Muchas personas viven con el sentimiento de no ser suficiente y no sentirse dignas de ser amadas; pero cuando empieces a valorarte, te das la oportunidad de experimentar la alegría.

Aprende a reconocer tus necesidades, rompe tus propios límites y logra tus sueños. Si valoras tus talentos y fortalezas, tendrás la oportunidad de vivir al máximo y disfrutar más de la vida. Aquí compartimos un ejercicio que te ayudará a reforzar tu amor propio.

¿QUE ES EL AMOR PROPIO?

El amor propio no implica solo sentirse bien. No es algo que pueda lograrse cuidando la imagen, a través de lecturas inspiradoras o compartiendo tiempo de calidad con los seres queridos o disfrutando en soledad de actividades que nos gusten. A pesar de lo gratificante que estas y otras cosas pueden ser, el amor propio no es esto.

Define ante todo nuestra capacidad para apreciar lo que hacemos y valorar lo que somos.  Son dimensiones que a menudo, siete ven vulneradas como efecto de una mala crianza, una educación autoritaria o marcada por la indiferencia…

Permanece atento y consciente

Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan, sienten y desean.  Ellas son conscientes de lo que son y lo ponen en práctica y no actúan en función de lo que quieren otros para ellos.

Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos

Amar no significa cumplir con los deseos del otro, sino facilitarle lo que necesita . El amor hacia uno mismo funciona bajo el mismo principio. Si te centras en lo que necesitas te mantendrás apartado de los patrones de comportamiento automáticos que son poco saludables, esos que te dan problemas o que te mantienen anclado en el pasado.

CUIDA TU SALUD MENTAL

Tan importante como la salud física es la emocional. Existen muchas formas de fortalecerla, lo que tendrá un impacto directo al aumentar tu amor propio. Algunos consejos que puedes seguir para ello son los siguientes:

• Evita enfocarte solo en el trabajo.

• Comparte diariamente con familiares y amigos.

• No consumas solo noticias devastadoras.  Siempre que puedas aléjate de ellas.

• Reduce la cantidad de estrés de tu jornada.

• Evita los ambientes tóxicos.

• Incluye técnicas de meditación y respiración para sobrellevar momentos difíciles.

• Haz del descanso una prioridad en tu vida.

• Disfruta de la naturaleza.

• Incluye hábitos positivos en tu vida. Leer, escribir y sonreír son solo algunos de los mejores .