Hoy te traigo muchas sugerencias para ser “más libre” cada día
Este era otro tema que quería tocar:
La libertad.
Porque existen miles de definiciones personales de libertad; porque no somos libres en una sociedad regulada -que debe ser así- ya que estamos atados a muchas normas –aunque es lo ideal- Pero también estamos atados a creencias, a conceptos, a situaciones de moda y a definiciones que cada día se van transformando y cambiando gracias a la tecnología y a las imposiciones comerciales.
*Ser libre es una decisión que implica conocer “Qué es la libertad para mí.”*
Vivir la vida cómo la queremos vivir es una batalla constante, un desafío que tenemos que enfrentar cada día; pero la mejor manera de definir la libertad personal es siendo nosotros mismos.
La libertad de expresión y de elección, muchas veces están reguladas desde el punto de vista legal en numerosas partes del mundo; sin embargo, se habla de libertad, cuando podemos elegir nuestro destino.
Muchas veces, a pesar de estar en sitios donde no hay capacidad de expresarnos o de elegir determinados bienes o situaciones, podemos elegir un destino en medio de las circunstancias.
*¿Cuándo fue la última vez que nos sentimos libres o que te sentiste libre realmente?*
Probablemente fue en medio de la naturaleza, disfrutando de ella sin presiones de horarios; en sitios a los cuales acudiste por decisión y sin tener nada pendiente detrás, entre esos pendientes, las deudas.
Estudiosos del campo de la conducta personal y social nos han dado estrategias para que podamos vivir la vida con la sensación de libertad que necesita el ser humano; y esto no está relacionado con el dinero, la falta de necesidad de trabajo o el hecho de que tienes todo el tiempo del mundo.
Veamos algunas disertaciones y estrategias:
*Define lo que es libertad para ti*
Una vez qué identifiques qué es lo que quieres de la vida; que puedas detectar lo que te está impidiendo conseguir lo que desees; que puedas crear un plan o proyecto para lograr éstas metas u objetivos que desees; y que además puedas tener un entorno positivo, rodeado de personas que admiras y que te quieren; podrás comenzar a definir lo que es la libertad para ti.
*Recuerda que debes hacerte responsable por tí mismo*
Por lo tanto, debes priorizar tus deseos, tus necesidades; vivir con lo que trabajas sin estar envuelto en deudas y que tu vida sea manejada solo por ti.
La organización de tu existencia debe ser responsabilidad y obra tuya, de nadie más.
*Disfruta el día a día*
Está definido y determinado, que no existe ninguna sensación de libertad si no disfrutas el día a día.
Recuerda que para esto debes sentirte lo suficientemente claro cómo para poder actuar de vez en cuando en forma impulsiva y romper la monotonía; que puedas visitar sitios que te agraden; que puedas celebrar tus logros y los logros de los tuyos, independientemente de lo poco significativos que sea para los demás.
Y que, por supuesto, tengas la seguridad de que cada minuto de tu vida para ti sea importante y lo disfrutes a pesar de que parezca para otros que es o son momentos rutinarios.
*Estrategias*
Yo te propongo algunas estrategias para que seas libre en tu día a día.
*Primero, trabaja el desapego:*
Vive de la manera en que no necesites estar cuidando tanto las cosas materiales.
Y de hecho, comienza por tu casa, eliminando lo que no te sirva, regalándolo a otros que sí; y utilizando única y exclusivamente lo que mejora tu existencia.
*Segundo, trabaja en tus valores éticos:*
Si partes de las sensaciones de satisfacción, nada produce mejor calidad de vida que ser coherente en cuanto a justicia, verdad, respeto, resiliencia, tolerancia y amor por la humanidad.
Si vives, básicamente, con libertad, lealtad y solidaridad en tu comunidad y en tu hogar, por supuesto habrás definido los mejores valores.
*Tercero, atrévete a tener objetivos realistas:*
Por lo tanto, siempre evalúa tu progreso y cuánto te falta para lograr los objetivos que te has impuesto.
*Y aquí debes comenzar por eliminar los imposibles o los “yo no puedo”*
*Cuarto, estudia y fortalece tu conocimiento:*
No solamente necesitas tener un conocimiento pleno de ti y de tus sensaciones, sino del mundo que te rodea.
Lo que sucede y el por qué se dan las cosas te permite tener herramientas para gestionar una mejor forma de activar tus emociones ante las situaciones del mundo; y hasta podrías aportar mucho beneficio a la forma en que se relaciona la humanidad.
*Quinto, disfruta conociendo el mundo:*
Que es una de las cualidades más importantes para que el ser humano se sienta a gusto, cómodo; y actúe plenamente en el planeta en el que vive.
*Nadie es libre mientras está sin conocer el sitio que pisa.*
*Sexto, mantente soñador:*
El poder que tiene el ser humano de mantenerse creando, soñando, con expectativas de disfrute y de construcción en el mundo en el que vive, es lo que le da la capacidad de fortalecer su imaginación, su concentración y su creatividad.
Conectarnos con esa sensación de libertad muchas veces viene del acto de soñar, del acto de sorprendernos como niños ante lo que nos rodea, ante el día a día del planeta.
*Ser libre supone tener control*
La libertad no está reñida con la educación y el respeto por el modo de vivir de los demás, por lo tanto, la anarquía interna o la anarquía de vida, no está vinculada con la sensación de ser libre.
Recordemos que la transformación interior que nos permite tener una perspectiva de vida es lo que nos define como seres libres, por lo tanto, las reglamentaciones morales, éticas y legales, son importantes para convivir.
*Lo que no implica que observándolas no te sientas realmente o plenamente libre.*
Empecemos a construir nuestro mundo interno familiar y comunitario con la sensación de libertad que nos permite ser individuos pensantes y en crecimiento.
*Emilio Rios – Venezuela*
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Rescatando recetas: Carrilleras de Cerdo a la Madrileña
Una de las formas de cocción que más nos gustan son los guisos; y hoy hemos decidido hacer y compartir la receta de un guiso de carrilleras de cerdo al estilo madrileño. Una receta regalada de España que queda sumamente deliciosa, para comer con arroz, pan o con la famosa arepa venezolana; y además es sumamente sana.
Esta es una de las maneras en que me gusta comer el puerco, ya que generalmente acostumbramos a comerlo a las brasas o al horno, pero no lo hacemos en forma de guisos; y estoy hablando de la gente que vive en Venezuela.
Sin embargo ésta receta que la he rescatado de unos amigos de España nos quedó sumamente deliciosa y es sumamente sana, porque además, lleva muy pocos condimentos que le cambien el sabor al puerco.
*¿Sabías que en España las carrilleras son tiernas y deliciosas y pueden hacerse en salsas tan diversas como el vino, el chocolate y hasta una salsa de cereza?*
Vamos a comenzar aprendiendo lo básico en la manera de hacer carrilleras, lo simple de un guiso que generalmente puede ser un plato clásico para los días domingos.
Los Ingredientes:
Utilizaremos de ingredientes 6 carrilleras de cerdo; dos zanahorias, dos cebollas, cuatro dientes de ajo; un puerro, un pimiento morrón de color verde, un tomate o puedes agregarle dos.
*Estos vegetales limpios y cortados en trozos más o menos pequeños.*
Utilizamos también aceite de oliva, sal, pimienta, pimentón dulce y harina de trigo.
Un cuarto de taza de vino blanco; si puedes consumir vino; y unas dos tazas de caldo de vegetales o un cubito de lo mismo.
El Procedimiento:
Comenzamos salpimentando las carrilleras; y luego, pasándolas por harina las vamos a sellar en una sartén con aceite de oliva.
Una vez doradas se sacan y se reservan.
*Esto hará que te queden unas carrilleras doradas por fuera y conservando sus jugos en forma íntegra.*
En esa misma sartén en la que ha sellado las carrilleras sofríes las verduras; le añades sal, pimentón dulce y dejas que se duerman un poco.
Una vez que los vegetales están algo blandos o lo que llamamos acitronados, y esto es luego de unos minutos, ya puedes echarle los líquidos.
*Puedes utilizar un cubito de caldo de vegetales o de carne.*
Y también agua, tres dedos de vino blanco o media taza del mismo; y lo dejas cocinar unos minutos.
Ahora colocas las carrilleras en los vegetales y dejas coser aproximadamente 3 cuartos de hora a una hora; luego añades dos papás troceadas, no picadas; troceadas tipo español y lo tapas por media hora o tres cuartos de hora más.
Este guiso, que lleva como una hora o algo más, te dará una carne llena de sabor y con una textura bstante suave que se derretirá en el paladar.
Cómo ves, no es sólo la ternera la que nos puede dar guisos excelentes y deliciosos; también las carnes porcinas, como en este caso las carrilleras, que tienen una textura deliciosa cargada de colágeno y que cocinadas durante mucho tiempo pueden convertirse en un plato excelente que servirás en ese momento y, si sobran, pueden ser el relleno perfecto para unas empanadas.
Las carrilleras en España son platos principales de muchos restaurantes por ser un guiso sencillo y delicioso; y muchos chefs utilizan la preparación básica que hemos descrito con el sellado; con salsas de vegetales y hasta de frutas que le dan un toque gourmet.
*Espero que sí lo preparas nos muestres cómo te quedó y tus impresiones.*
Buen provecho.
*Emilio Rios – Venezuela*
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*Y todas las imágenes son propias.*
La guerra, una brutalidad contra inocentes -Un recorrido por el Guernica de Picasso-
Nada está más actual en dolor, asombro y herida hacia la humanidad, que las imágenes terribles que no dejó Pablo Picasso en su obra magistral Guernica; y aunque él dejó abierta la posibilidad de que las simbologías fuesen interpretadas por el espectador, hoy en día, que vivimos el dolor de una guerra que mata inocentes, podemos observar en cada una de esas figuras la agonía que deja este desastre contra los seres humanos. Estudiar el Guernica nos sensibiliza contra este terrible flagelo que se ha levantado en plena pandemia.
*La Historia es permanente*
En 1937 el genio de Pablo Picasso crea una de las obras más monumentales, que critica terriblemente la acción bélica del hombre: El Guernica.
Esta obra alude al terrible bombardeo sobre la ciudad de Guernica en el País Vasco, el 26 de abril de 1937 en plena Guerra Civil Española; donde, en horas de la tarde, aviones nazis aliados del General Franco, alemanes e italianos, bombardearon intensamente y durante 3 horas y media una ciudad de 7000 habitantes; en los que murieron 1654 y 889 fueron heridos.
El dolor quedó retratado en una de las obras más importantes del arte moderno: El Guernica; que es un cuadro-mural que abrió la Exposición Internacional en París en el Pabellón Español en 1937. Actualmente en el Museo de Arte Reina Sofía en Madrid.
Una obra pintada en tonos negros, grises y blancos, que mide 3,49 metros por 7,77 metros de ancho; y dónde las figuras que nacen del dolor y la guerra hablan por sí solas.
El color negro del cuadro es la representación más viva de lo que es la guerra; y así como el negro es la negación del color, de la alegría o la inexistencia de la vitalidad, así el cuadro se basa en la razón de la guerra en la inexistencia de estas hermosas cualidades de la humanidad; de allí sus grises y negros tan intensos.
A los 80 años del bombardeo a la ciudad de Guernica, la BBC de Londres creo un video que habla sobre el significado de las figuras que hay y que observamos allí. Guiándonos por estas definiciones y por las opiniones de otros estudiosos del arte, quisiera exponer las principales imágenes de este terrible momento de la historia de la humanidad que hoy se repite:
*Mujer con niño muerto en brazos*
La expresión de dolor de la madre, en contraste con la expresión inerte, sin pupilas, de la mirada del niño muerto; no deja ninguna duda respecto a lo que significa.
El dolor lo padecen las madres porque, además, la obra Guernica está plagada de mujeres; mujeres que sufren, mujeres que iluminan el camino, mujeres aguerridas; pero sobre todo, madres con dolor.
*Las mujeres en la obra*
Tenemos a una mujer que huye, con una pierna rota, con una inflamación que evidencian los huesos rotos; y a pesar del dolor huye en medio del bombardeo.
Está otra mujer en llamas, con los brazos en alto clamando al cielo; y una mujer con un candil, con una evidente facie de asombro, que ilumina la escena con un candil para que ella, que huye, pueda hacerlo.
Está escondida, resguardada; sin embargo acciona para que en medio de tanta oscuridad exista una guía para la huida.
*El pollo en dos actos*
La imagen de un pollo que tiene un movimiento en sombras que da lugar a una imagen inerte, a gritos; que habla de su sufrimiento.
Y luego, su muerte resaltada en blanco.
Representa el sufrimiento de los animales; porque el bombardeo ocurrió en un momento de mercado y los animales huyeron y recibieron el mismo desastre que recibió la gente.
Estudiosos también alegan que la representación del ave muerta tiene que ver con la paloma de la paz qué yace inerte.
*El hombre en el suelo con el brazo amputado*
El hombre en el suelo con un brazo amputado y en la mano empuñando una espada rota y una flor, que representa la esperanza; y la espada rota, como la defensa del ser humano destruida.
Ha sido catalogado como el soldado que muere.
Sin embargo, todo aquel que defiende su patria puede verse representado en esta imagen; y la esperanza en sus manos, no deja de estar florecida.
*El caballo herido*
Este es otro animal que aparece en la obra.
El caballo representa la herramienta con la cual el hombre defiende; sin embargo, aquí aparece atravesado por una lanza y sus facciones delatan un bestial sufrimiento.
Aquí este animal puede que represente la destrucción del ejército de un país.
*El toro agresivo*
El único animal qué está vivo, fuerte, embravecido, dispuesto a empezar a atacar en la obra, es el toro; por lo cual ha sido relacionado con el sistema; con cualquiera que sea que da origen a las grandes tragedias.
El toro puede ser la representación del poder ciego, excesivo e inhumano.
*La bombilla*
Esta imagen tan simbólica que representa a un ojo cuya pupila es una bombilla, iluminando la escena y que nos deja en claro que lo que hemos visto en esta terrible hora de la historia va a perdurar en el resto de la vida de la humanidad, como uno de los terribles recuerdos.
Iluminar esta escena terrible de un bombardeo a civiles ha sido el objetivo de los grandes estudiosos de la historia, de la política y de los grandes pacifistas, pero también del autor; de Pablo Picasso; de aquí la bombilla en forma de ojo que mira y perpetúa la escena en los hombres.
*El Guernica de Picasso, más vigente que nunca*
Los cuestionamientos sobre si el Guernica fue creado como un retrato familiar, donde Picasso se expone a sí mismo como un toro o si las figuras llegan a ser una simple propaganda de la izquierda europea en ese momento; hoy en día dejan de tener valor, significado y vigencia ante las imágenes que observamos de la guerra en Ucrania, donde poblaciones enteras han sido destruidas y dónde inocentes han perdido todo, y muchos, la vida misma.
Los símbolos que Picasso nos dejó en está increíble obra tienen que desgarrarnos el alma, el corazón; y hacernos pensar en qué educación le estamos dando a nuestros hijos, hoy gobernantes del mundo, para que lleguen a una situación de guerra como solución a las negociaciones y a los conflictos territoriales.
Imponer la paz nace en el seno de las familias y obras como éstas deben ser estudiadas en todas partes como una manera de sensibilizar al ser humano en contra de los horrores que significa resolver los problemas entre estados con la violencia.
*Emilio Rios – Venezuela*
*@Erigo580*
`Lead Image: Pablo Picasso: Guernica. 1937. Óleo sobre lienzo. 349,3 x 776,6 cm. Museo Reina Sofía, Madrid`
*Fuentes:*
- BBC Mundo
- fundacionreneenavarreterisco.org
- marisolroman.com
- http://elregio.com
¿Te está costando salir adelante? Revisa estas 6 áreas con urgencia
Básicamente considero que existen seis áreas esenciales que el ser humano necesita tener resueltas, que pueden ser llamadas de necesidades humanas sin que caigamos en las categorías de Maslow; y que han sido subrayadas por reconocidos coaches actuales; y que sí tienen que ver con las necesidades psicológicas que todos tenemos. Sin estas áreas no existe crecimiento ni equilibrio; así que vamos a revisarlas rápidamente.
En realidad, si salimos de las necesidades que normalmente tiene un ser humano, que todo científico ha descrito como básicas, es decir, la alimentación, vestimenta y estar en un hogar; nos conseguimos con categorías o áreas que necesita el hombre para satisfacer su existencia y para poder interrelacionarse en forma acorde en la sociedad.
Estas áreas engloban otras necesidades que nacen de allí, pero que definen la capacidad que sentimos de estar seguros para tomar decisiones.
No podemos vivir bien si hay una de estas áreas que tiene déficit o no está atendida; por lo que se hace urgente, en los momentos en que sentimos que estamos estancados, que las revisemos y las pongamos al día.
Voy a desarrollarlas basándome en preguntas que puedes hacerte para darte cuenta:
*¿Te sientes seguro?*
Esta área está relacionada directamente con el instinto de supervivencia; y de ella depende la confianza que tenemos para interrelacionarnos con los demás.
Nos referimos al hecho de que si tienes comida, un hogar, un refugio para poder vivir, aislarte y crecer; si tienes un trabajo estable, sí lo que percibes te está permitiendo resolver las necesidades y estar tranquilo.
Esta es la llamada área de la seguridad o del tener certeza.
El ser humano necesita tener un nivel de confianza y certeza que se lo dan las condiciones bajo las cuales vive.
Por eso, si material y espiritualmente te sientes bien con lo que estás haciendo, cómo lo estás haciendo y dónde estás viviendo; esta área está netamente equilibrada.
*¿Te sientes importante?*
Somos seres únicos, especiales y diferentes; cada uno de nosotros que estamos aquí sobre la Tierra somos capaces de ser reconocidos como algo esencial para el funcionamiento de la sociedad.
Si no hay esa sensación en ti de ser especial y de ser importante; debes revisar el mundo social que te rodea, el mundo laboral y el mundo de tus relaciones afectivas; y si todo está en orden; entonces debes revisar tu propia visión sobre ti.
Estar valorado no es solo ser reconocido, es reconocer en ti mismo las habilidades y talentos que te hacen un ser especial, social y productivo, y que esa importancia sea la que te motive a seguir creciendo y experimentando.
*¿Te sientes amado?*
La conexión del amor, es decir, la vinculación que tienes con los demás y, por supuesto, con ese ser especial que es tu pareja; es una fuente de energía inagotable para que continúes en el camino de la experiencia y el crecimiento, desarrollando habilidades y recursos que existen en ti para crear una mejor versión de lo que hoy eres.
Si no existe esta sensación de ser amado ni de amar, la revisión interna y del medio social se impone, porque nadie crece sino se siente importante, como dijimos antes, ni amado.
Y tampoco crece sin ese sentimiento de amor que experimentamos hacia lo que hacemos y hacia los demás.
*¿Existen opciones en tu vida?*
Es sumamente importante que entendamos que a nuestro alrededor debe existir lo que llamamos la variedad de opciones.
En otras palabras, que tengamos posibilidades de crecer en diferentes caminos; que tengamos opciones de compartir en diferentes lugares y con diferentes personas y que exista la diversidad de experiencias.
La rutina es el ejemplo más práctico de lo que es estar detenido y sin crecimiento.
Si llevas una vida donde no hay evidencias u opciones para disfrutar o vivir, o más bien, que no logras visualizarlas; es un momento perfecto para comenzar a transformar lo que haces y con quién lo haces.
*¿Estás dispuesto ante los cambios?*
El proceso de crecimiento conlleva a que tengamos cambios en forma constante.
Sí por un momento te visualizas poniendo trabas o peros ante la necesidad de cambiar o transformar actos y visiones en tu vida, es momento que te revises.
