আপনি জানেন যে স্থূলত্ব এবং বৈকল্পিক শিরা সংযুক্ত রয়েছে। ভেরিকোজ শিরা থেকে মুক্তি পাওয়া কোনও সহজ কাজ নয়, বিশেষত যদি আপনি নিজের ওজন নিয়েও বিরক্ত হন। সহজ নয়, তবে অবিশ্বাস্য নয়! আমরা আপনাকে কিছু সমাধান প্রস্তাব!
ভ্যারিকোস শিরা একটি আধুনিক রোগ যা অল্প বয়সীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান। প্রাচীন কাল থেকেই শিরাগুলি প্রবীণ ব্যক্তিদের সাথে জড়িত ছিল, যারা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম করে তাদের জীবন অতিবাহিত করেছে, তবে এখন পরিস্থিতি বদলে যাচ্ছে!
একটি পরিসংখ্যান রয়েছে যে বিশ্বে প্রায় 30% মানুষ ভ্যারিকোজ শিরাতে ভুগছেন এবং তারা পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের পায়ে বেশি দেখা যায়। মহিলারা সত্যই এই সমস্যাটিকে ঘৃণা করেন এবং পুরুষরাও অভিযোগ করেন যে এই সমস্ত লক্ষণগুলি ভোগ করা মোটেও আনন্দদায়ক নয়, যা দ্রুত শিরাগুলির প্রদাহে পরিণত হয়, তাই ফোলা ঘন ঘন হয় এবং পা ভারী এবং ফোলা ফোলা হয়।
দুর্বল সক্রিয় এবং যারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে শিরাগুলি বেশি দেখা যায়।
এগুলি খুব বিপজ্জনক হতে পারে এবং আপনার এগুলি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়! তারা দ্রুত জটিল শর্তে যেমন শিরাযুক্ত থ্রোম্বোসিসে পরিণত হতে পারে, যার শেষ পর্যন্ত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
এ কারণেই আমরা প্রায়শই তাদের সম্পর্কে, তাদের কারণগুলি সম্পর্কে, চিকিত্সা সম্পর্কে, তবে আপনি যখন কমপক্ষে প্রত্যাশা করেন তখন তৈরি হয় এমন কিছু লক্ষণগুলি হ্রাস করার বিষয়েও কথা বলি।
স্থূল ব্যক্তিদের ভ্যারিকোজ শিরাগুলির সাথে আরও সমস্যা রয়েছে এবং কীভাবে এটি দ্রুত এবং সহজ উপায়ে সমাধান করা যায় তা এখানে রয়েছে!
স্থূলতা কীভাবে বৈকল্পিক শিরা তৈরি করে?
স্থূলত্ব আধুনিক সমাজে একটি খুব সাধারণ ঘটনা। গত শতাব্দীতে, দ্বিতীয়ার্ধে, মানব পুষ্টির ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়েছিল। আপনি অবশ্যই শুনেছেন বা এমন সময়কালে বেঁচে থাকার সুযোগ পেয়েছেন যখন স্বাস্থ্যকর খাওয়া যখন খাবার "নিরাপদ" এবং ক্লিনার যখন লোকেরা ক্যালরির বিষয়ে খুব বেশি যত্ন নেন না।
এমন একটি পরিবর্তন ঘটেছিল যা একটি নির্দিষ্ট পণ্য কিনে আমরা কী খেয়েছিলাম তা এমনকি আমাদেরও না জেনে যায়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, ডায়েট স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ হয়ে উঠেছে, এবং আমাদের কাজগুলি অনেক বদলেছে। বর্তমানে বেশিরভাগ লোক সংস্থাগুলি বা অফিসে কাজ করেন এবং তাদের আট ঘন্টা দাঁড়িয়ে বা বসে থাকেন। শিরাগুলির জন্য, উভয় অবস্থানই যদি এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে ভাল নয়!
