayesinde metabolizmayı hızlandırmaktadır.
Düzenli tüketildiğinde yağ yakımına yardımcı olur ve kilo vermenizi sağlar.
Damarları genişleterek kalp sağlığını korumaktadır.
Kötü kolesterolün düşmesini ve iyi kolesterolün yükselmesini sağlamaktadır.
Yapısında bulunan antioksidanlar sayesinde kanser oluşumunu engeller.
İçeriği nedeniyle kolejen yıkımını ve cilde esneklik veren elastin maddesinin azalmasını engeller. Bu nedenle yaşlanma kırışıklık gibi durumları engelleyerek, cildin pürüzsüz görünmesini sağlamaktadır.
Nane Çayı
Boğazın yumuşaması ve boğazda oluşan kuruluğun giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Yatıştırıcı etkisi ile mide bulantısı, mide yanması gibi durumlarda kullanılmaktadır. En çok kullanılan ve faydalı bitki çayları kategorisinde üst sıralarda bulunmaktadır.
Özellikle reflü hastalarında mide ekşimesini azaltmaktadır.
İçeriğinde bulunan antioksidanlar nedeniyle bakteri, virüs ve tümorlerle savaşarak vücudu korumaktadır.
Melisa Çayı
İçeriğinde yatıştırıcı özellikte maddeler bulunduğundan bu bitki çayı, düşük ve orta depresyon tedavisinde çok etkilidir.
Gaz, şişkinlik, kolik ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi hastalıklarında çok etkilidir.
Yapraklarında bulunan uçucu yağlar sayesinde, uçuk tedavisinde kullanılmaktadır.
İçeriğinde bulunan rozmarinik asit nedeniyle beynin algılama ve öğrenme işlevlerini arttırdığı bilinmektedir.
Kuşburnu Çayı
Kronik yorgunluk problemi yaşayan insanlara enerji vermektedir.
İçeriğinde bulunan A vitamini ve karotenoid sayesinde göz sağlığını korumaktadır.
Etkin bir kan temizleyici özelliği bulunmaktadır.
Raşitizm hastalığında ilaç olarak kullanılmaktadır.
İçeriğinde bulunan antioksidanlar nedeniyle enfeksiyonlara karşı vücudu korumaktadır.
B1, B12 ve C vitamini bakımında oldukça zengin olan bu bitki çayı, bitki çaylarının baş tacı olarak adlandırılmaktadır.
https://www.guzelliksirlarim.net/bircok-hastaliga-iyi-gelen-bitki-caylari-ve-faydalari/