La necesidad de cambiar es inherente a transformar para mejor, pero esto puede conllevar a que tengas conflictos con la sensación de seguridad.
Por lo tanto, si tienes clara la situación de seguridad en tu vida, no existen razones para que te opongas a los cambios de crecimiento.
Fortalecer la confianza en ti mismo, en tu importancia, en tu valoración; te ayuda a que puedas disfrutar de la variedad de tu vida y de los cambios que conlleva el crecimiento.
*¿Estás ayudando a mejorar al mundo?*
Independientemente de las situaciones morales, religiosas o culturales que tengamos, el ser humano necesita, una vez que tiene satisfechas todas sus necesidades, de involucrarse con el bienestar del mundo.
Tal vez ésta sea el área que más le cuesta a la gente alcanzar o llegar a sentir.
Y es lamentable, pero sin que tengamos cubierta la respuesta de que estamos haciendo algo en pro de los demás y en pro del mundo, no podemos hablar de que estamos completamente en equilibrio.
Nunca vamos a ser verdaderamente felices sin servir o contribuir en algo al beneficio del mundo; y nunca vamos a poder contribuir en algo si tenemos áreas insatisfechas en nuestra existencia.
*¡Detente un momento y estúdiate!*
Puede que hoy no te sientas pleno, lleno o avanzando; puede que hoy no te sientas en crecimiento.
Pero estoy seguro de que si revisas algunas de estas áreas con objetividad, con tranquilidad; y tomando ejemplos de las conductas que has tomado ante determinadas situaciones o retos ultimamente; y te contestas fríamente estas preguntas, vas a tener unos momentos de conciencia como para saber si hay algo que debas transformar o comenzar a luchar por obtener.
Sentirse pleno, tranquilo en la vida, es un requisito necesario para poder tomar decisiones, realizar trabajos en pro de esas decisiones y comenzar a tomar el control de todas tus posibilidades de crecimiento personal.
Buena suerte con esto.
*Emilio Rios – Venezuela*
*@Erigo580*
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Ser feliz -Con una pequeña ayuda de mis amigos-
¿Sabías que tu cuerpo maneja las hormonas que te dan felicidad, que actúan en tu cerebro dándote alegría y que solamente se elevan con hábitos? Sentirte mejor puede ser la respuesta a tener excelentes amigos y ser una persona que irradie luz y solidaridad a su entorno.
Estuve leyendo sobre el próximo Día Internacional de la Felicidad, que este año es el domingo 20 de marzo; el día en que comienza la primavera; el día en el que se va el frío y llega un ambiente más luminoso y propicio para sentirte liberado, fresco y con ganas de amar al planeta.
¿Qué tiene que ver esto con la felicidad?
Es importante para la Organización de las Naciones Unidas, la ONU, conmemorar de alguna manera la felicidad como objetivo final de nuestra existencia.
Terminamos aprendiendo que la búsqueda de esa felicidad es la aspiración universal del ser humano y, como dice la ONU, la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno radica en que es el objetivo del hombre.
Pero ¿Sabías que existen cuatro hormonas maravillosas que nos permiten sentirnos bien, felices por demás; qué son sustancias químicas circulantes que estimulan áreas específicas de nuestro Sistema Nervioso y que nos hacen ser felices?
Pues sí, las hay.
*El problema es que tenemos que elevarlas.*
Te cuento algo:
El mundo moderno y la cultura de productividad nos llena de estrés; y el estrés nos carga de catecolaminas, que son unas hormonas que nos mantienen activos, alertas, en actitud de defensa; y que pueden ocasionar situaciones tan grave como presión arterial elevada, sudoración, miedo, ansiedad, pánico e incluso trastornos cardiovasculares graves como los infartos.
Estas catecolaminas tienen su contraparte en hormonas que nos permiten estar tranquilos, relajados y felices. Son el llamado cuarteto de la felicidad.
*Las Hormonas de la Felicidad*
Y por supuesto que pueden ser elevadas a través de la alimentación, porque se tratan de químicos; sin embargo vamos a enfocarnos en cómo elevar estás hormonas a través de acciones, sensaciones y actitudes humanas.
¿No lo crees?
Fíjate en esto:
Éstas hormonas son producidas por El Hipotálamo, que es el sitio cerebral que regula las conductas y las emociones; y cuando ellas no están -y ella desplazan a las catecolaminas- se puede producir depresión; pero no solo eso, también los problemas sociales, la ausencia de interrelación social empática y, por supuesto, ya que les digo; también falta de empatía hacia los otros seres humanos.
*¿Ves lo grave que es que nos falte este cuarteto de hormonas?*
Vamos a ver cuáles son:
*Oxitocina:*
Es la llamada hormona de la confianza.
Esta hormona te permite sentirte confiado y hacer lazos con los demás seres humanos, por lo tanto es la hormona de la empatía.
¿Cómo la liberamos?
Se libera a través de la risa y el buen humor, de ver un programa o una película que te haga reír; también con la práctica de la solidaridad, abrazar a un amigo en ciertas circunstancias en que se apoyan, eso aumenta la oxitocina.
*Dar abrazos, hacer el amor, besar y también con el chocolate amargo o puro, de alto porcentaje de cacao.*
*Las endorfinas*
Son las llamadas hormonas de la felicidad.
*Y sí; es cierto, el chocolate también las eleva.*
Esta es la hormona que nosotros reconocemos porque circula en grandes cantidades cuando uno se enamora; pero también cuando haces ejercicio y cuando estás entusiasmado con algún proyecto; y hasta con algún enamoramiento.
La libera la risa también y lo que te active para hacerte sentir bien, como correr, cantar, bailar, ver series de películas que te mantengan con ansias de ver el próximo capítulo.
Esta hormona se libera con las películas que te gustan y con los libros que lees; también con la meditación y con el yoga.
*La serotonina*
Esta es la hormona que tratamos de aumentar en los pacientes que sufren de depresión, porque es la responsable de que tengamos esa sensación de bienestar que nos genera optimismo.
Una persona que no tiene serotonina en suficientes cantidades no puede emprender; pues para emprender necesitas bienestar y generación de optimismo, por lo tanto, es necesario tener serotonina en el organismo; además de que te da una habilidad para hacerte sobresalir en las relaciones sociales.
¿Sabes con qué se libera?
*Con el agradecimiento.*
La sensación de bondad y agradecimiento que, incluso, la podemos traer mediante los recuerdos de los buenos momentos y de las acciones que los demás hacen por nosotros, elevan la serotonina. Claro, también necesitas dormir e hidratarte para tener niveles de serotonina elevados.
*La dopamina*
Ésta también es una sustancia asociada al enamoramiento, a esa necesidad de estar cerca de algo o de continuar haciendo algo que nos guste; por lo tanto, es el enamoramiento a los objetivos, a los logros.
*Si sientes plenitud cuando logras algo, eso te lo da la dopamina.*
Esta sí es una hormona que necesitas estimular un poco más con la circulación, por eso necesitas hacer ejercicios con regularidad, estar al aire libre, disfrutar de lo natural, que tengas contacto con la luz solar, hidratación y dormir bien.
Pero también se eleva cuando disfrutas de esos logros; así, más dopamina genera más dopamina.
*Seamos felices este año*
En este día que se acerca, de la felicidad, el 20 de marzo; recíbelo con las mejores galas sacando lo mejor de tu humanidad.
Sentirte pleno por el bien del otro, disfrutar de lo poco que tienes y agradecer el alimento diario.
*Recibe el día internacional de la felicidad este 20 de marzo con los brazos abiertos.*
Tu eres el amigo que hace que otro amigo se sienta bien y, entre todos, con las pequeñas ayudas de nuestros amigos, fortaleceremos la sensación de bienestar que combate, además, situaciones tan graves como la guerra.
Y recibiremos un 20 de marzo del año 2022 con altos niveles de hormonas de la felicidad y con alta empatía, solidaridad y tolerancia.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
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Una Receta de Domingo -Arroz del Rey- Otro Rescate Culinario
¿Gustos en domingo? No tenemos por qué llenarnos de grasas y de comidas copiosas o cargadas de calorías para festejar la tranquilidad y la paz del domingo. Este arroz, que yo llamo “Del Rey” porque es delicioso; es una receta sencilla y rescatada; y que luego puedes enriquecer aún más, como veremos aquí.
Ya sabes que me gusta rescatar ciertas recetas que veo que la gente, de pronto, realiza en su casa pero que no las tiene como una receta de cocina para mostrar y decirle a la gente que las hagan, porque generalmente les puede parecer sencilla; pero son estas recetas caseras las que nos llenan de satisfacción y nos dan esa sensación de que estamos en el hogar, relajados y tranquilos.
Anteriormente acostumbrábamos hacer grandes sesiones de parrilladas junto con toda la familia, y cargándonos de diferentes o variados alimentos; muchas veces ensaladas, arroces, panes, papas y muchas cosas para acompañar la parrilla, todas juntas, porque era domingo. Hoy en día hemos ido tomando conciencia de que la simplicidad puede, muchas veces, ir de la mano con la comida saludable.
¿Qué te parece si rescatamos esta receta?
Es un arroz exprés, de recetas saludables fitness (@recetas_saludablesfit) que me he empeñado en hacer y que les he tomado paso a paso el procedimiento. Es muy simple, porque además, puede ser la base para que la agregues otros ingredientes que luego lo puedan convertir en un plato de altura.
*Ingredientes:*
Los ingredientes son, un kg de carne, pero también puede ser de pollo; y trata de que sea carne blanda como el bistec o una carne que puedas cocinar y que no quede dura, es decir, que no sea falda, por ejemplo. Utiliza de acuerdo a las imágenes que aquí te coloco las cantidades.
Por lo menos para un kg de carne puedes utilizar dos cebollas grandes picadas en plumas y dos zanahorias grandes picadas en bastones, así de sencillo, es simple.
Utiliza, además, una cabeza de ajo sin pelar; pero si te gusta el sabor del ajo usa dos dientes picaditos, porque muchas veces les molesta a mucha gente; y deja la cabeza de ajo como está para que solo saque su sabor en el momento en que esté cocinándose el arroz.
Puedes utilizar 4 tazas de arroz para esto, que es lo mismo que un kilo de arroz blanco; un litro de agua, sal, pimienta al gusto, un cubito de caldo de pollo o de carne o de vegetales -cuál sea de tu gusto- solo vamos a intensificar el sabor; y para decorar cilantro o perejil.
*Procedimiento:*
En una sartén con aceite, de oliva preferiblemente, solo tienes que dorar la carne cortada en trozos no tan pequeños.
E inmediatamente que ésta cambia de color le agregas la cebolla en plumas y también la sofríes con la carne.
Luego de 5 minutos agregamos las zanahorias y el arroz en forma inmediata; van las dos juntas.
Lo mezclamos todo y lo sofreímos durante 5 minutos.
Luego agregamos el caldo de pollo en cubitos, sal, pimienta; y si hay alguna especia que te guste (a mí me gusta alguna pizca de orégano)
Por último le colocamos en el centro la cabeza de ajo e inmediatamente que comience a hervir esperamos a que el arroz absorba un poco de agua.
Y lo cubrimos con papel de aluminio y una tapa; y lo terminamos de cocer al vapor. Casi exactamente 10 minutos.
Es un arroz que no lleva más de 20 minutos cocinar, no tiene agregados de grasa en exceso y que puede convertirse en una receta que da esa sensación de bienestar.
*Con el agradecimiento viene la felicidad:*
Ésta es una de las recetas qué te pueden ayudar a sentir agradecimiento y el agradecimiento mejorará tu producción de hormonas para la felicidad. Por cierto, este es el tema de un artículo que voy a publicar pronto y que estoy investigando debidamente.
*Hazlo un arroz de altura con agregados:*
Por último, enriquece el arroz con pasas rubias o negras, puedes enriquecerlo con aceitunas cortadas o petit pois y decorarlo con cilantro o perejil.
*Tus comentarios son importantes:*
A veces las recetas más sencillas son las que se van olvidando con el tiempo; y no porque una comida sea muy elaborada es más gustosa; lo que se defiende y se busca sanamente en la cocina es que menos es más.
Seguiremos rescatando recetas y si te gusta o crees que pueda haber alguna variación o sugerencias, házmela saber y nos estamos leyendo en los comentarios.
Emilio Rios – Venezuela
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Crea tu Destino – Abriendo las puertas a las oportunidades -
Hay áreas de tu vida que es necesario arreglar y solidificar; y sí eres de los que buscas guía, mentoría u orientación de parte de aquellos que han demostrado que pueden ser exitosos, debes saber que es necesario dominar áreas claves de tu vida. Son muchas las opciones que podemos tener para ir transformando nuestra existencia hacia la solidez emocional, física y financiera; y el control de áreas vitales, es la llave para el logro.
La gente piensa que existe la mala suerte, que existen las faltas de oportunidades; que de pronto nuestro destino está signado por una forma de vivir que nos mantiene incómodos trabajando día tras día para vivir al filo de lo que nos entra; que la preocupación, el estrés y el tiempo exagerado trabajando no nos permiten disfrutar de nuestra existencia.
Y no es así.
***Nosotros tenemos la opción de transformar nuestro destino.***
Solo que tenemos que conocer qué talentos poseemos, tenemos que valorarnos y entender que por muy poco que sepamos hacer para generar una estabilidad económica, con eso es más que suficiente para que logremos salir de tantas dificultades o al menos dejar la posibilidad de que las oportunidades lleguen a nuestra vida.
Me gusta leer guías como Toni Robbins y otros, qué hablan de que nosotros mismos nos fabricamos nuestro propio destino pero ellos nos obliga a preguntarnos:
*¿Estamos dispuestos a esforzarnos para cambiar nuestra situación actual?*
Si hay algo que nos ha dado la tecnología de la información y la comunicación es la posibilidad de aprender del éxito y la manera como lo han conseguido otros; y muchos mentores nos dicen que nuestro destino depende de nuestros esfuerzos y que tenemos que hacer el trabajo correcto para alcanzar un destino acorde con nuestras necesidades y con nuestros talentos.
Existen áreas de nuestra vida que estos mentores o couches nos piden que controlemos y qué solidifiquemos:
El Área Emocional
Entendemos por área emocional la capacidad que yo tengo de mantenerme conectado con lo positivo, con lo posible.
Trabajar el pensamiento para alejar las imposibilidades, el yo no puedo, el yo no lo sé hacer, el para mí es imposible.
Es sumamente necesario para que nuestro sistema nervioso, específicamente nuestro cerebro, vaya entendiendo que podemos crear, fabricar y salir adelante.
Las emociones nos permiten aumentar nuestra energía, estar dispuestos a cambiar nuestra actitud ante las circunstancias; es lo que va a determinar que le podamos hacer frente y las transformemos hacia oportunidades, o que simplemente nos venzan y nos estacionamos en el mismo sitio.
*Las emociones autodestructivas son la principal barrera que hay que dominar.*
El Área Física
Nadie tiene posibilidades de energía ni disposición para el trabajo hacia el conseguir sus objetivos si tiene una salud deteriorada.
Tener salud nos permite luchar cada día por nuestras metas, estudiar, analizar, arriesgarnos en negocios, arriesgarnos a mejorar lo que yo le ofrezco al mundo; pero también nos permite disfrutar de los logros y alargar nuestra existencia para hacerle frente al camino.
*Una buena salud es señal de pensamientos positivos y útiles.*
Inmediatamente que nos alejamos de emociones negativas tenemos la posibilidad de pensar en nuestro organismo y de mejorar nuestra salud; y al mejorar nuestra salud, mejoran nuestros pensamientos.
Tomar la decisión de cuidarnos es un paso necesario para abrir las compuertas a las oportunidades.
El Área de las Relaciones
De las relaciones nacen la siembra que nosotros creamos en el mundo, nuestra familia y la gente que nos rodea, el núcleo.
Pero no solo eso, también las relaciones nos permiten el crecimiento social, profesional, comercial; y si hay algo que detiene a un ser humano son las relaciones dañinas, sobre todo las sentimentales.
*Esto es algo que hay que tener claro:*
Para sentirnos bien tenemos que tener relaciones honestas, claras, con personas saludables y con objetivos claros de negociaciones para la lucha y para el crecimiento de la relación.
Iniciar por eliminar las relaciones que quitan tiempo y que ofrecen crecimiento es una de las primeras y ventajosas decisiones que podemos tomar.
El Área del Dinero
La libertad financiera implica que producimos, que mediante el control y la distribución correcta de nuestros ingresos hacemos frente a nuestras necesidades y podemos seguir invirtiendo para mejorar la estabilidad.
Sabemos que es necesario ganar dinero y todo el mundo se centra en eso, pero poca gente se centra, salvo aquellos que son muy exitosos, en el ahorro, en la inversión y en la rentabilidad de tu capital.
El estudio de las finanzas personales es sumamente importante a la hora de establecer libertad financiera; y cómo dice Toni Robbins:
*“Un tonto y su dinero no están demasiado tiempo juntos.”*
Por lo tanto, el dinero y su manejo es algo que hay que estudiar de por vida. Las entradas, salidas, distribución, presupuesto, uso, inversión.
*Si no lo sabes hay que buscar asesoría.*
Área de la Moralidad
Nadie vive la vida en forma tranquila teniendo problemas éticos y morales.
Tanto para las relaciones interpersonales como para las relaciones con las instituciones públicas se necesita que seamos o que tengamos valores morales y éticos sólidos acorde con la ley y respetuoso del ser humano.
Con eso vamos a conseguir las inversiones, el trabajo o las ganancias sin ningún tipo de problemas, en forma limpia.
Y además el establecer la enseñanza de nuestros hijos en forma clara, honesta y transparente.
*La imagen de honradez en el mundo actual es vital para poder tener éxito.*
¿Difícil?
No.
Solo olvida el ventajismo, lucha con lo correcto y el respeto a las reglamentaciones.
Área del Tiempo
Por último; lo que nos aconsejan los grandes couches, es que de nada nos sirve tener la vida organizada, conociendo nuestras metas, necesidades y objetivos; con relaciones familiares excelentes, con un pensamiento siempre dedicado hacia el logro y con una honestidad límpida, si no conseguimos equilibrar y administrar adecuadamente nuestro tiempo.
Y eso comienza desde el día a día, robándonos o tomando unos minutos al comenzar nuestra jornada para nosotros mismos.
*El tiempo es necesario para respirar, organizarte, pero también, para disfrutar de lo que se consigue y de lo que se tiene.*
Controlar el tiempo, al igual que todas las áreas anteriores, requiere de esfuerzo, trabajo, dedicación, organización, estudio interno y externo e imposición de límites; y eso debe hacerse tomando parte de nuestro día a día para hacerlo.
Sí podemos crear las condiciones para crecer y para mejorar nuestra existencia.
Una persona sólida y empoderada es una persona segura que ha estudiado y ha trabajado en su propio ser las habilidades para organizarse y tomar las decisiones correctas.
*Incluso antes de trabajar el entorno trabaja sus condiciones internas.*
No dependemos de nadie, pues el depender de alguien o de instituciones u organizaciones nos quita la libertad; por eso, es hora de comenzar a aprender a crear nuestras propias oportunidades.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
`Lead Image: Pixabay por buituananh1994`
¿Modelo de tallas grandes? ¿Y tú salud? -Destruyendo mitos-
Cuándo Mary me comentó que quería ser modelo de talla grande, me pareció excelente que tuviera metas y objetivos tan precisos en la vida. Pero ¿Realmente mantener altos niveles de grasa corporal para poder lograr ser modelo de talla grande te beneficia? Sé que me busco enemigos al decir que no considero que los altos índices de grasa corporal en una persona sean sanos; pero es una realidad científica, es una verdad en salud; y por lo tanto, tengo que decirlo. Y debo tocar este aspecto de la apariencia y de la vida de la gente de hoy sin que se ofendan; y es muy difícil pero lo voy a hacer, como médico debo tocar tres aspectos fundamentales de lo que es la autoestima y mi cuerpo, cuando tengo altos índices de grasa corporal y me considero una persona obesa.