অতিরিক্ত অবস্থানের কারণে কীভাবে বৈকল্পিক শিরা হয় তা পড়ুন।
আমাদের আজকের ডায়েট মূলত মাংসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, এছাড়াও আমরা বিভিন্ন জাতীয় পেস্ট্রি খাই, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল পান করি। আমরা খাওয়া বা পান করতে অনেক কিছুই পছন্দ করি এবং এটি আমাদের কতটা ক্ষতি করে তা সম্পর্কে আমরা অবগত নই।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়েছে এবং আপনি যদি বলেন যে প্রশিক্ষণ নেওয়ার আপনার কাছে সময় নেই তবে আমি আপনাকে বিশ্বাস করি! তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং আরও পরিমিত গতি আপনার স্বাস্থ্যকে অনেক রোগ থেকে বাঁচাতে পারে, এমনকি ভেরিকোজ শিরা থেকেও health
যথা, মোটা লোকদের ভ্যারোকোজ শিরা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তাদের সঞ্চালন দুর্বল হয়, তাদের চলতে অসুবিধা হয়, তাদের রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং তারা অস্বাস্থ্যকরভাবে খান।
আপনি যখন এই সমস্তগুলি একত্রিত করেন, আপনি এমন একটি সমস্যা পান যা সহজেই কঠিন, তবে সমাধান করা অসম্ভব। আপনি যদি স্থূলকায় থাকেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি সেই লড়াইয়ে একা নন। এই ওজন ব্যাধি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে এবং স্থূল মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে growing স্থূল লোকের মধ্যে সেলুলাইটের মতো বাহ্যিকভাবে উদ্ভূত নান্দনিক সমস্যাগুলি ছাড়াও অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলিও রয়েছে যা প্রাণঘাতী হতে পারে!
কখনও কখনও স্থূলত্ব এবং ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ করা সম্ভব হয় না। এগুলি গর্ভাবস্থায় হতে পারে এবং এগুলি জিনগত প্রবণতার কারণেও ঘটে। শিরা উপস্থিত হলে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় যা অবশ্যই আপনাকে বিরক্ত করবে।
যখন স্থূলত্ব এবং শিরাগুলির কথা আসে তখন আপনাকে উভয় সমস্যার সমাধান করতে হবে! এটি একটি অসম্ভব মিশনের মতো শোনাতে পারে তবে এটি আপনার সামনে একমাত্র সমাধান।
স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ভ্যারোকোজ শিরাগুলির সাথে সমস্যাগুলি হ'ল চুলকানিযুক্ত শিরাগুলি যা অসহনীয়, ক্র্যাম্পস, কম সঞ্চালন, পা ফোলা, পা ফোলা হতে পারে।
রক্তনালী ভালভগুলি রক্ত ফিরে আসা রোধে ভূমিকা রাখে এবং যখন তারা দুর্বল হয়ে যায় এবং আর রক্তকে ঠিক মতো কাজ করতে সক্ষম হয় না, রক্ত নীচে প্রবাহিত হয় এবং পায়ে থাকে, রক্তনালীগুলির মধ্যে চাপ বৃদ্ধি পায় এবং শিরাগুলি এইভাবে প্রসারিত করুন। যে কারণে রক্তনালীগুলি শক্তিশালী করা এবং কোলেস্টেরল পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। চা মিশ্রণ আপনাকে এটি সাহায্য করতে পারে। কীভাবে আপনি আপনার শিরা প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে পারেন তা সন্ধান করার জন্য।
