La obesidad y el sobrepeso es un tema muy complejo, ya que hay mucha controversia en las calles de las meneras de quemar grasa, pues la mayoria no son ciertas. Por eso la base de todo es saber e informarse sobre el tema. Por ejemplo una persona con obesidad si quiere quemar grasa debe primero conocer como se crea la grasa como funciona el metabolismo y que debe hacer para quemar esa grasa y no el musculo. Por eso digo la controversia que existe es muy grande, hay personas que creen que sudando van a quemar grasa, otras que haciendo abdominales todos los dias van a bajar la panza, otros que corriendo, otros que pasando hombre.Etc.
Es enorme la cantidad de cosas que hace la gente para bajar de peso, cuando el objetivo real es quemar grasa, o sea adelgazar. No queremos perder tono muscular ni perder agua solo grasa por eso es que a la hora de quemar grasa no se debe hablar de bajar de peso porque son cosas diferentes.
Hay personas que hacen dietas como la de agua con limon, la de el yogur, la de el no se que del pepino, agua caliente por la mañana, que no se que esto y que se yo, y no saben realmente lo que estan haciendo a su cuerpo, al mismo modo pueden estar bajando de peso debidos a que alguna de estas cosas hace que tu cuerpo pierda agua, que funciona como diurético, y lo que hacen es emporar la salud al deshidratar el cuerpo y empeorando su metabolismo ya que la obesidad se debe al metabolismo lento y todo lo que deshidrate el cuerpo relentiza mas el metabolismo y todo lo que aumente el agua lo acelera.
Hay que tener todas las cosas claras a la hora de adelgazar ya que tenemos que velar por un nivel de salud optimo y no por querer bajar de peso de un tiron nos provoquemos daños a nuestro cuerpo que a largo plazo pueden reducir lo mismo las condiciones de su estilo de vida como su mortalidad.
Cuando vamos a adelgazar lo ideal es informarse como funciona su cuerpo y porque esta obeso. Saber estas cosas le va a ayudar a adelgazar y tener esa salud que todos deseamos. Saber mantener esta salud va a aumentar la calidad de vida y va a notarse con más energía y más deseos de vivir.
Vamos a hacer las cosas bien, no porque mi amiga haga una dieta del yogur yo tambien la voy a hacer, hay personas que no se dejan ayudar pero si tu tienes interés en aprender vas a lejos llegar.
Hay algunas consideraciones que hacer a la hora de hablar del sobrepeso, obesidad o trastornos de la conducta alimentaria para lo cual es muy importante entender que el paradigma que está presente desde hace 100 años hasta hoy es insuficiente para explicar cualquiera de los temas que vamos a analizar. El Paradigma de las calorías ha demostrado no funcionar para la Obesidad ni el sobrepeso habida cuenta que la mayoría de los obesos ingieren menos calorías
que los delgados para la masa corporal y sin embargo siguen obesos. Otro tema es el hormonal, siempre se consideró a la tiroides como responsable hormonal de
las obesidades cuyo origen se conoce, es decir algunos obesos tienen elevada la hormona TSH y disminuida la T3 y T4 y entonces la explicación paradigmática es:
el origen de su obesidad es un hipotiroidismo subclínico. ERROR: en la mayoría de los casos es la misma obesidad la que produce los trastornos tiroideos de laboratorio. La otra explicación considerada en el menú habitual de los consultorios
de obesología es la Falta de Actividad Física: hay que tener en cuenta que el Metabolismo Basal, responsable del 80% del gasto calórico total en el individuo
sedentario se maneja por un mecanismo de feed- back muy preciso que cuando aumenta la actividad física desata una serie de respuestas que aumenta
el ingreso calórico a través de un aumento de la ingesta de comida, es típico ver individuos que comienzan a realizar una actividad física y aumenta el apetito en forma proporcional.
Optemos por una calidad de vida mejor y gozemos de una buena salud y una mente sana.