Hace unos días, Mary, mi amiga; que tiene sobrepeso y que ella lo justifica diciendo que es una condición familiar, que es de genética, que ellos sufren de sobre peso y de trastornos hormonales tipo hipotiroidismo; qué es la constitución de la familia de su padre; y creo que cinco o seis justificaciones más, que no voy a traer a colación; me dijo que quería ser modelo de talla grande.
Lo primero que pensé, fue que me llenaba de alegría saber que ella estaba luchando por un sueño; y que las modelos, los actores y estas personas que tienen que prestar su imagen, tienen profesiones que, aparentemente, son difíciles de encontrar; por lo tanto, bien por ella.
Sin embargo, quise recordarle dos cosas; una, que los altos índices de grasa corporal pueden conllevar a enfermedades cardiovasculares; y que el mantenerse una persona con sobrepeso refleja cómo están en el interior; o sea, que refleja que hay una serie de situaciones que le impiden tener los índices de masa corporal qué se tienen como sanos para evitar algún tipo de enfermedad.
En otras palabras ¿Qué conflictos está viviendo Mari para que esté incapacitada de lograr bajar su peso a niveles estables y saludables?
Realmente creo que me busque problemas ya que simplemente esta situación no es más que un reflejo de lo que sucede en la sociedad actualmente en cuanto a lo delicado qué es tratar ciertos aspectos en relación con la apariencia.
Ella me dijo que lo importante es lo que tiene dentro, que la gente debería ver lo que un ser humano es por dentro y su belleza interior.
La verdad es que yo estoy un poco cansado de la gente o de los grupos y organizaciones que atacan la temática de las dietas como algo que es traumático; que atacan la industria de la belleza señalando a las mujeres y a la práctica de pasarelas, porque se dedican a eso como personas vanidosas; porque no sabemos si lo son. Que atacan, incluso a la industria del fitness cómo practicas obsesivas.
Si tú defiendes tu puntos de vista no tienes porqué atacar al otro.
Por eso, tienes que cuestionar; tienes que pensar qué es lo que están haciendo ellos que les da resultado y por qué tú estás atacando.
Estos alegatos que dan estos grupos; que defienden la belleza interior; que defienden la alimentación electiva, la libertad del empoderamiento actual; que defienden el “quiere y ama tu cuerpo tal y como es” a pesar de todas las problemáticas de salud; se olvidan de que el aspecto físico no es más que un reflejo del aspecto interior del ser humano; se olvidan de que existen una competencias increíble para alcanzar logros y metas en las profesiones que exigen una determinad y cuidada apariencia.
Se olvidan de que, lamentablemente, hemos caído a nivel social en el observar la apariencia como parte importante de lo que yo exijo a un ser humano para darle trabajo o para aceptar lo que vende.
Sabemos que esto no debería ser así, que la apariencia no debería determinar lo que un ser humano ofrece a otro; pero es así.
La cultura consumista nos ha llevado a esto y mientras esto no cambie no podemos andar por la vida sin trabajo porque nuestra apariencia no es la acorde con la profesión que realizamos.
Creo que hay que caer y poner los pies sobre la tierra y entender en qué sitio y espacio de la de la historia de la humanidad nos estamos moviendo, cuáles son las creencias sociales que se manejan.
Yo quiero tratar algunas cosas porque la coloración, la sexualidad, la fisionomía en cuanto a raza, no determinan que necesitemos cambiar algo; pero sí el sobrepeso; así que estos tres asuntos quiero tocar; y no me estoy defendiendo, simplemente quiero aclarar como médico, tres cosas:
**Primero:**
**Mi cuerpo en el exterior si refleja como estoy internament**e.
Por lo tanto, si tengo sobrepeso tengo valores metabólicos elevados a nivel de las grasas que pueden con llevarme a que tenga trastornos arteriales que conlleven, a su vez, a enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, los problemas de isquemia, los problemas de trombosis y los problemas de infartos cerebrales y del corazón.
Esto es grave ¿No te parece?
He visto programas de televisión de modelos de tallas grandes que se la mantienen comiendo porque luego no consiguen trabajo.
Se están matando.
**Segundo:**
**La apariencia en este momento de la historia de la humanidad sí importa.**
Y como dice Tony Robbins, solo tienes una oportunidad de impresionar bien a las personas; y esto va dirigido a el momento en que todos buscamos empleo, el momento en que buscamos una oportunidad.
Es triste, tal vez sí lo es; sin embargo, es la realidad. La apariencia personal sí importa; por lo tanto hay que cuidarla.
Y de una u otra manera el ser humano sabe que el sobrepeso es señal de poca salud física y por eso lo critica o lo juzga, que no debería.
**Tercero:**
**Si no te gusta tu cuerpo, pues está bien.**
Es lógico que alguna parte de tu cuerpo no te agrade, es lógico que no te guste tu cuerpo en un determinado momento de tu vida y esto generalmente ocurre en la adolescencia.
Pero si persiste en la adultez, eso está bien; a todos nos pasa, nos sucede, es humano. No me gusta mi cuerpo, no me gusta una parte de mi cuerpo; y eso está bien.
El problema está en qué hacemos; si nos quedamos detestándolo o hacemos algo por transformar lo que no nos gusta.
No te ataques; cambia.
Y esto me lleva a otro asunto que quiero tocar, pues si hay algo en tu organismo o en tu cuerpo que no te gusta, piensa: ¿Qué voy hacer para cambiarlo?
No odies tu organismo; piensa que por algo lo tienes y trata de buscar por qué lo tienes; si es una condición con la cual naciste es muy probable que vayas a recibir aprendizajes gracias a ese problema o esa diferencia; y sí es funcional y no te permite trabajar o socializar, trata de cambiarlo. La medicina moderna tiene increíbles y múltiples soluciones quirúrgicas y de tratamientos para que funciones correctamente y para corregir irregularidades.
Y si es algo, incluso de gustos, de estética, que no te agrade; pues, lo puedes cambiar a través de la cirugía plástica o simplemente dedícate a hacer dieta y ejercicio, busca ayuda y busca la transformación.
Lo importante es que no te ataques, que no ataques las diferencias de tu organismo; porque si tú atacas tus diferencias atacas también las diferencias de los demás; y eso sí se respeta, porque en el mundo no hay dos iguales.
El atacarte conlleva a que vayas dañando tu psique a través del inconsciente y terminarás desvalorizándote y con un ego sumamente por el suelo.
**Amate, hazte el bien:**
Por último, recuerda que lo importante es que te sientas bien.
El sobrepeso no te hace sentir bien, te cansa, te hace una persona inestable y muchas veces te impide realizar tus labores normales.
Pero, si tú te sientes bien con alguna deficiencia que tiene tu organismo, no es necesario que lo cambies; solo acéptalo y vive con eso; pues las diferencias son válidas.
Trabaja en tus diferencias.
Determina si tus características son sanas o no.
Yo creo que ese es el asunto; y no te sientas ofendido porque tu entorno te lo señale o te lo haga ver; siéntete agradecido porque existen personas a tu alrededor que puedan preocuparse por algo que ellos observan que no está funcionando bien.
Ámate sobre todas las cosas; ámate, porque las personas que transforman su vida con esquemas de salud para verse de determinada manera, primero se aman.
Como médico, mi opinión es válida solo a nivel científico; como ser humano, realmente mido muy poco las diferencias que tenemos entre nosotros y en la gente que me rodea, pero si me preocupan las posibilidades de enfermedad.
Así que espero no haberme buscado muchos enemigos y espero haber podido defender mi punto de vista.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
`Lead Image: Pexels por Laura Tancredi`
Ni traidor, ni violento, ni vanidoso: ¡Soy empoderado!
Tres temáticas sociales que lo sacan a uno de quicio. La que se refiere a la infidelidad, la del bullying y la de los niños que van de organización benéfica en organización benéfica buscando solventar los gastos para los tratamientos de la quimioterapia. Una situación terrible y triste la que vive la sociedad con estos tres problemas, y donde las fallas de la educación en el hogar es el trasfondo de todo.
La Infidelidad
Cuándo a mi amigo Luis, su segunda novia, después de que estuvieran saliendo por más de seis meses, le dijera que había tenido relaciones con otro chico y que por lo tanto no podía dar el paso de comprometerse; todavía todos pensamos, pues era la segunda vez que le ocurría, que el problema era Luis.
Luego, conversando, nos dimos cuenta de que la novia le había dicho que era una situación de empoderamiento de la mujer.
Que la mujer hoy en día estaba en la capacidad de probar, de disfrutar tantas veces como creyera conveniente, porque era consciente de su cuerpo, de su sexualidad y de su futuro; que la mujer de hoy es empoderada.
Yo no tengo ningún problema con eso; porque la capacidad de decidir cada quien sobre su cuerpo, sobre sus afectos, sobre la responsabilidad de una pareja, es de cada quien, independientemente de la sexualidad, independientemente del color de la piel o de la situación geográfica dónde vive.
Allá el mundo con sus límites en cuanto a cultura.
Sé que nos falta mucho camino por recorrer para que no existan ya fronteras culturales, que es el objetivo.
Pero en lo que no puedo estar menos de acuerdo es en el hecho de que el libertinaje se ha tomado como empoderamiento.
Una mujer no es empoderada porque viva aventuras tantas veces como las que las podría vivir un hombre que la sociedad se lo permite; e igualmente para el hombre. Creo que tiene que ir recogiendo esa manera de ser machista que nuestra sociedad inculcaba anteriormente y que no dio resultados para nada, salvo una serie de familias rotas y de hogares destruidos, y de hombres que al final se quedaban solos, atendidos por alguna nuera o algún primo lejano.
El asunto es que a nivel de educación, los límites son necesarios.
Sí yo estoy saliendo con alguien, yo tengo que esperar definir mi relación para poder “ejercer mi supuesto empoderamiento” y comenzar a tener relaciones con varias personas al mismo tiempo.
-Esto es ironía, por cierto-
Es en el seno de nuestro hogar donde no inculcamos este tipo de valores, el respeto por la palabra que uno da, el respeto por el compromiso que uno realiza hacia otro ser humano, así no sea escrito.
Es la educación en el hogar la que sella en la mente de cada ser que conforma a la familia, el deber de ser responsable con su palabra.
Empoderar es dar poder para que todos seamos iguales, no para que hagamos lo que se nos dé la gana.
La actitud de muchos “empoderados” o falsamente empoderados, nos hace preguntarnos: ¿Desde cuándo el empoderamiento te hace capaz de pasar sobre el bienestar de los demás?
El Bullying
Por otro lado, están dos casos que ocurrieron esta semana en América, específicamente en Norteamérica.
Un niño de 12 años se suicidó, manteniendo previamente en silencio, el hecho de que era víctima de acoso y de bullying en la escuela por otros compañeritos.
Porque ya sabemos lo que implica que estos niños denuncien, pues, no solo no hay castigo ni corrección, sino que además, ocurre la venganza en el mismo lugar con más ataque. El niño se lo callo y, al final se suicidó.
Y el otro caso, el de un adolescente de 13 años, venezolano, que viajando en un autobús escolar fue atacado brutalmente mientras era grabado por el resto de los alumnos, simplemente por xenofobia. Un adolescente que sufre de bullying diariamente en la institución escolar dónde está.
No es el hecho del bullying, pues el bullying no existe, es mi manera de verlo así; existe la violencia, la agresión, y eso es penalizado por la ley.
Ya debemos dejar de decirle bullying a los ataques terribles que conllevan a la muerte de otro ser humano, sea el causante de la edad que sea.
Lo impresionante no es el hecho en sí; lo impresionante no es el suceso, porque lo vemos a diario en todas partes del mundo, incluyendo estos países de primer mundo o industrializados o modernos -qué ironía-
Lo impresionante es que uno inmediatamente, al ver las noticias, lo primero que piensa es en el hogar donde se crió y dónde está siendo educado el niño que agrede, que señala a otro por diferente, cuando sabemos que navega en la red a toda hora y entienden que no existen dos personas iguales, ni siquiera en gemelos.
Que debe entender que todos estamos hechos por miles de diferencias biológicas que nos hacen que tengamos una huella propia y única en el mundo.
¿Qué sucede con estos niños?
¿Qué ven en las redes que no ven lo más importante de la tecnología de la información y las comunicaciones, que es la globalización, dónde podemos ver la infinidad de seres con tendencias y formas biológicas distintas que pueblan el mundo?
¿Quién está enseñando a estos niños en el hogar, que no tienen límites a la hora de dañar, de señalar a otro ser humano simplemente porque no se parecen a ellos; que de por sí es algo muy psicótico, loco y lo exigen?
Pretender que otro ser humano se parezca a mí.
Ni siquiera mi hermano se parece a mí, que provenimos de los mismos padres y de los mismos genes.
El bullying es simplemente un delito; y tiene como origen el hogar y la educación que le damos a nuestros hijos; y la falta o ausencia de límites que le imponemos por miedo modernidad o lo que sea.
La Vanidad y los Niños sin tratamiento contra el cáncer
Y por último; una situación que fue reseñada por uno de los periódicos digitales de Venezuela, en la que se hacía referencia a la vivencia que tienen los niños en nuestro país que sufren de cáncer, que han sido diagnosticados con ese terrible mal y que están en tratamiento oncológico.
Ellos, como todos sabemos, muy raro es, el que tiene la posibilidad de costearse su tratamiento de quimio o de radioterapia; la mayoría de esos niños necesitan de la ayuda del gobierno, en el sentido de que sea el gobierno el que les proporcione, tal como está establecido en la ley en materia de salud, este tipo de tratamiento tan costoso.
La única forma que les ha quedado a los familiares de estos niños es llevarlos de organización en organización, pidiendo, buscando el tratamiento de la semana.
Esa es una situación tan triste porque en Venezuela con mucha frecuencia, a veces hasta dos veces a la semana, no por amarillismo, sino por tratar de concientizar a las autoridades locales y de salud sobre el problema, se reseñan la muerte del niño con nombre y apellido.
Ejemplo: “Esta semana perdimos a Antonio Romero -por poner un ejemplo- tenía 9 años de edad, estuvo dos semanas o tres semanas sin tratamiento o no tenía tratamiento desde hace tanto. Perdió la batalla”
Una situación muy triste.
Al lado de estas noticias no es difícil imaginarse a los personeros del gobierno, que visten ropas de marca tan costosa; mujeres del gobierno qué exhiben carteras y zapatos que están valorados en miles de dólares, que viajan en aviones privados.
No es difícil hacerse la pregunta:
¿Hasta dónde ha llegado el nivel de vanidad que estos jóvenes -porque son jóvenes los que gobiernan, al menos en el país no llegan a 70 años- que están tan de sensibilizados por el hambre que pasan nuestros abuelos con pensiones de hambre y sin acceso a medicinas, con alimentación es deplorable; y a estos niños que cada semana se les dice, míralos, no tienen tratamiento, están condenados a morir por falta de atención?
Las autoridades femeninas en este país, cómo en muchos otros, a veces hasta del primer mundo, cómo sucede con algunas de España; exhiben sus prendas de moda de una manera “empoderada” mientras que hay tantas deficiencias, injusticias y situaciones tan tristes, como la muerte de niños por falta de medicación.
Por eso Amo a Read.cash
Yo amo a Read.cash. porque para mí es una de las plataformas que más satisfacciones me ha dado, porque me ha permitido tener interacción con gente que piensa, que siente, que se civiliza hacia otros en diversas materias.
En esta plataforma he visto y he leído historias y artículos que sensibilizan al ser humano en pro del ser humano.
Por eso, escribir estos tres tópicos que tienen como trasfondo el problema educacional en el hogar, me permite sentirme un poco más tranquilo y seguro, porque la gente que aquí, la creadora de contenido, además, contenido importante e interesante; va a ser capaz de pasar la voz y de hacerse las mismas preguntas que me he hecho yo ante estas tres graves situaciones que observé esta semana pasada en las norticias.
¿Qué le estamos enseñando a nuestros niños en el hogar, que cuando jóvenes se muestran tan insensibles al dolor del otro?
¿Qué le hemos enseñado a nuestros hijos, los que ya somos abuelos, que ellos hoy, ostentando cargos públicos, se han vuelto tan insensibles al dolor de un pueblo, el mismo en el que nacieron?
Sigo pensando que el trasfondo es la educación y tenemos que evaluarnos.
Es la educación en el hogar, la que le damos a nuestros hijos, que tiene que ser integral, respetuosa con las diferencias y con conciencia de igualdad, respeto, tolerancia y empatía hacia el otro y hacia la biodiversidad.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
`Lead Image: BLU Radio. Infidelidad, referencia / Foto: AFP.`
Rescatando una receta para el día de los enamorados -El mejor regalo de amor-
*Si hay algo que a nosotros nos gusta es celebrar los días especiales o las ocasiones especiales, con una buena comida; y para esto, creo que la receta que le he copiado a El Fogón Creativo, de una salsa boloñesa rápida, nos permite celebrar a la altura el día de San Valentín.*
Nosotros somos personas que aún tenemos esa sensación de reunirnos y celebrar los días festivos o las conmemoraciones, alrededor de una mesa; bien sea íntima o una mesa familiar.
Para esos momentos nos estrenamos con las mejores recetas y, de pronto, las más fáciles y saludables; acorde con lo que nos exigen las normativas modernas de nutrición y alimentación integral, por supuesto.
Porque hay que reconocer que, ésto, más que una situación de salud, está tendiendo a hacerse más una moda.
Sin embargo, aquí está esta receta, que es excelente, porque nos permite, después de cocinarla, tenerla congelada y utilizarla en las ocasiones qué creamos convenientes, en el momento que creamos conveniente.
Yo la acostumbro hacer y congelarla en envases para 2, 4 y hasta para 6 personas, dependiendo de lo que podría ser un almuerzo o una cena rápida; y cuando no tenemos tiempo.
*Ingredientes:*
En cuanto a los ingredientes,
notamos que es el sabor lo más importante.
De ahí que, para medio kilo de carne molida, utilizamos dos cucharadas de aceite de oliva, dos cebollas ralladas o picadas finamente en cuadros muy pequeños; dos dientes de ajo, finamente picados; y un pimentón rallado o picado en cuadros muy pequeños, y si es rojo, mejor.
Un frasco de salsa de tomate o pasta de tomate; ese al que llamamos passata, que la podemos conseguir en los supermercados, ya envasados; o puede ser una lata de tomates pelados.
Media taza de vino tinto y la misma medida del frasco de la salsa de tomate o la lata, de agua.
Como condimentos vamos a usar, una hoja de laurel, 5 clavos de olor, sal y pimienta; y yo le agrego cuando ya está lista, unas hojas de albahaca picadas en lo que llamamos chiffonade, que no son más que tiras muy finas que le colocamos por encima a la salsa en el momento en el que la vamos a servir.
Igualmente, queso duro rallado en Venezuela, que es el queso de año; y en otros países queso parmesano.
*Procedimiento:*
El procedimiento es muy sencillo, pues simplemente, en una sartén, calentamos el aceite y sofreímos la carne, que hay que estarla moviendo en forma constante con una cuchara de madera para ir rompiendo los trozos, ya que al final, mientras menos grandes sean más capacidad de tomar el sabor de los condimentos tiene.
Una vez que ya tenemos sofrito la carne le incorporamos los vegetales rallados o finamente picados y esperamos a que se incorporen en la carne.
Por último, vamos añadir la salsa, el vino, el agua e, inmediatamente, todos los condimentos; es decir, el laurel, los clavitos, la sal, la pimienta y en ocasiones, me gusta agregarle un cubito de caldo de vegetales o de pollo, para intensificar el sabor.