স্থূলতা এবং ভেরিকোজ শিরা দুর্বল সঞ্চালনের ফলাফল হিসাবে
দুর্বল সঞ্চালনটি ভেরিকোজ শিরাগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে। স্থূলতা জীবনের মানকে প্রভাবিত করে, এবং সে কারণেই চারদিক থেকে প্রতিক্রিয়া জানানো গুরুত্বপূর্ণ। ভ্যারোকোজ শিরা ছাড়াও মারাত্মক রোগ, হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার উপস্থিতির জন্য স্থূলতা মূল অপরাধী।
স্থূলত্ব একটি খারাপ অভ্যাসের সেটগুলির কারণে ঘটে তবে এটি ওষুধ এবং কিছু নির্দিষ্ট থেরাপির কারণে, থাইরয়েড ডিসঅর্ডারগুলির কারণে, জিনগতের কারণেও ঘটতে পারে। আপনি যা প্রভাবিত করতে পারেন তা হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ডায়েট, সুতরাং সেখান থেকে শুরু করা ভাল, আপনি স্থূলতার কোন পর্যায়েই আসুন না কেন।
স্থূলত্ব এবং ভ্যারিকোস শিরা উভয়ই শিরাগুলির জন্য ব্যায়াম হয় তা নিশ্চিতভাবে আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে অবিরাম এবং দূর্বল ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং এগুলি আপনাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় করতে পারে। অবশ্যই, খেলাধুলা শুরু করা বা নিয়মিত হাঁটা বা সাঁতার কাটা শুরু করা আদর্শ হবে, এটি আপনাকে অনেক সহায়তা করবে।
আপনি যদি ভাবেন যে শিরাগুলি নিজে থেকে বেড়ে উঠবে এবং বসে এবং বিশ্রাম নেওয়া যথেষ্ট যেহেতু শিরাগুলি সক্রিয় করা উচিত এবং সঠিকভাবে কাজ শুরু করতে হবে!
প্রচলন হিসাবে, পায়ে রক্তের নিম্ন প্রবাহ রয়েছে এবং শিরাগুলি এই কারণে সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করতে পারে। প্রচলন শরীরকে অক্সিজেনের অভাবের মধ্যে ফেলে দেয় তবে এর বাইরেও, রক্ত সঞ্চালনের খুব কম পরিমাণে জীব তার সমস্ত ভাল পদার্থ, হরমোন এবং ওষুধ যেখানেই তাদের পাঠাতে পারে না। যে কারণে, প্রচলন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে, টি দুর্বল হতে পারে।
সমস্যাটি স্থির করে যে স্থূল লোকেরা খুব কম সঞ্চালনের কারণে চলাফেরা করে এবং এটি তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং সাধারণ জিনিসগুলি করার জন্য প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। এটি আপনাকে সক্রিয় হতে বাধা দিতে পারে, তবে আপনাকে অবশ্যই এই প্রতিবন্ধকতার পথে দাঁড়াতে হবে না। যদি আপনি স্থূলতা এবং বৈকল্পিক শিরাগুলি আপনার জীবনে বাধা হিসাবে দূর করতে চান, তবে নিজেকে আরও ভাল এবং আরও সক্রিয় জীবন সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার আপনার সঞ্চালনটি উন্নত করা দরকার, কারণ দাঁড়ানো এবং এমনকি বসে থাকাও ব্যথার কারণে কঠিন হয়ে উঠবে, যা সময়ের সাথে ধ্রুব হয়ে যায়। সর্বোপরি, বসে থাকাও ভেরিকোজ শিরা তৈরি করে! আন্দোলন কী!
স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে, চর্বিগুলি রক্তনালীগুলিতে জমা হয়, যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে তোলে এবং দেহের অঙ্গগুলি রক্তের মধ্য দিয়ে যায় এমন "খাদ্য" পেতে পারে না।
তামারা শেষ মুহুর্তে তার শিরাগুলিকে সহায়তা করতে এবং এই সমস্যাটিকে চিরকালের জন্য সমাধান করতে সক্ষম হন। তার পা সুস্থ হয়ে উঠল এবং পদক্ষেপটি আবার সহজ ও দ্রুত হয়ে উঠল। সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে, সে সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং তিনি তাদের সাথে বছরের পর বছর লড়াই করে চলেছিলেন! এটি কীভাবে করবেন তা সন্ধান করুন।
শিরা যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন
শিরা যত্ন পণ্যগুলি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করতে পারে, আপনি স্থূল হয়ে থাকুন না কেন। শিরাগুলির জন্য ক্রিম বা জেলগুলি আপনি যদি সময়মতো প্রয়োগ শুরু করেন তবে কীভাবে সমস্ত সমস্যার সমাধান করবেন তা জানেন।
এছাড়াও, ফল দ্রুত দেখার জন্য আপনি ব্যায়াম এবং অস্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
শিরা ক্রিমটি ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে ঘটে যাওয়া বাধা, চুলকানি, ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে। তারা সন্ধ্যায় এবং সকালে বিবাহিত হয় এবং কিছু কিছু ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় কেবল বিবাহিত হয়। এছাড়াও, প্রাকৃতিক উপাদানগুলি দিয়ে তৈরি শিরাযুক্ত মোড়কগুলি আপনাকে সহায়তা করবে, কারণ প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যথার কারণগুলিতে সরাসরি ত্বকের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে act
স্থূলতা সমস্ত লক্ষণগুলিকে আরও প্রকট করে তোলে এবং আপনার স্থানান্তরিত করতে অসুবিধা হয়। বিশ্রাম এবং ঘুমের জন্য আপনি আর কিছু মনোরম সময় ব্যয় করবেন না। সহজভাবে, একটি সমস্যা অন্যকে প্রভাবিত করে এবং আপনি একটি দুষ্ট বৃত্তে প্রবেশ করেন যেখানে আপনি খারাপ অনুভব করেন, ব্যথা আরও খারাপ হয়, আপনি জানেন যে আপনাকে কমপক্ষে আধা ঘন্টা হাঁটাচলা করতে হবে এবং আপনার পা এত ভারী হয়েছে যে আপনি সবে নাড়াচাড়া করতে পারবেন।
বেদনাদায়ক শিরাগুলি নিরাময় করা সম্ভব এবং আপনি এটিতে সফল হতে পারবেন, তা আপনার পক্ষে যতই কঠিন ও কঠিন মনে হোক না কেন! এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই শর্তটি মর্যাদার জন্য গ্রহণ করবেন না কারণ তাদের নিজের থেকে অদৃশ্য হওয়ার কোনও উপায় নেই। আপনি যদি সময়মতো চিকিত্সা শুরু করেন তবে সাফল্য নিশ্চিত। আপনি যদি এখনও দেরি করে থাকেন এবং দীর্ঘদিন ধরে কিছু না করেন, তবে আপনি অবশ্যই শিরা শল্য চিকিত্সার বিষয়ে চূড়ান্ত সমাধান হিসাবে ভাববেন।
ক্লাসিকাল সার্জারির চেয়ে লেজার শিরা সার্জারি সফল এবং কম অপ্রীতিকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ক্লাসিক অপারেশনটি সার্জিকভাবে সঞ্চালিত হয়, তার পরে, দাগগুলি থেকে যায় এবং পুনরুদ্ধার করতে এটি এক মাসেরও বেশি সময় নেয়। এই কারণে, অনেক লোক অন্যান্য ধরণের অস্ত্রোপচারের বিকল্প বেছে নেন। লেজার সার্জারির চেয়ে আরও উদ্ভাবনী এবং "সহজ" শল্যচিকিত্সা হ'ল স্টিম শিরা সার্জারি।
যদি শর্তটি এখনও শল্য চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত না হয়, তবে আমরা আপনাকে অধ্যবসায়ী হওয়ার এবং একটি প্রাকৃতিক উপায়ে শিরাগুলির চিকিত্সা করার পরামর্শ দিই।
ভেরোকোজ শিরা জন্য এবং স্থূলতার বিরুদ্ধে ডায়েট