Lo vamos a cocinar a fuego medio, esto es, aproximadamente unos 20 minutos; y luego lo destapamos para esperar que se espese la salsa; y ya está lista.
En realidad, las salsas con las que acompañamos las pastas, que necesitamos que contengan una buena cantidad de proteínas, como esta salsa boloñesa; no necesitan de muchos ingredientes para darles sabor; y con que se sienta el gusto del clavito y del laurel, se va a intensificar enormemente el sabor a nivel de las papilas gustativas.
Mientras más sencilla es mejor; y es por eso que quise rescatar esta salsa de El Fogón Creativo, porque considero que nos sirve, no solamente para los que cocinamos en forma regular, sino también, para todos aquellos que están comenzando a hacerlo o que trabajan y no tienen mucho tiempo entre semana de llegar y preparar una salsa básica sabrosa para almorzar o cenar
Así que, solo tienen que descongelar mientras están cocinando la pasta en el agua.
No hay mejor manera que celebrar acompañado de los mejores amigos, la pareja o la familia, alrededor de la mesa.
Y recuerda que la presentación es súper importante también.
La receta es del blog que amo: El Fogón Creativo de Rubén Darío Rojas; Comunicador Gastronómico, cocino en casa y escribo en @elestimulo Lo podemos leer tmbién en Instagram en: @elfogoncreativo https://www.instagram.com/elestimulo/
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
`Lead Image: Pixabay por joshuemd`
¿Sigues sin bajar de peso? Probablemente tienes un problema de adicción
En realidad el consumo de azúcares procesados y de harinas procesadas, es probablemente la causa por la cual no logras tener un peso ideal acorde con buenos niveles de proteína en tu organismo y bajos niveles de grasa. Se trata de un problema de adicción realmente; por que tu cerebro recibe cantidades de azúcar que necesita por estimulaciones de zonas centrales, no por necesidad; por lo que simplemente debes dejar de comerlos.
Hace unos días realice unas publicaciones en Noise.cash sobre la posibilidad de dejar de consumir azúcares en forma total; son estos postres, golosinas, refrescos, bebidas azucaradas, entre otras más, con las que generalmente gratificamos al cuerpo; y que cuando queremos lograr un peso ideal acorde a nuestra estatura y a nuestra edad, se nos convierte en una situación de angustia y de ansiedad tener que omitirlos de nuestra dieta.
Tuve muy buena aceptación en esas publicaciones, pero en los comentarios, generalmente, se me decía que era insano, que no era saludable dejar de consumir azúcar y, que probablemente, fuera una situación de tipo imposible.
Hay dos cosas que quiero tocar: Primero la necesidad de azúcares en nuestro organismo no está dada por el hecho de que alguna función de nuestro cuerpo necesite o amerite de azúcares procesadas o de harinas procesadas realmente es otro el problema.
Consideramos que, el problema es que nuestro sistema nervioso recibe cantidades de azúcar y se estimula y, al estimularse, crea una situación similar a la de la adicción.
Ya médicos como Susan Pierce Thomson han creado grandes expectativas y han dado grandes soluciones referente a este problema, donde tratan a los alimentos de este tipo como una adicción.
¿Te has dado cuenta de que la mayoría de las veces no terminamos de tener un peso ideal producto de los antojos y de que no podemos dejar de consumir estos dos tipos de alimentos en las comidas principales?
En segundo lugar está, el que yo noto, que la cantidad de alimentos que consumimos en las tres comidas principales son mucho mayores que las que deberíamos consumir; y es que recuerdo, que he hecho mucho énfasis en mis publicaciones de recetas de cocina y de sugerencias de comidas; que lo ideal es consumir alimentos dos o tres horas después de haber hecho la última ración, por lo tanto, lo ideal es que consumamos 6 porciones al día en pocas cantidades.
Por ejemplo, siempre he dicho que la proteína debe ser entre una cantidad de 100 y 150 gramos, en un tamaño como el de la palma de nuestras manos; sin embargo, igualmente he recibido comentarios que me dicen que son cantidades pequeñas.
Cuando hablamos de adicción, estamos hablando de sustancias que nuestro sistema nervioso necesita por estimulación, no por sobrevivencia.
Y estamos hablando de que muchos investigadores han dejado en evidencia que el grado de adicción del azúcar en el organismo es el doble de la que pueden ocasionar algunas sustancias como la cocaína y la heroína.
Por lo tanto, cuando decidimos dejar estos dos tipos de alimentos sabemos que nos vamos a someter a situaciones de estrés y de angustia, por lo que hay que ser fuertes y hay que tener en el interior la certeza de que necesitamos llegar a un peso ideal o al menos, acercarnos, para no dañar nuestras articulaciones y para no dañar nuestro aparato cardiovascular.
Las actuales investigaciones han puesto en evidencia, que los altos niveles de azúcares hacen que la leptina, qué es la hormona que se encarga de estimular el cerebro para decir que ya estamos saciados o que no necesitamos alimentos, pierde su sensibilidad debido a que los receptores de ellas en el cerebro terminan dañados por la cantidad de azúcar.
Por lo tanto, de allí nacen los llamados atracones que nos damos de comida sin que nada dentro de nosotros nos diga que ya estamos saciados o satisfechos.
Y de allí nace también el problema de que podemos comer todo el santo día sin que haya algo que nos diga: “Esto es excesivo”
Sí tratamos el problema como una adicción, tenemos que entender que el tomar la decisión de mantener nuestro peso ideal y de darle al organismo los nutrientes correctos, va a conllevar a que tengamos decisión y voluntad propia; por lo tanto, es por allí donde debemos comenzar, en hacer una negociación fuerte con nosotros mismos con el objetivo de conseguir salud.
El azúcar, contrario a lo que me han dicho y refutado en los comentarios, no es necesario en nuestra ingesta diaria debido a que los carbohidratos que nosotros necesitamos para subsistir provienen de vegetales y frutas en forma lógica, concreta y necesaria.
Por lo tanto si es posible dejar de consumir azúcares procesados y harinas procesadas en forma definitiva.
La serie de platos que he colocado en este artículo, es una simple muestra de lo que puede ser una alimentación sin carbohidratos.
Pero no tenemos por qué ser tan límites o extremistas; igualmente podemos hacer sustituciones de carbohidratos procesados por carbohidratos integrales, y esto también es posible.
Dejar de consumir azúcares en postres, bebidas, helados, refrescos en forma determinante, es contrario a lo que se piensa, es saludable y además, una decisión muy inteligente.
La próxima vez que consumas un pastel en un cumpleaños, hazlo porque decides, porque te nace estar alineado con el ambiente de festejo que hay, no porque tu organismo te lo reclame en forma imperativa, no porque te obligue la adicción.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
`Lead Image: Pixbay por RitaE`
Busca ayuda: Ante síntomas persistentes de tristeza; por favor, busca ayuda
Las noticias sobre los altos niveles de suicidio, no solamente en Venezuela sino en muchos países, producto del problema de la pandemia, entre otros; nos han tocado a todos de una u otra manera. La muerte, detrás de la depresión, acecha; por lo que hay que hacer algo, bien sea el tender la mano o buscar ayuda; pero no podemos permitir que nos trague este terrible flagelo.
Hace poco publiqué sobre la depresión; y debido a que era el día internacional de la depresión, tuvimos, varios en la red de Noise cash, la idea de publicar acerca de esta enfermedad como una manera de alertar a la gente de que “es una enfermedad” no una debilidad del carácter ni mucho menos un trastorno de personalidad.
La depresión es una enfermedad de bases bioquímicas, que puede llevar a desenlaces terribles, tanto para la familia como para la comunidad.
Una de las noticias más terribles que estamos leyendo en estos días específicamente hoy, es el informe publicado por el Observatorio Venezolano de Violencia el OVV sobre la cantidad de suicidios que se ha reportado en los últimos años.
Tan solo entre enero y agosto del año 2021, se contabilizaron un poco más de 220 muertes auto infligidas o por siucicidio en el país.
Yo creo que en Venezuela, para nadie, esta es una noticia que impacte, pues en todas las comunidades ha habido estos terribles eventos.
Esta situación compleja la hemos podido constatar los que vivimos en pueblos pequeños, por ejemplo, con mayor intensidad; donde la cantidad de suicidios que hemos podido observar en los últimos años ha cobrado la vida de los hijos adolescentes de vecinos, familiares y amigos; y también a personas de más edad.
Por otro lado, es bueno documentar que la depresión en Venezuela ataca al 70% de los trabajadores de salud; a médicos, bioanalistas, enfermeros, nutricionistas, odontólogos, entre otros; que viven en un constante estrés, producto de su profesión y producto de la situación-país en la que estamos inmersos.
Además, las dificultades que ha ocasionado la pandemia, de aislamiento, ha conllevado a que tengamos terribles muestras de depresión y de suicidio, no solo a nivel de Venezuela sino también de Latinoamérica y el mundo; y estos trabajadores de salud han tenido que verle la cara al problema frente a frente.
De todas maneras, no es únicamente la situación actual en la que vivimos la que nos puede llevar a síntomas de depresión; también están los altos niveles de estrés que llevan a cualquier habitante del mundo a padecer de ansiedad, de constante actividad psíquica y, por ende, agotamiento de neurotransmisores que conllevan a la terrible enfermedad de la depresión.
Un paciente con trastornos depresivos fácilmente puede no ver salida a ninguna circunstancia en un momento determinado, y la opción del suicidio es, simplemente, la única salida; y ya sabemos que las situaciones económicas conllevan a qué los seres humanos estén todo el tiempo preguntándose cómo resolver para tener una vida digna y estable; por lo que esto, conlleva a estados de agotamiento nervioso tan importantes que, sin ser o tener alguna causa dolorosa en frente, puedan llevar a cualquiera a que viva situaciones de melancolía, que al hacerse persistente, son indicativos de los cuadros depresivos tan peligrosos.
Sabemos qué hay contextos externos que inciden en la salud mental y en la tranquilidad, por lo tanto, necesitamos tener orientadores y creadores de contenido lo suficientemente conscientes de lo que es empatía y solidaridad, como para que alerten a las comunidades y a las poblaciones que los leen o con las que se relacionan, para que tengamos algún tipo de salida honrosa y saludable, para evitar estos daños sociales.
El suicidio no es solo un daño familiar, implica igualmente un terrible daño a la comunidad que lo vive.
En Venezuela, al igual que en otros países con terribles situaciones económicas, malos gobiernos, corrupción en alto nivel; la alimentación llega a ser uno de los más grandes motivos por los cuales los seres que viven en esos lugares tienen problemas para la producción de sustancias químicas cerebrales que le mantienen saludables; por eso, no es sólo la creación de contenido, también es el servicio que podemos realizar en nuestros lugares de habitación, si es posible; así, compartir alimentos, si es posible, detectar al afligido y al necesitado, si es posible.
Porque sí es posible.
Sí lo es que podamos estar al tanto de todos o de muchos de los seres que en nuestra comunidad necesitan que se les tienda una mano, y a veces, únicamente el ser escuchado puede hacer que un ser humano simplemente vea la opción de pedir ayuda antes de caer en situaciones tan graves e irreversibles como el suicidio.
De todos depende que tengamos una comunidad sana; de los gobiernos, de las relaciones internacionales de un país, de las buenas planificaciones y respeto por el patrimonio de un estado para la creación de buenos empleos y de buenas alternativas de generación de ingresos.
Pero sobre todo, depende de nuestro nivel de humanidad, de que los seres humanos que estén a nuestro alrededor entiendan y sepan que, como hermanos, podemos contar los unos con los otros.
Emilio Rios – Venezuela
@Erigo580
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¿Trabajas desde tu casa? Ten cuidado. Lee esto:
¿Nos está afectando tanto tiempo que pasamos frente al ordenador a los que estamos trabajando a través de internet? Lo cierto es que cada vez más el mundo laboral se va transformando en el “home office” esta tendencia que nos tiene trabajando desde nuestra casa; y aquí el tiempo se diluye entre tantas circunstancias y nos hace a veces estar más tiempo conectados que relacionándonos con nuestras familias. ¿Terminaremos siendo el juguete de la tecnología; como en la última obra de Beeple? @beeple_crap, el muy pesimista, así lo cree.
Nos damos claramente cuenta de que el home office o el trabajo que hacemos a nivel del hogar se está convirtiendo en algo lleno de rutinas cada vez más cargadas de actividades y de compromisos; la gente tiende a pensar que, como estamos en nuestro hogar, podemos disponer de un tiempo prácticamente infinito porque no nos preparamos, salimos a trabajar y recorremos un trayecto del hogar hasta el sitio de trabajo; por lo tanto las exigencias de tiempo son mayores y la generación del peligroso estrés es igual de creciente.
Porque el estrés es parte de las consecuencias de trabajar desde casa y muchas veces no lo tomamos en cuenta ni le damos la importancia que esto tiene.
Recuerda que somos seres que necesitan organización para que nuestra psique funcione en forma relajada y metodológicamente efectiva, de tal manera que tengamos mejores beneficios en lo que hacemos.
¿Cómo encontramos un equilibrio entre nuestra vida personal y la profesional si el ambiente laboral es en nuestra casa, y éste, nos exige cada vez más estar pendiente de la labor?
¿Qué hacemos?
El problema de pronto no es tan grave si lo miramos así, porque podemos organizarnos y podemos realizar tácticas de tal manera que nos rinda más el tiempo.
Para eso podemos establecer un horario, armar un espacio de trabajo que nos permita estar a gusto y colocarnos un límite de tiempo durante el cual no se nos va a molestar, lo cual es prácticamente imposible mientras estemos en la casa; y por supuesto, para no crear condicionamientos fuertes que a la larga conlleven al rechazo, podemos pautar los recesos y hasta cambiar intermitentemente de lugar.
Además, cuando se trabaja en el hogar la concentración es vital y los agentes externos, que son las relaciones familiares comunes dentro y de amistad que llegan al sitio de vivienda, pueden poner en peligro esa concentración, por lo tanto, además de todo esto, tenemos que tomarnos tiempo para trabajar en nuestra atención, concentración y en memoria, con ejercicio, meditación, relajación y cuántas formas de mejorar nuestras capacidades cerebrales podemos implementar.
Esto no nos evita la tendencia que tiene el ser humano de necesitar cada vez más recursos.
Y de necesitar más recursos, es evidente que vamos a requerir de mayor cantidad de tiempo para poder sufragar el costo de esos recursos que cada vez necesitamos más.
Por lo tanto, esto está conllevando a un estrés a la mayoría de la gente.
Entre esos trabajos que llamamos estilo Home Office y el mismo trabajo de concientización que hacemos en redes como Noise.cash y esta misma, Red.cash; muchas veces se implica una preparación para cada publicación y una preparación de investigación para lo que estamos hablando en cada una de las publicaciones y artículos.
Read.cash, por ejemplo, exige artículos de buen contenido y calidad; porque es necesario que la plataforma tenga, no solo una imagen seria y actualizada, sino también una imagen éticamente real de los temas que se tratan; al igual que Noise.cash, aunque el contenido que creemos sea más conciso.
Todo esto está conllevándonos a que nos veamos en la obligación de investigar, leer, conformar una estructura de lo que vamos a publicar de acuerdo al objetivo, sea de informar o concientizar.
Nosotros nos hemos propuesto metas de acuerdo a nuestro trabajo, porque no es sólo publicar en la red o en las redes, sino que en muchos trabajamos haciendo micro trabajos o micro tareas y en otros, escribiendo para blogs y editoriales que pagan relativamente bien por el esfuerzo.
Las metas para mejorar este rendimiento tienen que comenzar a realizarse ya; y aunque a la larga podamos ser un poco pesimistas y creer que la tecnología nos va a tragar al nivel de lo que expone Beeper en sus obras, tenemos que luchar contra eso de cualquier manera.
El estrés, producto de la exigencia excesiva, puede convertirse en un problema de salud y tenemos que prestarle atención, y programar jugadas que, cómo en el ajedrez, deriven en una acción preventiva y eficaz:
1 Debemos descansar: Cualquier cansancio físico sea muscular o simplemente de lo que llamamos embotamiento, es suficiente como para que nos levantemos y hagamos una pausa.
2 Nuestras ideas o pensamientos que se propongan para la creación de contenido, deben ser anotadas; no deben quedar en la mente en forma constante como una musa o inspiración; deben anotarse y a partir de allí, si nos parece una excelente idea para trabajar, desarrollarla.
3 El tiempo que tenemos libre de tecnología, sea en la mañana, al despertar, o sea antes de acostarnos, debe ser un tiempo de desconexión total, donde ni siquiera revisemos o respondamos al teléfono.
4 Ese tiempo debe ser importante para nosotros organizar las tareas del día siguiente o las pendientes de la semana; y no cargar con la preocupación de lo que tenemos que hace.
5 Y por último, el tiempo familiar que generalmente son las horas de comida o tiempos que nos robamos al fin de semana, debe ser sagrado.
Encontrar espacios dentro de nuestra rutina para dialogar y tener actividades en conjunto con nuestros amigos y familiares, nos permite siempre conservar el equilibrio en nuestra vida personal.
Es lógico que para un artista digital como Bípper, la tecnología está tragándose al mundo, como vemos en esta última obra que nos ha regalado en Instagram; pero como toda problemática social del ser humano, ésta camina hacia un desenlace.
Y el desenlace que yo veo es la reglamentación, tanto ética, dentro del hogar; como la legal dentro de las instituciones gubernamentales mundiales.
De todas formas, tómense su tiempo, recuerden que la salud es importante y que organizarnos depende única y exclusivamente de nosotros, de nuestra pasión y de nuestro interés por hacer de este mundo, un mejor lugar para existir.
Emilio Ríos – Venezuela
`Lead Image: Instagrm by beeple_crap`
@Erigo580
¿Somos libres realmente o estamos atados a creencias? Una reflexión para el fin de semana
Si una mujer se quita la camisa o la blusa en público, en una calle; generará todo un movimiento a su alrededor de observación y crítica; pero si un hombre lo hace, pasa desapercibido. ¿Te has preguntado si realmente eres libre de concepciones externas? Ves a la mujer y al hombre en forma diferente, pero también vez entre hombres y entre mujeres diferencias; y hasta las catalogamos de buenas, malas y hasta de erróneas. Es bueno comenzar al terminar con estas falsas concepciones que tenemos del otro.
Que excelente es que este sábado y este domingo nos propongamos comenzar con una reflexión que nos permita entender de qué manera estamos viviendo; hacia qué determinado patrón de visión estamos enfocando nuestras percepciones de vida.
Una de las cosas que más nos llaman la atención es que vivimos buscando libertad.
Hoy es un día donde celebramos la libertad pues muchos de nosotros no trabajamos y podemos dedicarnos a hacer lo que queramos; y porque lo llamamos “nuestro tiempo libre” con esa palabra, libertad; es bueno preguntar ante ella:
¿Qué significa para nosotros libertad?
Es realmente la capacidad que tenemos de decidir por nuestros propios medios lo que queremos, lo que creemos y lo que observamos; y todo esto está definido por todo un bagaje de conocimientos y experiencias que el ser humano ha tenido históricamente.
Yo propongo que en estos dos días libres que tenemos, sábado y domingo, de tiempo libre; nos preguntemos ¿Qué tan libres somos de definir a los demás?
Porque una de las cosas que más está dañando en el mundo actual, es la intolerancia, la capacidad de vernos en forma diferente. Pero no diferente porque todos somos completamente distintos, sino que somos diferentes a lo que aceptamos.
Yo parto de la idea de que si existe, es porque es posible; porque es parte de la creación; porque al estar, forma parte del todo qué llamamos humano; y es de esta manera como nosotros podemos entender que el respeto a la existencia va más allá que dejar vivir a alguien.
Respetar la existencia es dejarlo vivir bien.
Yo propongo, que cuando tenemos días libres, que nos preguntemos qué tan libres estamos de fórmulas culturales, religiosas, estereotipadas, producto del marketing, producto de los cánones que yo quiero para poder tener o ejercer una influencia sobre el resto de la población y así, valga la redundancia, tener poder en mi entorno. Esto se aplica mucho al político o a la política.
Qué tan libres somos en el momento en que percibimos al otro.
¿Es el otro como yo, tal como las máximas filosóficas de grandes religiones?
Estas proponen amar al prójimo como a ti mismo, e implica verlo a él como me veo a mí ;por lo tanto, debo considerar que hay una igualdad.
La igualdad radica en que somos hijos de la misma especie, eso está claro; y al ser hijos de la misma especie, por lo tanto, poseemos características que son inherentes a la raza humana; y la más importante, el raciocinio y la capacidad de tener afectos complejos como el amor.
¿En qué radican en entonces las diferencias físicas, que no es más que el vehículo en el que anda la energía que tiene la capacidad de razonar, pensar, decidir, crear y producir?
Los días libres son importantes porque podemos pensar y dedicarnos a la meditación de situaciones que, en momentos laborales, no podemos analizar.
Yo propongo que los fines de semana o en cada momento libre que tengamos para descansar, por supuesto, porque dedicamos mucho tiempo libre a diversión y eso no es descanso; yo propongo que comencemos a plantearnos conceptos que manejemos interiormente; si están correctos o si hay que transformarlos.
Porque el mundo en estos días, luego de la pandemia; nos ha mostrado que necesita con urgencia la reestructuración y, si se quiere, el reajuste de los conceptos que manejamos.
Para nadie es una cosa ignorada el hecho de que la pandemia nos señaló como a todos por iguales; que todos estamos en peligro o estuvimos en peligro; y a todos nos pudo haber ocasionado el final de la existencia independientemente de lo que poseyéramos.
Hoy, independientemente de las características físicas o fisionómicas que nosotros tengamos, todos nos igualamos.
Si una persona tiene defectos de funcionalidad podemos categorizarla dentro de los pacientes médicos porque necesita la ayuda y la corrección; pero que una persona no funcione en la sociedad producto de cómo la mira el resto y la rechaza o la acepta, es algo que todos tenemos que reajustar y reacomodar; porque sí existimos, somos y es porque debemos estar.
Lo que está es y lo que es en el planeta o sobre el planeta, merece respeto, consideración y entendimiento; porque todos tenemos un puesto.
Te invito a que te preguntes hoy:
¿Qué tan libre soy en estos momentos de paradigmas y conceptos que yo no generé?
Emilio Ríos – Venezuela
@Erigo580
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"La reina" de Christina Aguilera compuesta por 4 venezolanos -Una noticia que ha generado polémica-
No soy de publicar mucho este tipo de noticias; no público mucho sobre películas, canciones, éxitos de la música ni de la televisión; pero esta noticia me llamó la atención porque los comentarios son muy hirientes; tienen mucho de descalificación por la tendencia ideológica y por el tinte de prejuicio hacia el mismo venezolano.
¿A qué me refiero?
Bueno:
Servando Primera, que sabemos que tiene una tendencia política que la mayoría en Venezuela no apoya; publicó en su cuenta de Instagram que el tema La Reina para el nuevo disco de Christina Aguilera lo había compuesto él junto con otros compositores venezolanos; entre esos San Luis y Yasmil Marrufo que ya todos conocemos la música que ellos producen, las canciones que nos han regalado inclusive, nominadas y ganadoras de premios musicales internacionales.
Y la respuesta fue con tanto tinte político que sinceramente me avergüenzo.
Para una cantante de la talla de Christina Aguilera por su voz y los conciertos que ha dado hasta los momentos, además de que es multi galardonada; el que haya incluido en su repertorio una canción escrita por venezolanos ratifica que el venezolano en el exterior da la talla; y lo leemos todos los días.
Lo que me preocupa son los comentarios; la gente diciendo:
"Ya basta, cuál es el problema de que los venezolanos hagan o no hagan?
¡Eso es amarillismo!
Que si los cantantes de música colombiana escriben de 5 a 10 canciones por día para música vallenata.
Que si no le debíamos de dar crédito a un cantante y escritor aliado al gobierno.
Y otros comentarios más.
Yo pienso que debemos tomar las cosas con calma; al César lo que es del César y valorar lo que nosotros tenemos y qué tanto nos ha costado valorar que es nuestro talento.
Por eso es que estamos viviendo lo que estamos viviendo, porque nunca creímos ni confiamos en nosotros mismos.
Tuvimos que tener el éxodo más grande de la historia americana y pasar por toda la tristeza que hemos pasado para poder valorar lo nuestro: La arepa, la gaita, la creación fílmica del cine venezolano que ahora la estamos viendo en películas internacionales como El Exorcismo de Dios y La Casa del Fin de los Tiempos; y tantos valores más a los que nunca le dimos la más mínima importancia.
De hecho, el escritor de la película Gótica que protagonizó Halle Berry, ganadora de un Oscar; fue escrito por un venezolano hace años y nadie dijo nada, nadie la valoró en su momento; pero ahora no lo dejaríamos pasar porque nos reconocemos.
Si bien es cierto, que películas venezolanas en su momento como Oriana, fueron reconocidas mundialmente y en exitosos festivales, la verdad fue que en su época, no lograron tumbar la imagen de que nuestro cine “no servía” y punto.
Tuvimos que salir fuera para que fuésemos valorados; y es que toda moneda tiene dos caras, y como es así, pues entonces, la desgracia venezolana también tiene mucho de positivo.
De corazón espero que este nuevo proyecto realizado por venezolanos, avalado y fortalecido por artistas de la talla de Christina Aguilera, pueda devolvernos a nuestra memoria corta, hechos que venezolanos han dejado plasmados en el arte y en el bienestar del mundo en muchas áreas, como las científicas, tecnológicas e ideológicas.
Que comprendamos que la solidaridad, la tolerancia, el respeto, no están peleados con la crítica, pero si están peleados con la descalificación.
Y que logremos dar enseñanza, de alguna manera, al mundo, para que lo transformemos en un lugar donde quepamos todo y donde todos tengamos una responsabilidad y una tarea que aportar.
Emilio Ríos – Venezuela
@Erigo580
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`LUIS ROBAYO AFP en El País`
El Espectro de la Casa de la Capitulación –Un cuento para navidad en la ciudad-
La casa de Morales, la de la capitulación en Maracaibo, hecha a mediados del siglo XVIII y frente a la plaza Bolívar, cerca de la Catedral; fue testigo de una serie de hechos siniestros que cuenta la historia, relacionados con un brutal crimen y otros asesinatos más; de los cuales, aún hoy en día en nuestra ciudad, se siguen comentando.
Casa de la Capitulación
Esta hermosa y sencilla casona es del período hispano, siendo actualmente el único edificio residencial del siglo XVIII que permanece en pie; y luego de la lucha por la independencia en Venezuela, el jefe realista, general Francisco Tomás Morales, la tomó en forma militar para residenciarse entre los años 1822 y 1823.
Es un misterio quién la construyó ni se sabe con certeza quien fue su propietario inicial; y la fecha aproximada de su construcción se piensa que está entre el año 1750 y principios del 1800.
Pero, se sabe que:
Cuando Jorge Valbuena, el Juez Superior de la Corte Suprema del Estado Zulia era propietario de la casa y era su residencia familiar, allá por el año 1880-1900 y vivía allí junto a su familia y un nieto con Síndrome de Down, quien por los cuidados tan especiales que requería necesitaba de una persona a su cargo, así, era cuidado por una dama colombiana llamada Josefa Caballero.
El niño, por complicaciones cardíacas falleció a los 3 años de edad y Josefa, prácticamente se quedó sin su quehacer dentro de la casa.
Sin embargo, el juez, mantuvo a Josefa a sus servicios como ama de llaves hasta el 27 de septiembre de 1891 en que fue hallada en un campo, violada y con 7 puñaladas en sus partes genitales.
Aún vivía.
Los vecinos la vieron, la llevaron hasta el hospital cercano del entonces pueblo de Maracaibo y mientras era atendida, fue llamado el cura, el sacerdote José Parra quien le logra confesar y sacar la información del hecho, incluyendo a quien le había hecho semejante atrocidad.
Horas de la tarde-noche; y ni Josefa Caballero ni el sacerdote José Parra, verían la luz del sol del nuevo día.
Amanecieron muertos, ambos, el cura y Josefa.
Josefa Caballero fue asesinada en la parte posterior de la casa, transportada en un carruaje de la familia Valbuena a altas horas de la noche y lanzada a un campo distante moribunda.
Las leyendas que nacen de la zona y de esos años, relatan que el ama de llaves, Josefa Caballero, era una mujer muy hermosa, y que con el tiempo en la casa, se convirtió en la amante del yerno del Juez Jorge Valbuena; lo cual condujo al crimen con tintes muy pasionales.
Un crimen que quedó sin resolverse y sin detenidos pues el Juez, utilizó todas sus influencias para borrar evidencias, entorpecer la investigación y, como si fuera poco, todos y cada uno de los implicados en el caso y conocedores de la víctima, fueron muriendo de causas extrañas.
Las actas de defunción y las evidencias desaparecieron.
Sin embargo, el fantasma, la silueta de una joven hermosa, morena. Con largos cabellos negros hasta la cintura que se mueven con el viento, y de vestido ceñido al cuerpo, muchas veces descrito como de color verde; muchas veces ha sido visto deambulando por la casa; por posteriores habitantes, por los actuales visitantes y turistas…
Hoy en día al valor histórico que tiene esta casona para la ciudad y sus habitantes actuales, se suma el hecho evidente y muchas veces relatado, del espectro permanente y vigilante del lugar que, según las leyendas populares, vaga sin cesar por los pasillos y terrazas, en espera del castigo no cumplido.
La Casa de la Capitulación en su salón principal, fue testigo de la firma del Acta de la Capitulación del último Capitán General español en Venezuela, el Comandante Francisco Tomás Morales.
Hecho ocurrido el 3 de Agosto de 1823, luego de haber sido derrotadas las fuerzas españolas el 24 de julio de ese año, en la batalla naval del lago de Maracaibo. De allí su nombre.
Porque no solo los estados llaneros en Venezuela tienen sus historias de fantasmas y aparecidos.
Lead Image: Google por mundoesotericoparanormal.com
Fuente histórica: @maracaibofotogénica
Emilio Rios-Venezuela
emiliorios580@gmail.com
@Erigo580
La Inteligencia en la Era de la Experiencia –Un buen mercado para todos-
Estamos viviendo en una era donde los inteligentes resuelven, y donde muchos, muchos de nosotros, estamos sumidos en conceptos y en saberes académicos que no nos permiten salir de los problemas cotidianos ni tener una estructura económica solvente; o sea: ¿Somos expertos sin inteligencia?
Siempre dijimos que la inteligencia es la capacidad de resolver problemas y de hecho, esa es la conceptualización que dan los tratados de psiquiatría, y los tratados de psicología.
La capacidad de resolver problemas está íntimamente ligada a lo que vos conocéis, a lo que vos sabéis, a lo que vos habéis aprendido; es verdad; pero, la manera de implementar ese conocimiento de una forma práctica para la solución de problemas, que es lo que realmente te va a hacer inteligente; no se conseguirá sino mediante la capacidad que tengas de vencer miedos y paradigmas estructurados a nivel cultural que siempre nos detienen:
“Yo no puedo, no sé hacerlo, alguien más lo hace, yo aún no estoy preparado; me falta por aprender, no soy experto; estoy muy joven, estoy muy viejo ya; hay otras soluciones, hay otras maneras mejores de hacerlo, ya otro lo dijo, otro lo está diciendo.
Entre miles de excusas más.
No es conocer; el bagaje de conocimientos ahí está, pero ¿Por qué con todo lo que sabemos, aún existimos personas que no terminamos de solucionar nuestros problemas, como los económicos, por ejemplo?
¿No somos inteligentes?
¿Qué no nos hemos leído la gente de los años 80 y de los años 90? ¿Qué es lo que no sabemos nosotros de casi cualquier temática? ¿Qué cantidad de argumentos no tenemos nosotros en nuestra mente para todas y cada una de las situaciones?
Yo, como parte de los de la generación de los años 80 me miró por ejemplo, escribiendo en Noise.cash y veo que tengo una respuesta para casi todo lo que allí se plantea.
El asunto es cómo resuelvo yo mis problemas.
Mis problemas los soluciono de una manera práctica, de una manera efectiva, y eso es lo que define ser inteligente.
Muchos de los emprendedores actuales que dictan cursos en la red y que los venden como infoproductos dicen que esta es la era de las comunicaciones; pero, estamos cansados de comunicaciones, estamos ahogados de comunicaciones.
La verdad es otra; en realidad estamos en la era de la atención, donde las redes representan muchas opciones de focos de atención y donde se lucha cada día por ser visto, por ser escuchado, por ser oído.
Como pasa con la inteligencia, el saber no significa nada si no hay una respuesta práctica que se ponga en acción.
¿Quiénes están haciendo negocios descomunales en la red, con la tecnología?
Pues aquellos que ofrecen soluciones simples y efectivas a problemas comunes; que además lo crean como un producto digital accesible a todos por internet, que le hacen una campaña de marketing y que lo venden.
Tenemos una gran población conectada cada día, todo el tiempo en la red, que sufren y disfrutan, que como todos, tienen problemas que necesitan ser solucionados, que buscan en miles de páginas, blogs o redes sociales, a alguien que les digan: Yo tengo la solución a tu problema.
No estamos dejando a un lado el academicismo, de hecho, el estudio fomenta profesionales con todo el conocimiento para resolver los problemas, así, los grandes creadores de soluciones, también llamados expertos, son los que tienen las armas para resolver los problemas del área en la que se especializan, pero, generalmente ellos no logran una independencia económica más allá de un salario anual determinado, así sea elevado.
¿Quiénes son los llamados inteligentes hoy en día?
Aquellos que logran generar fortunas con sus trabajos en poco tiempo; que disponen de recursos para solventar los problemas actuales de salud, educación, estilo de vida y asegurar el futuro de sus hijos.
Estamos en la era de la tecnología digital, donde la solución de los problemas es el gran negocio del futuro.
¿Qué ha hecho el hombre de hoy?
Ha generado productos, infoproductos para solucionar problemas en los otros, en base a sus propias experiencias, dando fórmulas que a ellos les han dado resultado; vendiendolos y creando actividades de orientación como charlas, retos y tutoriales en línea para dar a conocer sus productos y vender más.
Crea y vende.
¿Cuántos profesionales, expertos en diferentes áreas del conocimiento no están viviendo al día?
La venta es parte importante del mundo en que vivimos, de este mundo desarrollado en la tecnología, donde la gente compra soluciones y, donde la experiencia es el bien que más llama la atención y es el mejor pagado.
La inteligencia ya no es solo saber y resolver; ya va más allá.
Ser inteligente conlleva a los hechos de conocer, resolver y vender para que logremos una estabilidad actual y una mejor calidad de vida. Y esa es la manera en la que se están moviendo las nuevas generaciones, para las que la tecnología es tan importante como un hogar o un transporte.
Los miedos paralizan y para que sigamos el ritmo que el mundo moderno lleva en la actualidad, vamos a ir teniendo que dejar el miedo a dar pasos fuera de nuestras áreas tradicionales de confort, que van, desde manejar la alternativa al dinero fiat, como son las criptomonedas, hasta ceder espacio a aquellos que no solo son expertos en solucionar por lo que saben, sino por lo que han vivido y han resuelto.
Emilio Rios-Venezuela
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@Erigo580
Mi hijo es gay –El Camino a la Resiliencia-
Cada circunstancia incontrolable de la vida nos puede llevar a empezar una búsqueda que nos conduzca a la capacidad de sobreponernos a momentos duros y a adaptarnos; entender y hasta llevar estas lecciones, a modo de enseñanzas, a otros seres humanos; con la finalidad de que logremos entender ciertas verdades que no podemos cambiar pero sí vivir con ellas.
- El momento más especial en mi vida ocurrió cuando mi hijo cumplió los 11 años, un diciembre.
Estábamos en la mesa almorzando cuando me llegó con una tarjeta de Navidad en la que había una carta donde me contaba una historia sobre una familia religiosa argentina –si mal no recuerdo- en la que el hijo menor le había comunicado a sus padres que era gay y, donde, con razonamientos muy bien expuestos y claros, estos padres habían acompañado a su hijo en la búsqueda de su identidad y de su valoración en la sociedad, logrando que la noticia les uniera, más que provocar las rupturas que, en esa época, a principios de los años 90, se producían en los núcleos familiares producto de esa noticia.
Era evidente la revelación.
Mi hijo había dejado de ser niño.
Ada, una madre que había vivido sin preocupaciones sus años juveniles en la época de los 80, donde la sensorialidad y el disfrute de la música, la buena economía en su país Venezuela y la moda de divertirse en discotecas y con amigos; que consiguió una pareja extranjera con la que se fue a vivir y con la que se casó posteriormente, en medio de un romanticismo propio de ese tiempo; nos confiesa que la vida te lleva por el camino del equilibrio; que nos va dando vivencias para que nos elevemos en conciencia de lo que es la creación y, que su último fin, es el de expandir tu capacidad de comprender lo que hay y vivir en paz.
El camino para entender lo que es un hijo gay, sin antes haber tenido el más mínimo ejemplo en su familia, ni siquiera en su grupo restringido de amigos; para constatar el nivel de sufrimiento que en esa época tenían estas personas que no habían pedido nacer de esta manera; y que el rechazo social les había llevado hasta hacerlos responsables de un virus que estaba ocasionando la muerte de miles de personas en el mundo, como el VIH; es desgarrador, cuando no se tienen las armas.
- No solo tuve que llenarme de nuevos conceptos, también tuve que aceptar otros que ni entendía para poder darle una palabra de esperanza y aliento a mi hijo en muchas ocasiones; mientras luchaba por ejercer mi rol de madre y proteger como se debe a un hijo; acompañarlo y ampararlo.
Hoy en día, la homosexualidad es un tema que se trata en casi todas partes; cuyas organizaciones pro defensa de los derechos están en todo país, promoviendo acciones y publicitando; y hoy en día, la transexualidad es la temática en sexualidad que más está tratándose; así que tal vez, la posibilidad de que una familia se rompa, producto de que alguno de sus integrantes descubra al núcleo que tiene una variante sexual normal culturalmente o socialmente atacada, sea verdaderamente y estadísticamente poco probable.
“No se dejen estafar –nos dice- la homosexualidad no se cura pero la homofobia sí. Igualmente eso del dolor del padre al saberlo tampoco es consecuencia de tu hijo o hija gay, es consecuencia de una sociedad que culturalmente está hipócritamente conformada con lecciones religiosas y morales que son necesarias para mantener poder sobre los grupos humanos, no para aclarar sus esencias.”
Y simplemente basta con observar el mapa mundial donde señalamos aún los países donde la homosexualidad no es aceptada o se considera un delito y donde en muchos de ellos, la pena de muerte es la lección que se recibe.
Ha bastado una conversación donde hemos tenido el gusto y el privilegio de escuchar la historia, su historia, para darnos cuenta de miles de lecciones que nos ha dado Ada de la manera más natural que alguien pudiera decirlas.
Por supuesto que hay detalles, nombres, que han sido transformados o cambiados por razones obvias.
“En la vida no controlamos nada, al que le toca algo al nacer le toca; solo le queda aceptar; así tenga que pasar por el proceso que tenga que pasar, al final, solo le queda aceptar; verificar qué puede cambiar la ciencia médica para mejorar el funcionamiento físico, mental o social, pero solo eso, para mejorar; no para transformarlo en lo ideal.”