ডায়েটে পরিবর্তন প্রয়োজন। এখানে কি খাবেন:
তুরস্ক এবং মুরগি - স্থূলত্ব এবং ভেরোকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল মিত্র। অতিরিক্ত যুক্ত ফ্যাট ছাড়াই মাংস ভুনানোর চেষ্টা করুন।
মাছ - আপনার এটি সপ্তাহে কয়েকবার খাওয়া উচিত, এতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার শিরাগুলিতে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
মটর, মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি - এছাড়াও শিরাগুলির স্থিতিস্থাপকতায় সহায়তা করে।
বাদাম - বাদাম, চিনাবাদাম, আখরোট, হ্যাজনেলট, তারা আপনাকে মিষ্টি সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে তবে রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক রাখতেও সহায়তা করে। তারা একটি জলখাবার জন্য দুর্দান্ত।
জলপাই তেল - সূর্যমুখী তেলের পরিবর্তে এটি ব্যবহার শুরু করুন, কারণ এটি অনেক স্বাস্থ্যকর এবং রক্তের জমাট বাঁধা রোধ করতে পারে। আপনি তাদের মূল আকারে জলপাই খেতে পারেন, এই পরিস্থিতিতে আপনার সত্যই তাদের প্রয়োজন।
কমলা এবং লেবু - আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজন, তাই এটি আপনার মেনুতে থাকা সমস্ত ফল এবং শাকসব্জী রাখুন। আপনি কমলা এবং লেবুর রস গ্রাস করতে পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে আপনি এটি উপভোগ করবেন। এছাড়াও, ব্লুবেরি এবং কিউইস, অ্যাভোকাডোস, বিট গ্রহণ করা ভাল।
আলু - আলু শিরা প্রদাহে সহায়তা করতে পারে, এমনকি তারা সংকোচ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। আলু দিয়ে রুটি কখনই খাবেন না।
পালংশাক - স্থূলত্ব এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পালং শাক একটি ভাল মিত্র।
চিয়া বীজ - শিরাগুলির প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, আপনি তাদের তৈরি সমস্ত কিছু আক্ষরিক অর্থে যোগ করতে পারেন, কারণ তাদের নির্দিষ্ট স্বাদ নেই এবং এগুলি খুব স্বাস্থ্যকর। তিল প্রস্তাবিত কারণ এটিতে আয়রন রয়েছে, তাই আপনি এটি বীজের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন।
পপকর্ন - আপনি যখনই ক্ষুধার্ত হবেন আপনি সেগুলি খেতে পারেন কারণ এতে ভিটামিন বি রয়েছে তবে তাদের নোনতা দেওয়া এবং মাখন যোগ করা এড়ানো উচিত।
আপনার যা খাওয়া উচিত নয়:
দুগ্ধজাত পণ্য
লাল মাংস - এটি শিরাগুলির আরও বৃহত প্রদাহ তৈরি করতে পারে কারণ তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। আপনার শুকনো মাংসের পণ্যগুলি এড়ানো উচিত, বা কমপক্ষে সেগুলি হ্রাস করা উচিত।
মিষ্টি - আপনার মিষ্টিগুলি ছুঁড়ে ফেলা উচিত, আপনাকে কম পরিমাণে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। এছাড়াও, স্ন্যাকসগুলি নির্মূল করুন কারণ তাদের মধ্যে ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে যা রক্তনালীগুলিতে খারাপ প্রভাব ফেলে।
আপনার যা এখনও লক্ষ্য করতে হবে তা হল রান্না করার সময় এবং কোনও কিছু তৈরি করার সময় লবণের উত্স হ্রাস করা ভাল। লবণের পরিবর্তে, আরও কিছু মশলা ব্যবহার করুন, যার মধ্যে সত্যই প্রচুর এবং সেগুলি সুস্বাদু delicious দারুচিনি, পেঁয়াজ, আদা, হলুদ - এই মশালাগুলি আপনাকে বজ্র শিরা লড়াইয়ে সহায়তা করে!
পেস্ট্রি হিসাবে, সাদা পরিবর্তে অবিচ্ছেদ্য ব্যবহার করা ভাল, কারণ এতে সমস্ত ভাল ভিটামিন রয়েছে, তবে সাদা তাদের হারিয়ে দেয়।
আপনার খাবারটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একই সময়ে খাবেন eat ক্রোনোর ডায়েট ভাল