Hay que ser tolerantes con las circunstancias que vivimos, pues a la larga solo ocurren porque tenemos que afinar una creencia, o perfeccionar algo aprendido.
La vida tiene la finalidad secreta, pues no te lo dice de frente, de obligar a abrirte, de dejar de ser una caja cuadrada de creencias y aprender a expandir tus horizontes, pues hoy en día sabemos que la vida es infinita en sus manifestaciones y que las creencias de los hombres no la define, siempre se quedan cortas.
Para lo que a los hombres es imperfecto, en la vida eso, ocupa un espacio y cumple un cometido tal y como es.
“He aprendido que cuando señalas estás mostrando tus defectos o lo que tú crees que son tus defectos, pues, quien señala lo hace para justificar que el otro es peor que yo; que el otro también es defectuoso. ¿No has escuchado eso de que: Dime de qué alardeas y te diré de lo que careces?
Cuando criticamos algo con vehemencia o en forma dura, es porque dentro de nosotros llevamos la semilla de lo mismo”
El asunto es que no somos defectuosos, no nos falta nada; estamos así por una razón, y es el viaje de la vida el que nos permite descubrirlo.
Las perfecciones son patrones propuestos por la publicidad y las ventas, aunque puede haber razones más intrincadas; pero son eso, creaciones del hombre.
“Finalmente entendemos que la meta es ser íntegros, uno solo con lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos; que todo en la existencia es y hay que entenderlo y respetarle el espacio; que si no nos gusta busquemos mejor por qué no nos gusta, no tratar de eliminar el objeto de mi molestia.
¿Se imagina cuántas personas me han atacado por defender a mi hijo, incluso de la misma familia?
¿Cuántas veces he tenido que gritarle a los demás que el amor no tiene etiquetas”
Por último, es bueno entender que nuestro camino hacia la resiliencia es una lucha de afinación de conceptos diarios; que es una manera de adaptación diaria a cada cosa que vivimos y al respeto a cada cosa que existe en nuestro entorno.
Que es trabajoso entender que no somos perfectos y que no podemos pedir esa perfección en nadie; que es bueno saberlo para no señalar o colocar etiquetas; y entender que al final, la gente que se sube a nuestro tren es para enseñarnos algo, sea familia, amistad o algún tropiezo eventual con alguien en la calle de una ciudad llena de gente.
"Conversación sobre Resiliencia"
Emilio Rios-Venezuela
`Lead Image: Willie Hsu. Artista. Instagram @willie_hsu_art`
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¿Por qué aquí somos tan abiertos a lo diferente?
Una mirada a alguno los cientos de blogs de nuestros fotógrafos y entendemos porqué nos sentimos en Venezuela tan extraños ante los casos de discriminación racial en el mundo.
`Instagram por danielimagengrafica`
Tengo un perfil en Noise.cash que considero es uno de los perfiles que más éxito puede acreditarse, al menos de mi parte, en mi opinión; ya que tiene más de 4 mil seguidores y, en cada publicación que hago casi nunca los comentarios bajan de 20, a veces más.
Considero que en una red social de la talla de Noise.cash, donde hemos cultivado el don de ir cuidando las publicaciones, y donde las temáticas siempre son evaluadas por los mismos suscriptores y por la plataforma en sí; tener cada día una buena aceptación de lo que escribes, de lo que compartes, de lo que deseas libremente transmitir, es señal simplemente de éxito; de que lo estamos haciendo bien; y de que lo que das, está llegando al corazón de los otros.
Mis temas siempre son referentes a la salud; y como médico que soy, intento siempre llevar ese granito de arena que vaya construyendo las bases para que tengamos cada día bienestar; un bienestar completo, pues, defiendo el hecho de que la salud es integral, y como reza en el concepto de la Organización Mundial de la Salud, la OMS, es el bienestar integrado de las áreas físicas, psíquicas y sociales que posee o vive un individuo.
En mis publicaciones sobresalen los alimentos hechos con amor y con razonamientos hacia la necesidad de subsistir bien; hacia lo sano; también es parte importante, las publicaciones sobre la paz y la tranquilidad emocional; pero, un aspecto que lucho, pues considero que influye terriblemente en los dos anteriores, es el aspecto social.
`Imagen de Instagram por johanleonreyes`
Soy un abanderado de repetir que somos diferentes, que la biología nos ha moldeado características diferentes en la misma raza humana; que todos poseemos detalles y elementos que nos hacen únicos, por lo que materialmente y a nivel de nuestras concepciones y pensamientos, todos somos diferentes.
Una sola especie, la homo sapiens.
Aunque muchas razas han sido definidas, por concepto de raza, realmente, solo entendemos que es una, ya que todos, aún con colores diferentes, gozamos de los mismos elementos; es así, que en la actualidad preferimos utilizar las palabras etnias, poblaciones o grupos humanos.
Esto debería ser muy respetable ya que lo que nos diferencia a la larga, es la poca mezcla; me explico:
Una etnia o grupo, que culturalmente se mantiene cerrado en cuanto a límites geográficos y a concepciones, se preserva, es decir, mantiene sus características.
Un grupo o etnia o población, que abre sus fronteras, que abre sus limitaciones mentales, y decide mezclarse, va perdiendo sus características y se va fundiendo en grupos o etnias mezcladas que van dando otros seres humanos con características nuevas.
¿Qué tan difícil de entender es esto?
`Instagram por danielimagengrafica`
Esta mañana en una publicación en la red, vi como un hermano extranjero, de una isla vecina que está de paso en Venezuela, se había sentido ofendido porque se le llamó cariñosamente “negro” en una barriada del país.
Espero que haya sido por afecto, casi puedo asegurarlo; es mi deseo.
Somos de los que decimos: Negro, gordo, catire; huevo de pato, al pecoso y al del pelo rojo; lampiño, al que no tiene pelos; pelo de paja, al que tiene el pelo caribeño o africanizado; indio o chino, al que es indígena, y hasta guajiro a todo el que proviene de una raza ancestral americana; y así.
Tenemos una manera de hablar que puede, en este tiempo moderno tan delicado en asuntos de racismo, y en muchos otros aspectos; que siempre anda a la defensiva en materias de definiciones; que pudiese crear problemas; y así he escuchado que les ha pasado a algunos que han emigrado, en países muy delicados como USA o hasta en los mismos Perú, Ecuador y Bolivia.
Es entendible.
El venezolano en su gran mayoría no distingue como malo ningún grupo, ninguna etnia, de allí que los apodos a veces sean tan directos.
`Instagram por johanleonreyes Playa de Gibraltar, un pueblo de agua.`
¿Y por qué pasa esto?
Por la apertura de las fronteras.
Y no es que nuestras fronteras no existan; es que ellas han estado por tantos años abiertas a inmigrantes, que nuestro país es un espejo de razas o de grupos que, además, por estar abiertos, gracias a esta inmensa línea que tenemos con el Caribe, que es de paso,es un canal de tránsito tan comercial y tan diverso; se han llegado a mezclar tanto que, en las propias familias siempre hay un negro y un catire conviviendo como hermanos.
En el país han llegado desde los esclavos africanos que trajeron desde Europa a trabajar las tierras, hasta los que huyeron en las respectivas guerras mundiales desde los países fríos como los del norte de Europa.
En los campos petroleros, para colmo, la población de extranjeros convivía con la autóctona o criolla en los comienzos de la industria del país; así, yo, que vengo de los campos petroleros, tenía de vecinos a familias de italianos, trabajadores norteamericanos, familias de chilenos y del sur de Venezuela en la misma calle.
`Instagram por danielimagengrafica`
Las limitaciones son culturales; los frenos los impone la cultura cerrada que sigue defendiendo el no mezclarse, el preservar la supuesta especie autóctona como si los humanos fuésemos de especies diferentes.
La evolución no funciona así; el crecimiento y optimización de la raza a niveles biológicos no funciona preservando, manteniendo, sino mezclando.
El problema está en no permitirles a nuestros hijos que vean otras culturas y otras diferencias de seres humanos, que entiendan que somos los mismos; acostumbrarnos a ver las diferencias; y debajo de todo esto, el inculcar el respeto por el otro y, el aprendizaje de conseguir opiniones y caracteres diversos con igual validez.
Que la base es la libertad y que los deberes y derechos han sido determinados para evitar el atropellamiento y la desvalorización de los otros.
Ojalá podamos como raza, desarrollar la capacidad de ver el interior sin concretar las diferencias físicas, que más que separarnos, nos hacen poseedores de la maravillosa variedad, como lucen las flores y las plantas.
En un mundo mejor.
En un mundo ideal.
`Lead Image: Pexels por Suzy Hazelwood`
*Emilio Rios. Venezuela*
emiliorios580@gmail.com
*@Erigo580*
¿Idolatría o Simple Fijación Cultural Moderna?
-El último NFT de Beeple_crap-
`Instagram-@beeple_crap HOME`
Me he quedado pensando con el nuevo dibujo NFT del tan bien remunerado artista digital Beeple Crap, -@beeple_crap- donde hace una abierta alusión a la idolatría moderna; y, aunque Beeple es un artista que se ha caracterizado por la exposición irónica de las grandes figuras o actividades que el ser humano frecuenta o hace, exponiéndolas en tiempos apocalípticos, no deja de dar en el blanco de nuestra realidades vergonzosas que tenemos como raza.
`Pixabay-@bernswaelz`
En épocas como esta de festividades cristianas, siempre salen a relucir las acusaciones o señalamientos de idolatría en los demás; señalamientos que recaen en el arte cristiano más que todo, y en las prácticas de sacar a la calle estatuas u objetos de personas catalogadas como santos, para ser paseadas en forma de procesiones.
Sin embargo, hay acciones más peligrosas relacionadas con la idolatría que dejamos pasar como normales.
Ahora, en la modernidad, cuando una persona se cuelga en el cuello una serie de camandulas o rosarios cristianos a modo de collares, como inspiración y moda:
¿Es factible pensar en algún tipo de idolatría en este caso?
En un mundo donde la gente asiste a ver las estatuas en museos, iglesias y hasta en lugares llamados sagrados, como el Vaticano, haciendo colas por horas para estar segundos ante ellas y tomarse la consabida “selfie” con la estatua:
¿Es posible denominar idolatría a este acto de atención a la imagen fetiche, sea cual sea su significado espiritual?
`Pixabay-@bernswaelz`
A veces creo que el ser humano moderno no idolatra de esta manera, ya que no termina de entender, porque hay demasiada velocidad en su observación como para que su atención pueda diferenciar mejor lo que ve y guardar en la memoria detalles complejos de lo que aprecia.
Ya estudiosos de la psicología, la filosofía y las letras han advertido que el problema no es idolatrar sino que la idolatría moderna es sin significados, solo por movimientos de masa, por lo que ciegamente podemos llegar a idolatrar cualquier cosa, desde a un diablo hasta a un pobre diablo como dijo un periodista alguna vez.
Hemos mutilado tanto al lenguaje como a lo espiritual, y ha sido la publicidad la creadora de grandes e inmensos ídolos por los que todos morimos, literalmente.
Tal vez olvidamos el énfasis que maestros ancestrales hacían en la práctica de la idolatría, que no es más que considerar a algo material como nuestro amo, pues perdemos automáticamente la libertad, ya que ese hecho nos transforma en esclavo de algo que es pasajero o destruible.
`Instagram-@beeple_crap LOST CHILD`
El verdadero peligro estriba en rendir culto a la ropa, al mobiliario, a las actividades que generen dinero solo por eso, porque lo generan; a las acciones sociales solo porque están de moda; a los viajes ya que podemos desatar las redes sociales con fotografías minutadas de la aventura, no para disfrutar.
La idolatría va más allá de andar detrás de una estatua que consideramos la representación de alguien santo o algo sagrado, ya que muchas veces solo lo hacemos por patrones culturales.
La idolatría es ir detrás de situaciones porque la masa lo hace, sin entenderlo, porque eso nos convierte en seres irracionales.
En esta época que se inicia de navidad, dejemos a un lado las acusaciones y concentrémonos en indagar en nosotros mismo, si estamos siguiendo patrones sociales que idolatran héroes pasajeros o materiales perecederos antes que valores de unión y solidaridad.
Emilio Rios. Venezuela
emiliorios580@gmail.com
@Erigo580
`Lead Image:`
`Pixabay-@TotumRevolutum`
A pesar de los ataques, los nuevos seguimos confiando en las Criptomonedas
¿Cómo vemos los que vamos comenzando a incursionar en el mundo de las criptomonedas los acontecimientos actuales y los conceptos que apoyamos de ellas, cuando ha ocurrido una baja tan sustancial en el valor de las mismas? ¿Seguiremos confiando en ellas como único camino, al menos por ahora, de conseguir ese fin llamado dinero sano?
`Cointelegraph.com`
Los reguladores de China empezaron a tomar medidas contra las Criptomonedas; Tesla, a su vez, alegando políticas medioambientales, dejó de aceptar Bitcoin para sus ventas; todo lo cual nos ha hecho perder la mitad, aproximadamente, del mercado, 1,4 trillones de dólares.
*¿Cómo no esperar los niveles tan bajos de valor actualmente en estas monedas?*
Por otro lado, el dólar se ha fortalecido, y se ha emitido mayor cantidad de ellos, aumentando el poder de los países que ya lo tienen y disminuyendo el poder adquisitivo de los que no lo manejan, provocando un aumento inflacionario de los precios de los productos a nivel mundial; es decir: Más dinero con igual cantidad de productos: Aumentan los precios de los productos por lo tanto, disminuye el poder adquisitivo de la gente.
¿Es una falsa riqueza para golpear economías emergentes y destruir lo alcanzado por las criptomonedas y el soporte mismo del oro, que también ha sufrido bajas en su valor?
Es evidente.
Este es otro movimiento del poder para fortalecer su hegemonía.
¿Es posible que ante esta destrucción económica que todos vemos y que nos cuesta cada vez una menor calidad de vida, las criptomonedas tiendan a desaparecer como se ha predicho?
No, no es posible.
*Cada movimiento hecho para acentuar poderes y controles nos lanza más a seguir o a buscar caminos para el dinero sano; pues es esto lo que representan y han representado las criptomonedas, el dinero sano, descentralizado y transparente en negociaciones.*
`Cointelegraph.com`
¿Hay alguna manera de explicar movimientos de grandes inversionistas en medio de la baja tan aparatosa del valor del BTC, como por ejemplo, el realizado por Michael Saylor, el director general de MicroStrategy, una empresa que brinda inteligencia comercial, software móvil y servicios basados en la nube; vendiendo en bonos de la empresa unos 1.700 millones de dólares para comprar Bitcoin, aprovechando el bajo valor del mismo?
El mismo Saylor, que publicó su libro en el 2012 “La ola móvil: cómo la inteligencia móvil cambiará todo” y lo hemos visto; nos ha dado en qué pensar respecto al valor y el puesto que en el futuro tendrán las criptomonedas, específicamente el BTC; y es que podemos decir que su experiencia lo hace una figura capaz de leer movimientos tecnológicos para el futuro.
Como sea que, a grosso modo, nosotros, los que recientemente hemos conocido el mundo de las criptomonedas ahora, gracias a estas plataformas en las que nos desahogamos y en las que tanto creemos, por sus excelentes y aleccionadoras publicaciones, como son read.cash y noise.cash; apenas si podemos o hemos aprendido a leer algunas posturas e informaciones que salen en las páginas de noticias tecnológicas, y ya tenemos posturas definidas ante estas situaciones, aparentemente desventajosas; así que por ahora, solamente creemos:
Que habrá una recuperación a pesar de los ataques.
Que no desaparecerá el único camino para nos sintamos seguros y en control de nuestro propio dinero y...
Que la tecnología existente, como siempre, va a dar con la solución exacta; sea por nueva moneda, fortalecimiento de las existentes, creaciones de nuevos tokens, o simplemente, blindajes tecnológicos que aún no conocemos y que pronto pudieran hacerse reales.
Por ahora; el dinero fiat no es un dinero sólido, que era la base o premisa en la que Satoshi Nakamoto basó su “sistema de pago basado en dinero sólido”; ya lo hemos visto con las grandes producciones de billetes sin respaldo en naciones poderosas.
Y el futuro, estará revolucionariamente dotado de otros métodos de pagos claros y blindados.
Así que, habrá que esperar; y mientras, seguir confiando en la construcción del futuro a base de nuestros esfuerzos, defensas y posicionamientos de criptos en el mercado.
Emilio Rios. Venezuela
emiliorios580@gmail.com
¿Estancados? ¿Por qué no podemos avanzar?
Muchas veces no entendemos porqué a pesar de los esfuerzos no sentimos que avanzamos ni que las situaciones personales, familiares o laborales avancen o se desarrollen; es como si todo estuviera estancado, en jaque mate; y no nos damos cuenta de que nos estamos saboteando a nosotros mismos con mecanismos de defensas que nos obligan a permanecer inmóviles, resguardados, sin atrevernos a dar pasos para crecer, solucionar o pasar al siguiente peldaño.
Avanzar en la vida es sinónimo de progresar, crecer, superarse; sin embargo, es un tema un tanto complicado, pues, independientemente de las acciones que realicemos, el ser humano de por sí, está programado para seguir, cumplir ciclos, progresar, movilizarse.
Es cierto que hay momentos en que hacer una parada en el camino para evaluar, nos es más efectivo que seguir o avanzar, pues así se han evitado muchos tropiezos, pero, lo natural es que tendamos a seguir, caminar, recorrer, adelantar.
Sin embargo, quiero poner en la mesa tres factores que nos impedirán hacerlo, a pesar de tener el semáforo en verde, como decimos aquí en Maracaibo y en Venezuela; y es con la finalidad de que estemos pendientes y los evaluemos en nosotros mismos cuando nos sintamos parados, que no avanzamos, que no progresamos.
La Costumbre
A mi parecer, la costumbre, es la primera razón; ya que como seres que tenemos la tendencia a adaptarnos a todo, muchas veces nos terminamos adaptando a un entorno poco progresista, a una situación poco satisfactoria o a relaciones que no permiten avanzar; igualmente nos adaptamos, hasta inconscientemente, a trabajos que no nos son del todo satisfactorios y hasta a personas que nos hacen daño.
Estamos tan preparados para adaptarnos, que vivimos lo que se llama la *adaptación hedonista*; donde inclusive, nos acostumbramos rápidamente a los estados de bienestar y alegría; por eso, la imprecisión de definir en un momento determinado si estamos o no plenos, y tendemos a contestar que somos estables o estamos tranquilos en vez de definirnos plenamente alegres o felices.
La Negatividad
Otro factor, es una tendencia que tenemos de razonar con dudas o en forma negativa ante el cambio; como una manera de mantenernos en el mismo sitio conocido sin que pudiéramos correr riesgos; por lo que, como vemos, la negatividad muchas veces, es un mecanismo de defensa ante el cambio y hay que controlarla, pues nos impide avanzar.
Tal vez, esto provenga de la sobreprotección paterna que culturalmente nos han transmitido nuestros padres y abuelos; y que como una manera de protegernos siempre nos decían, que “nos iba a pasar algo si no obedecíamos” y terminábamos temiendo por todo, por cualquier situación que no estuviera controlada por nuestros padres, que se tornaba así, peligrosa.
De allí que aprendimos a ver en una acción, primero lo negativo antes que las miles de posibilidades de que algo salga bien, cuando está hecho con ganas y con amor.
El Miedo
Y por último, me interesa que pensemos en el miedo, porque es una sensación para muchos paralizante y por ende, nos impide avanzar.
Y es que a veces tememos cosas que ni sabemos que existen, porque simplemente es una creencia popular o porque es parte de un mecanismo de control que impone la autoridad, sea del hogar, de una institución o de un estado.
Sin embargo, es bueno aclarar este mito de que el miedo nos paraliza, ya que en el ser vivo, el miedo es una estimulación al acto; tal vez de refugiarse o huir, pero es una activación para que hagamos algo; por eso, debemos entender este momento en que tememos y cambiarlo, para que de alguna manera lo utilicemos como impulso y nos movamos de cualquier forma; bien sea enfrentando la situación temida para vencerla y resolverla, o bien, para tomar otro camino y seguir por otro lado o hacia otro rumbo.
La próxima vez que te sientas estancado, verifica estos tres factores y en qué niveles están en ti en ese momento; y haz un análisis reflexivo de porqué lo estás pasando; entonces sopesa tu situación actual, vence los obstáculo y determinado, sigue hacia adelante, a crecer, a lograr las metas y sueños.
Emilio Rios. Venezuela
*emiliorios580@gmail.com*
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Neurobiología versus Bienestar Social
Cada vez, logramos más triunfos tecnológicos en materia de salud: y es un hecho que, hasta las situaciones adversas nos obligan a mejorar lo que conocemos e inventar salidas y soluciones que conllevan a mejorar las condiciones de vida, pero ¿Estamos mejorando las condiciones de convivencia? ¿Han parado o disminuido los conflictos sociales?
Satisfactoria es la noticia del desarrollo de la técnica llamada de terapia optogenética, que usa inyecciones de material genético o proteínas bacterianas que, mediante un virus, es insertado en las células de la retina dañada para que el paciente pueda de nuevo volver a ver.
Ya es un hecho que con el conocimiento molecular y las expresiones tecnológicas, podamos reemplazar el material genético dañado con otra secuencia normal para que se puedan restablecer funciones.
La pregunta obligada es:
¿Todos los adelantos en materia biomolecular le darán al ser humano la posibilidad de encontrar una mejor manera de vivir a nivel de la convivencia social?
Estamos ante la entrada a estudios científicos importantes que catalizarán una mejor manera de vivir; recuperando funciones perdidas, adaptando la robótica a miembros no funcionantes y dando conexión con los centros nerviosos del cerebro a extensiones tecnológicas o dispositivos inteligentes, para recuperar funciones motrices.
Creemos que mientras mejor funcionamos mejor nos sentimos, y no es así completamente.
Sanamos, necesariamente, al tener una mejor calidad de vida, pero en la cual se aprecien las áreas biológicas, mentales y sociales con actividades plenas y desarrollándose en armonía de componentes.
Si tenemos las posibilidades de interaccionar con el otro con las complejas funciones orgánicas completas, igualmente desearemos interrelacionarnos con las facultades mentales conectadas con los procesos de pensamiento actuales y acordes con el momento histórico que vivimos.
Pero además, nos encantará tener una interrelación basada en el respeto al albedrío que cada uno posee, que claro está, debe estar sintonizado con las leyes para la organización de la sociedad que conformamos.
En otras palabras; nos vale un cuerpo perfecto en cuanto a funcionalidad, si nuestra mente está sana, y si nuestro entorno está libre de violencia, de abusos y de desajustes relacionados con la injusticia.
Necesitamos expandir el pensamiento y sus estructuraciones a nivel emocional tanto, como necesitamos elaborar técnicas para la recuperación de funciones perdidas por un mal desarrollo genético, embrionario o por accidentes.
La plenitud del respeto y la consideración hacia las diferentes formas de vida, se plantea como parte integral del desarrollo actual de los avances científicos y, para eso, necesitamos crear en nuestros hijos, las condiciones para que amplíen su rango de consideración hacia las diferencias que pueblan la Tierra.
El avance debe ser educativo, y a la par del desarrollo de las ciencias; con vista a la integración y no a remarcar las diferencias; con la mirada en la biodiversidad existente y no en la supremacía de una especie sobre otra; y así se logrará el verdadero bienestar de la raza.
**¿Estamos haciendo lo correcto?**
Es evidente; pero hay que retomar el equilibrio; y fomentar estudios sobre el comportamiento individual y familiar en las distintas partes del mundo, de tal manera, que podamos detectar, antes de que sucedan, catástrofes como las que a diario vemos por guerras, por odio, por ignorancia o por circunstancias relacionadas con el fanatismo y las creencias a priori, antes que las relacionadas con el razonamiento.
Crecer en áreas moleculares es tan importante como el crecimiento en las áreas sociales y en la llamada expansión del pensamiento; y no se logra avance con paz sin que se desarrollen estas tres estructuras humanas.
Y somos nosotros, los que podemos acceder a plataformas tecnológicas como esta, los que estamos obligados a levantar la voz o ser parte del cambio o de la transformación de las creencias a través de las cuales nos interrelacionamos.
Emilio Rios. Venezuela
emiliorios580@gmail.com
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¡Despertar bien cada mañana! Breves Minutas
Porque a veces, hacer que nuestras mañanas e inicio del día sea positivo, es parte del trabajo interno y sobre nuestro propio organismo que debemos realizar; así que, pongamos unas lecciones sencillas en perspectiva y logremos hacer de nuestro día, una aventura amena y productiva en materia de bienestar general, con un despertar cuidado y trabajado.
`Google-static.vix.com`
Como estamos viviendo tantas situaciones complejas en la actualidad, no es de extrañar que muchas veces las mañanas se nos hagan pesadas y que el despertarnos se nos haga complicado; y que de pronto nos sintamos que hay bajo ánimo para empezar el día.
Es algo que podemos cambiar; al menos intentar transformar nuestras apreciaciones o el estado de ánimo; y para eso, hoy estuve pensando hacer un breve listado de opciones de actos, para atacar este mal sentir o negatividad que puede embargarnos; así que para eso, elaboré minutas, que es un listado rápido poco elaborado y susceptible de ser perfeccionado, para guiarnos.
Por otra parte, en este perfil hace rato que no escribo respuestas concretas para la salud orgánica y mental, por lo que, veamos qué nos parece esta rutina para mejorar el nacimiento del día y llenarnos de gran energía y valor para asumir todas las responsabilidades que debamos.
Prepara todo para tener un excelente sueño o descanso
Es imposible tener un despertar feliz si no dormimos adecuadamente; entonces, antes de acostarte, haz un poco de meditación y relajación; y recuerda no comer en la cama, y trata de no hacer de tu dormitorio un centro de juegos o de cine-televisión; pues la cama es para el descanso.
Siempre toma una infusión o té antes de dormir, pues no solo te hidrata, también te da relajación y te induce al sueño tranquilo. Trata de tomar variaciones de té de melisa o toronjil con manzanilla, menta y hierbabuena; con miel, jengibre y canela; pues tu puedes elegir la combinación para no aburrirlos.
La cama y la comodidad es vital; así que regula la temperatura, luminosidad, textura y consistencia de almohadas y lecho; y además, cerciórate de los olores; y para eso, la lavanda es muy útil, al igual que el jazmín y el azahar, que son inductores de tranquilidad y hasta del sueño.
Despierta con ganas de todo
`Piqsels`
El despertador adecuado:
Primero lo primero; y es que te aconsejo que cambies de despertador tradicional; ese que chilla, que emite pitazos o campanas molestas con la intención de que atiendas.
Te explico; el despertador es para eso, para devolverte a la realidad desde el sueño, no para que tus funciones corticales se alteren; así que usa uno musical suave o con sonidos naturales, esos que están tan de moda; uno que no te moleste y predisponga al mal humor.
Tomate unos minutos y estírate:
Has estado en reposo, mucho tiempo inmóvil; así que estírate, haz que la circulación se estimule y llegue oxígeno a todo tu cuerpo; estira tus miembros, tu espalda, tu cuello.
No te levantes o te pongas erguido aún, y menos, si eres de la tercera edad; aún no hay suficiente circulación cerebral y podrías marearte y hasta caerte.
Descontracturar los músculos y darles oportunidad de que la sangre circule por ellos, te garantiza que no habrá lesiones musculares y que tu cuerpo se preparará para el movimiento de palanca que nos hace caminar.
Respira; concéntrate en eso:
Es tan importante que mientras te estires, aprendas a hacer ejercicios breves de respiración, con inspiraciones profundas y exhalando el aire por la boca; igualmente ayudarás a llevar oxígeno a los tejidos cuando estimulemos la circulación.
Agradece, haz una oración:
Ya hemos hablado de la importancia que tiene el agradecimiento como método preparatorio para recibir información y noticias que nos bombardean durante todo el día; no en balde, hemos explicado que la Psicología Positiva moderna lo toma como una especie de terapia para alejar las sensaciones negativas y borrar las intensidades dolorosas de los recuerdos traumáticos.
Agradecer te obliga a pensar en lo que tienes y funciona en tu vida, en concentrarte más en lo positivo que e lo negativo, y también, a confiar que lo que que llega es lo mejor; que es una actitud transformadora de perspectivas.
Toma un vaso de agua:
En ayunas, toma un vaso de agua sola o con el jugo de medio limón al levantarte; es para hidratarse y reponer metabolitos perdidos durante la noche; igualmente estimulará el funcionamiento del tracto digestivo y renal, te ayudará a depurar; y el limón favorecerá tu sistema inmune.
Ahora, la bebida caliente:
Igualmente hidratará, pero ahora aprovecharemos para estimular el tracto gastrointestinal y para darle una pequeña carga de azúcar al organismo, ya que entendemos que hemos acabado de vivir un período de ayuno prolongado; así que, aquí el té, puede ser una excelente opción que estimula y no te hace daño.
Las flexiones:
En realidad proponemos flexiones, pero pueden ser cualquiera de los simples ejercicios aeróbicos que ya conocemos; y recuerda que ya calentamos con los estiramientos en la cama; así, unos minutos en la bicicleta estática, unas flexiones de brazos y piernas; unas rotaciones y también algunos abdominales; serán la forma de completar la circulación total y prepararte para el día.
Desayuno integral:
Come los nutrientes necesarios de la manera más saludable; carbohidratos integrales, frutas, vegetales; proteínas como el huevo y el jamón, o las que tu elijas; y no olvides las grasas sanas, como las omegas de los vegetales como el coco y el aguacate o palta, las de las nueces y las del pescado azul.
Elige lo mejor
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Sé que cuesta entender que podemos elegir, ya que las circunstancias a veces parecen motores o fuerzas que nos mueven de un lado a otro; más no es así.
Con breves y sencillos cambios de rutina, con adaptación de pequeños actos que miran más hacia lo que nos hace sentir bien que, hacia lo que nos incomoda; se puede ir construyendo una base de movilización diaria que, por desplazamiento, arrastrará los factores que entorpecen el crecimiento y el bienestar.
Eres libre de construir tus sueños y fantasías frente a ti, de elegir tu tranquilidad, de transformar tu manera de verte a ti mismo, al planeta y al entorno; y cada paso, puede ser una suma que más tarde se transforme en la concreción de una vida plena y maravillosa.
Emilio Rios. Venezuela.
***#Iamgrateful*** *por cada posibilidad de decidir mis estados de ánimo y de cómo afectan en mi los sucesos; y también, por la oportunidad de compartir mis ideales y mis herramientas.*
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Nos hacemos impopulares los mayores... Una advertencia
Estamos muy preocupados con eso de que ahora el mercado importante es el dirigido a las personas jóvenes; y esto va creando la sensación de que, es en la juventud donde se encierra lo actual, las últimas tendencias en necesidades; como si nosotros los adultos estuviéramos pasados de moda; y lo que es más grave, esto se está tornando un paradigma que puede terminar con costumbres muy positivas y hasta acabar con la salud emocional de unos cuantos.
`Pixabay-@andreas160578`
No, no es una publicación para señalamientos, ni para darle con un palo a cuanto joven se nos atraviese; pero sí estoy viendo desde hace rato, que es una situación riesgosa el dar por sentado que la juventud está de moda, que la madurez ha pasado a un segundo plano, que no es muy importante a la hora de tomarse como población de mercado, lo cual es muy seguro que esté sucediendo; y es que, gran parte de las propuestas de marketing solo van dirigidas al jóven, y lo más triste es que, además, ya se han establecido como patrones culturales muy asentados en esta sociedad de hoy en día.
¿Ejemplos?
Están de moda los cuerpos delgados, muy delgados; tonificados con musculatura marcada y tallas de vestimentas muy bajas; lo que nos saca de la lista a los que ya hemos parido o tenemos artritis algo acentuada como para poder estar levantando pesos o haciendo ejercicios anaeróbicos.
O las caras, están muy de moda la falta de arrugas, la inexistencia de líneas de expresión, la turgencia de labios y la ausencia casi mágica de ojeras y bolsas bajo los ojos y papadas.
Esto es un peligro. ¿Porqué? Por las consecuencias que vemos.
¿Las consecuencias?
Adultos de 50 años con la cara tan estirada y con tantas huellas de inyecciones y soluciones extrañas en la piel, que son incapaces de tener alguna reacción facial; uno no sabe si están llorando o riendo, o si simplemente están. Y no hablamos de la cantidad de riesgos por cirugías a edades que son peligrosos los procedimientos de larga duración.
También son frecuentes ahora las personas que se tornan muy ruborizadas cuando deben decir la edad, como sucede en el banco o en el consultorio médico, por ejemplo; donde es necesario colocarse a la sumatoria, esos 29 años que se han quitado en otras oportunidades.
También las depresiones clínicas, cada vez más intensas por la falta de aceptación del paso de los años y la supuesta pérdida de cánones de vida porque envejecemos; y digo supuesta pérdida, porque hay actividades que van dando paso a otras; por ejemplo, ya no es muy natural a esta edad andar tirándose en paracaídas, a menos que sea necesario; sin embargo, puede ser un ciclo para estar leyendo o viendo conciertos con toda la tranquilidad del mundo, o pasar largos ratos creando alguna manualidad que siempre quisimos hacer.
¡La verdad es esto es muy grave!
Se habla de un culto a la juventud, y los adultos somos marginados, nos es una maldición envejecer, somos excluidos de todo; ni siquiera estamos en los patrones de belleza a pesar de que estemos sanos e higiénicamente bien cuidados.
Nos hace daño.
Ser desechados termina haciendo que envejezcamos más, con mayor deterioro cognitivo o demencia, más sufrimiento y muertes más tempranas; además, es algo que se prolongará y será parte de la realidad del mañana de los que hoy son jóvenes; por lo que hay que transformar esto.
Debemos unirnos para utilizar la fuerza, la rapidez y el empuje del joven con la experiencia, tranquilidad y suspicacia de los que estamos ya mayores; es decir, nos necesitamos unidos; y esta manera de evaluarnos ahora nos divide, promueve la distancia generacional, no promueve la unión ni el trabajo en conjunto.
¿Sabes porqué esto hay que combatirlo además?
Porque lo que pensamos de los viejos no es cierto; los límites nos los imponemos nosotros al sentirnos y asentir ser descartados.
Existen estudios científicos que muestran que los adultos tienen mayor sensación de satisfacción y plenitud que los grupos jóvenes.
Y porque existen miles de ejemplos de que la creatividad puede darse perfectamente y en forma genial a esta edad; recordemos que creatividad va de la mano con experiencia.
¿Nos ayudamos a romper los mitos?
La próxima vez que como joven pienses que un adulto ya está pasado de moda; o, que como adulto te sientas incapaz de hacer algo, como si existiera una voz que te dijera interiormente que ya no tienes edad para eso; piensa en esto que te he comentado aquí y determina si estas ideas preconcebidas, no están haciéndote evaluar mal la existencia en esta etapa en la que también, todo ser humano es productivo, necesario y determinante del progreso.
Emilio Rios. Venezuela
*#Iamgrateful por dar a cada etapa de la vida el correcto y justo valor; por esas enseñanzas de respeto hacia nuestros mayores y tutores de vida.*
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5 Variables para la vigilancia del bienestar personal tomadas del mundo empresarial
En estos momentos de aislamiento preventivo, muchos hemos acudido al desarrollo de nuestros negocios gracias a la red, no nos ha quedado de otra; y hemos utilizado variables para evaluar el crecimiento de nuestras empresas o emprendimientos, que son bastante efectivas; yo propongo usar cinco de ellas para evaluar nuestro bienestar integral ¿Probamos?
`Pixabay por geralt`
Redactando un artículo sobre la evaluación de la efectividad de una aplicación bancaria, a la que se le aplicaban principios heurísticos de Nielsen para evaluar su usabilidad, es decir, la comodidad al usarla; encontré conceptos, variables o áreas, que no solo podemos aplicar para evaluar el desarrollo de un programa software; también que podían llegar a determinar, de un forma muy objetiva, si el trabajo o la función, se estaba llevando a cabo correctamente y permitía el crecimiento de una empresa determinada.
Lo primero que pensé fue que, si trasladamos esas áreas a nuestra vida y las evaluábamos, podríamos determinar en forma muy objetiva, si existían estancamientos o debilidades que fueran susceptibles de ser corregidas.
Lógicamente, no aplicaremos aquí los principios de Nielsen, pero si, los principios que aparecen en la composición que tenemos arriba, en la imagen de Geralt; y que además, son términos que aparentemente todos los jóvenes hoy en día utilizan; y así, verificar mediante ellos; que estamos teniendo un crecimiento personal relativamente bueno, aún en el aislamiento preventivo que nos ha impuesto la pandemia.
`Pixabay por geralt`
Se trata de ir paso a paso buscando el bienestar, aprovechando el tiempo que tenemos para nosotros en estos momentos; y sí, aunque sabemos que existen miles de maneras de ocuparnos durante esta cuarentena; también es verdad que para muchos se ha transformado en un espacio tedioso y rutinario que, hasta ha mermado su tranquilidad.
Sin embargo, otros hemos buscado transformarnos en seres productivos desde el hogar, utilizando el Internet; en comunidades en las que manejamos las criptomonedas, como esta comunidad de Bitcoin Cash; o sencillamente hemos impulsado ideas que se han convertidos en pequeños y medianos negocios que se manejan desde el hogar.
Evaluar el éxito de nuestros emprendimientos es parte de mantenernos actualizados, cambiando, según la necesidad de los clientes; e ir aprendiendo, para lograr manejar mejor el área en la que estamos trabajando o produciendo; más sin embargo, nos olvidamos muchas veces de nuestro bienestar interior; y este es primordial para mantenernos con vitalidad y energía.
Estos conceptos o variables miden como van las organizaciones de producción, pero esta vez, vamos a tomarlos para medir rasgos internos, y saber qué tan plenos nos sentimos; es decir, como si nosotros mismos fuéramos nuestra más importante empresa.
Productividad
Sentirnos plenos y satisfechos depende mucho de cuán productivos somos; qué resulta de nuestras acciones; qué podemos medir como consecuencia de nuestros trabajos y nuestros esfuerzos. Así, debemos tomarnos un poco de tiempo para medir lo que estamos obteniendo con nuestros emprendimientos, con nuestras relaciones familiares, con el tiempo que pasamos juntos como familia, o si nos agarró la pandemia en solitario; el tiempo que pasamos con nosotros mismos.
Las respuestas que deberíamos obtener serán la de la tranquilidad; aumento del aprendizaje; mayor solidez económica; unión familiar más estable; y sobre todo, que debemos haber mejorado aspectos como la persistencia, la tolerancia, el agradecimiento y la capacidad de comunicarnos con los demás y ponernos en sus zapatos.
Conectividad
Unos de los resultados que deberíamos haber obtenido durante todo este tiempo en el encierro, ha debido ser, la capacidad de relacionarnos con los demás a distancia; utilizar los medios tecnológicos adecuadamente, valorar las comunicaciones y los momentos de compartir con familiares y amigos que no podemos visitar.
La conectividad mide a nivel empresarial la capacidad de comunicarnos y entrar en relaciones laborales con los usuarios o con los clientes; y en nuestra vida personal, en estos momentos de dificultad para los encuentros; mide la capacidad de mantener y hacer crecer nuestras relaciones en un medio o situación adversa.
Las respuestas deberían estar dirigidas a afirmar que hemos encontrado maneras nuevas de conectarnos con los otros; y que hemos conseguido soluciones para contrarrestar los distanciamientos necesarios.
Y en el hogar; verificar una buena conectividad implicaría, el hecho de haber podido estrechar lazos con nuestros familiares o con quienes convivimos, a pesar de la presencia constante, la falta de intimidad y el compartir espacios personales; es decir, que hemos conseguido otra dimensión para querernos constantemente a pesar de nuestras normales diferencias.
Seguridad
Aquí solo nos vamos a referir a la necesidad que tenemos de cambiar nuestras normas de convivencia por otras más sanas y más preventivas; que hemos podido superar el cambio para protegernos y proteger a las comunidades con nuevas formulas de saludo y educación; que hemos logrado crear rutinas de prevención de enfermedades y de accidentes.
La seguridad en una empresa tiene que ver con tener armas para contrarrestar los imprevistos; y aquí, en nuestra vida, seguridad implica haber aprendido a tener salidas a los imprevistos, a solucionar situaciones con nuevas técnicas; a saber que hemos aprendido a solventar dificultades con lo que se tienen a la mano.
Eficiencia
De la mano con la seguridad, evaluar si hemos sido o estamos siendo eficientes para la solución de problemas; si hemos aprendido a buscar herramientas cada día para crecer y solventar dificultades sin salir del hogar; desde cosas tan simples como preparar alimentos con mejoras en cuanto a valor nutricional y cantidades adecuadas al poco gasto de energía por la falta de ejercicios; hasta buscar las maneras de distribuir nuestro tiempo de tal manera, que atendamos las situaciones personales y las de productividad con el mismo interés.
Las respuestas deberían estar dirigidas en gastar menos tiempo y esfuerzos en resolver conflictos personales y familiares que, en épocas anteriores, nos hubieran parecido más complicados y severos, pero que con la situación actual han dejado de tener tanta importancia.
Flexibilidad
Por último, la flexibilidad como variable nos permite medir si hemos aprendido lo suficiente de esta lección que el planeta nos ha dado, como para entender que somos humanos, que cometemos errores y que debemos ser menos exigentes y más tolerantes para con nosotros mismos.
Ser flexibles nos obliga a entendernos en toda la dimensión humana; en corresponder con comprensión ante los errores y con deseo de aprender de ellos. Ser flexible nos debe llevar a comprender a los demás; y a saber que de cada mala experiencia, salen miles de herramientas aprendidas para hacerle frente a estas, a parecidas y a nuevas dificultades o retos.
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No somos máquinas, nos hemos visto dar la mano mundialmente en estas terribles horas; buscar soluciones contra el ataque en tiempos muy cortos; y conectarnos cada hora para mantenernos al tanto; por eso, debemos evaluarnos día a día, no solo para comprendernos, también para determinar que nuestro proceso de crecimiento está siendo llevado a cabo con la mayor aceptación, disciplina, seriedad y paciencia.
Emilio Rios. Venezuela
*#Iamgrateful por cada día de aprendizaje, de valor y de silencio que me lleva a ser más fuerte ante los obstáculos y más diestro para resolverlos.*
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El ADN y su 25 de Abril
Para mi profesión estas tres letras, ADN, han significado la piedra de base sobre la que se construyó toda la información que necesité para trabajar sobre la vida, conocer el organismo y su funcionamiento; y como se crea específicamente el ser humano; para, a partir de allí, tomar acciones médicas que curen o mejoren sus funciones ante la enfermedad.
`Pixabay-@PixxlTeufel`
Hasta el día de hoy, la sorpresa y admiración que me proporciona que esta molécula exista es tal, que simplemente leyendo sobre ella me maravillo tanto, como el primer momento cuando en mis estudios básicos la conocí y la logré entender.
Hoy 25 de Abril se celebra el Día Internacional del ADN que conmemora su descubrimiento científico.
¡Imagínense, el ADN, el mapa que contiene TODA la información para crear un ser humano y reponer sus materiales perdidos por desgaste, por agotamiento o por regeneración!
El ADN es el libro de indicaciones o recetas que les dice a cada célula lo que tiene que construir para que se conforme algo vivo, para que complete la máquina humana, para que funcione y subsista.
Si necesitamos cara, nos dice como hacerla y cuál es la que nos toca; si se necesita un sistema para retener el azúcar para que nos sirva de combustible, ella nos dice cómo hacer las moléculas para que se absorba el alimento y se den las reacciones para que se utilice el azúcar para que funcionemos; si necesitamos una piel que soporte la inclemencia del sol del desierto en que vivimos, la oscurecerá y la hará gruesa...
TODO, incluso áreas de la personalidad, sexualidad, forma de reaccionar ante determinadas situaciones y objetos por creación de neurotransmisores y hormonas, está determinado por el ADN, que es quien da la formula o el mapa, para que estas sustancias o células se hagan.
Pero, y aquí viene el gran pero con el que nos encontramos cuando actuamos; los seres humanos somos tan impertinentes, abusadores, irrespetuosos de la creación, indolentes, aventajados y "echones", como decimos en Venezuela; que criticamos en los otros, en los demás, las características que ya están codificadas o escritas para ser hechas; es decir, conformaciones que la gente NO ha elegido.
Me ha costado; y era un poco de prepotencia, lo sé; entender que las personas, no es que sean poco inteligentes cuando señalan las diferencias de los demás, pues así lo pensaba; repito, me ha costado entender, y lo he estado haciendo a raíz de que he tenido que cambiar mi manera de verlo como médico; que es más como una falla social, cultural, cuya responsabilidad recae en la sociedad entera.
El ADN no es un concepto abstracto, es sólido, es la representación de una realidad de vida; realidad que por demás, es la razón por la que somos diferentes; y las diferencias, son de adaptabilidad; para sobrevivir a condiciones materiales, a condiciones geográficas, a condiciones físicas, ente otras razones; para eso son las diferencias.
¿Cómo puedo yo, que soy resultado de una maquinaria que ha creado mi manera de ser, gracias a esquemas preestablecidos para mejorar la sobrevivencia o simplemente permitirla; poner en duda su funcionabilidad, es decir cuestionarla?
Cuando me burlo o señalo al de color, al que tiene un cromosoma de más o de menos; al del tipo de cabello duro o rebelde; o a una manera de disfrutar el placer corporal o sexual y enamorarse; estoy cuestionando los mecanismos de creación que tiene la naturaleza; nada más prepotente, absurdo, negligente y de gran ignorancia, damas y caballeros...
El día que veamos las diferencias como un asunto de lógica de la creación; el día que entendamos que el ADN crea combinaciones a millones, y por lo tanto, las diferencias que nos caracterizan a los seres humanos son millones; ese día no podrá existir el racismo, ni señalamiento alguno.
El ADN sigue sin entenderse; somos muy inteligentes y aún no comprendemos gran parte de nuestros hallazgos científicos; no nos interesan más que lo que nos interesa diferenciarnos, sobreponernos los unos a los otros, valorarnos en escalas.
Creo firmemente que cambiaremos algún día; pero no todavía, pues aún, hay mucha ignorancia entre los poderosos y los que se creen inteligentes; aún hay la pedantería marcada del que se cree superior por el tono de su piel o por su patrón sexual cercano las costumbres religiosas que le dan supremacía, o porque tiene más bienes materiales que, por cierto, jamás se llevará a la tumba.
Aún hay que cambiar mentalidades que aunque no lo aparentan, están haciendo un daño enorme a las generaciones que están por llegar, que deberían ser libres de patrones y esquemas físicos, que solo llevan a restricciones y al atraso en la valoración de la existencia y en la evolución de nuestra aún atrasada raza.
Emilio Rios. Venezuela.
***#Iamgrateful por la oportunidad que los estudios y las enseñanzas en mi hogar, me dieron para entender que cada ser humano es diferente, importante, necesario y único; que merece el mismo respeto que exijo para mi y los míos.***
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Fortaleciendo Áreas para Combatir Adversidades
Todos Estamos expuestos a dificultades, desde sencillas y con soluciones fáciles, hasta aquellas que vemos como irremediables; sin embargo, debido a que no somos agentes que puedan prevenir certeramente los acontecimientos de la vida, siempre podemos tomar acciones de tipo preventivas para que estas dificultades, al menos, nos lleguen en momentos en que estamos fortalecidos y con capacidad de hacerles frente.
`Pixabay-@CaiHuuThanh`
Como entes conscientes trabajamos con un cerebro muy complejo en cuanto a funciones, y de ellas, las que son del conocimiento, necesariamente son las de mayor complejidad; sin embargo, en la medida en que hemos conocido el desarrollo de nuestra psiquis, hemos ido encontrando formas para fortalecer áreas que nos ayudan a ser más asertivos a la hora de actuar.
Por otro lado, las dificultades en la vida son las que nos permiten crecer y desarrollarnos; por eso, la incapacidad del cuerpo para mantenerse en pie en un niño de 8 a 10 meses de edad representa un reto a vencer, por lo que se gestionan mecanismos psíquicos y biológicos hasta lograr el acto de caminar; así cada imposibilidad, dificultad o evento complejo que se nos presenta, debe ser razón para que pongamos en marcha los mecanismos de inteligencia que nos permitan resolver o superar ese problema.
Si somos capaces de enfrentar cada desafío con actitudes de lucha y de búsqueda de solución, seremos capaces de resolver lo resoluble y de entender lo que no tiene manera de ser solucionado, vivir con eso y hasta aprovecharlo como factor de experiencia y crecimiento.
Exploremos tres acciones, que puestas en práctica; estoy seguro nos darán gran cantidad de armas para enfrentar desafíos, decisiones fuertes o bruscas, y para solventar o sobrevivir a circunstancias negativas que de plano, todos viviremos en alguna o muchas oportunidades.
`Pixabay-@Leolo212`
La Gratitud
Cuando Jesús, un paciente de 22 años recuperó el conocimiento, inmediatamente después de un terrible accidente en motocicleta que le dejó durante varios meses en cama con inmovilizadores en sus miembros, lo primero que dijo fue “gracias por ayudarme.” Y aunque pensamos que su recuperación tardaría bastante, hoy logra tener la movilidad casi perfecta y no quedaron lesiones neurológicas que lamentar.
No estoy diciendo que se curó por ser agradecido, pero sí que esa actitud lo predispuso a aceptar la situación y a trabajar en ella, esperando recibir lo mejor.
Muchos maestros o guías espirituales han declarado que agradecer antes de pedir un favor, predispone al pensamiento para recibir la dádiva; y es que, ser agradecido, nos crea una situación de humildad y recepción que mejora en nosotros la capacidad de percibir y aceptar el mundo en que vivimos tal y como es.
Las Reacciones
El cómo reaccionamos ante los hechos es vital para aceptarlos y trabajarlos; así por ejemplo, Luis, mi vecino, al optar por dos trabajos, uno en su área conocida y otro en un área por explorar, esperaba ser aceptado en la que manejaba perfectamente; pero no lo logró; habían muchos candidatos con mayor tiempo de experiencia; sin embargo, fue aceptado en el área relativamente nueva para él.
Recuerdo que lo primero que me dijo fue que estaba muy agradecido por tener trabajo y que definitivamente la vida le estaba diciendo que debía volverse un experto en esa área de la que se sentía tan inseguro; que muy probablemente sería allí y no en lo que le gustaba, donde estaría su éxito laboral.
Así pasó; pues años después, Luis ha creado su propio negocio de servicios en la rama que siempre le había sacado el cuerpo; y esa reacción que transformó una queja en una expectativa, le llevó a tener deseo por conocer y volverse un experto desde el primer momento.
Nuestras reacciones debilitan o fortalecen, nos destruyen o nos permiten construir; así, el cambiar lo que hay, en algo positivo y ventajoso, genera resultados elevados, incrementa la paciencia y nos da armas que nunca, en otras circunstancias, hubiésemos podido poseer.
El Punto de Vista
Hay que estar conscientes que elegimos como ver las cosas, lo vimos en la reacción; pero es algo que elegimos; es por eso que debemos estar revisando constantemente nuestras perspectivas de vida; pues es probable que tengamos ideas que no corresponden con la realidad.
Cuando María estaba realizando su tesis para recibirse de psiquiatra, el estudio de la esquizofrenia en la población que manejaba su equipo se le hizo prácticamente muy presionante por falta de tiempo; sin embargo, insistía en realizarla, ya que era una de sus metas el aportar algo a esa enfermedad; pero los avances con la medicación eran lentos y pocos.
Durante la etapa de investigación, revisando las perspectivas de llegar a conclusiones que beneficiaran al paciente, se dio cuenta que muchas de las personalidades previas de los estudiados, estaban relacionadas con datos muy interesantes; lo que la llevó a cambiar de dirección hacia la detección temprana de la enfermedad mediante el estudio de la personalidad previa de la paciente en estudio.
Se logró entonces, crear parámetros para el tratamiento precoz; algo que todo médico desea; y gracias a la revisión de nuestras perspectivas y de correlacionarlas con la realidad; lo que implica netamente un acto de elección; estar abierto a posibilidades y examinarse constantemente uno, para ver que tan cerca estamos de la realidad.
`Pixabay-@Leolo212`
Nuestro paso por el mundo es una sucesión de retos, desde el desarrollo del aparato locomotor hasta de la personalidad; vamos creando pautas, copiando otras, perfeccionando y adaptando modelos de acuerdo a nuestras circunstancias personales, que, de paso, son totalmente distintas en cada ser humano; de allí, que reglas o recetas no funcionan más que como guías.
Por eso espero que, practicando estas acciones y haciéndolas parte de nuestras reacciones cotidianas, podamos tener otra manera de recibir inconvenientes y transformarlos en factores de crecimiento en nuestras vidas.
Emilio Rios-Venezuela
***#Iamgrateful por la posibilidad que tenemos de cambiar la apreciación de los eventos que vivimos en situaciones de aprendizaje, fortaleza y experiencia.***
`Lead Image: Pixabay-@CaiHuuThanh`
The Return to Ancestral Cultures Against Existential Contingency
If we exist in the midst of contingency, why don't we make plans that ensure that community life on the planet occurs with the utmost justice, equity and respect? I would like us to return to ancestral customs such as those of Eastern countries that are still maintained, where respect for others is part of the way of life; or perhaps to the rules of communication used by our grandparents, as a way of correction for the superficiality of relationships and communication today.
`Google-Latinus`
A film of only 1 minute and 58 seconds, where a person gets into an elevator taking it to the maximum capacity that makes the elevator vehicle not close, and where no one takes the initiative to leave so that others can go up, has gone viral on the net.
This situation continues until a disabled woman is the one who sacrifices herself and decides to get off the elevator to wait for the next one, leaving everyone with a feeling of uneasiness of conscience; and the viewer, with the certainty that the word "overload" that appears as the only dialogue in the film, is the perfect definition of what is happening in our society, that is, that we are "above the capacity" of solidarity, lack of answers, individualism, insensitivity, lack of tolerance and lack of respect.
I believe that existence moves only in contingency, in the dichotomy of what can be and what cannot be; nothing of what the human being thinks, does, plans, works, is out of contingency; for that reason, we have looked for the weapons to plan schemes that allow us to make things happen in the best way; and everything within the possibilities of being or not; because even the fact of existing is an act of contingency, since we can even create humans or not.
Over the years, we have increased the speed at which we acquire the knowledge to make things happen; we have developed doctrines, ways of living at home, ways of doing politics; of administering goods and services; we have developed tools, even robotic ones, to improve production that we have massified; and as a result, we have seen a disorganization in the allowed behaviors.
And I am referring to the fact that we have neglected that valuable cult that once existed for moral and ethical values; and I am specifically taking as an example ancient civilizations, where authority was respected, the heads of families had as a guide and educators or teachers in the different areas of learning were seen with almost idolatrous respect.
`Pixabay-antriksh`
I think that the organization of society obeys to the fact that plans must be made to avoid that by contingency, bad things happen, that we do not have resources, that the human being suffers, that we move away from the option of being happy; but we are not achieving it; The number of world problems corroborate this; and facts such as the lack of respect and insensitivity for the other, intolerance, ignorance of what is different; the advantageousness, abuse, violence and the exaggerated struggle for power, have taken us away from the right path on which to travel.
Starting a path towards the recovery of values begins in our homes; and the implementation of behaviors that gave results to have respect for the experience, should begin to be studied and implemented in the social nucleus.
Observing certain ways of seeing "the human" in Eastern countries such as India or Japan, may lead us to acquire behavioral patterns that simplify the current social life that is full of conflicts and demotivations; differences and distances in our communities; after all, greeting the stranger, thinking about the needs of others; giving space for others to follow; is part of the service and as a physician, I know we are trained for it.
A mother sacrifices her life for another she brings into the world taking risks and changing her organism to unsuspected states so that the other may exist; a father binds himself to responsibilities to support the growth of his children; an older brother fervently defends his younger brother before the attack of others; and that is part of being human; so we would not be recovering anything strange, only returning to our roots.
Emilio Rios-Venezuela
***#Iamgrateful*** *for the ability to see others as my brothers, as my equals, passing through a moment on this planet that deserves respect and love like each one of us.*
`Lead Image: Pixabay-yogendras31`
Raising Awareness
Because Covid-19 was not the only terrible evil of the year 2020.
`Pixabay-@Nambasi`
Infections such as HIV, tuberculosis, hepatitis, malaria, polyparasitosis and sexually transmitted infections, killed more than 4 million people in 2020; added to this, diseases that are prevented by vaccination such as measles and lechina, have also caused deaths; there were also cases of polio that is almost eradicated with the vaccine and in 2020 there were more cases than since 2014.
And this is the majority, in poor people.
What are we doing wrong?
Why don't preventive health programs reach everyone?
Why are there areas where the rulers do not prioritize in access routes for medicines and medical aid to reach as happens in Central Africa?
Why are there increases in morbidity, malnutrition and mortality in oil producing countries such as Venezuela, with a large gap between its inhabitants, that is, between a very small but very rich minority, in relation to the vast majority who are very poor, almost destitute?
Why is it that there are entire villages in many parts of the world where it is not known that diarrhea is preventable by drinking boiled water and washing food, or that using mosquito nets prevents malaria, despite the existence of the internet where news of an event travels in seconds as it is happening?
What happened to us that we let entire villages exist without drinking water, electricity or sewage networks in a world where people spend years on space travel to explore other planets?
`Pixabay-@Nambasi`
Covid-19 is not only the evil of 2020; we have a cancer of global imbalance that is killing us at an increasing rate; injustice rides on the backs of those who govern and lead us politically; selfishness and the desire to have more has completely blinded many who own large productive assets; a huge population lacks the means and energy to protest or simply is not allowed to do so.
How can we help from our individual position to solve these figures and realities that the UN itself exposes every year?
What would be the minimum contribution that I, as a socially functioning individual and part of a community, could make to stop this?
I firmly believe that the answer lies in our homes, in the education we can offer our children at a moral level; in the conscience we can form in them so that they understand that they are beings that belong to the global civilization, to a race that lives in a planet that must be respected; that they must collaborate in the collective growth or we will never be able to move forward in balance and equity, towards a world where everyone or the great majority, participate and enjoy it in a fair and inclusive way.
Maybe this is my cry and my whine today, but behind this concern and my own feelings, there are tears of loss in many parts of the planet, and it never, never hurts to remember that this is part of our reality and that we must simply be aware of it.
Emilio. Venezuela
emiliorios580@gmail.com
`Pixabay-@Cdd20`
***#Iamgrateful For the possibility that we all have to become aware that we exist as brothers, and that with proper education and teamwork as a race, each one of us can improve our quality of life in this beautiful world we inhabit.***
@Erigo580
