সাধারণ পরিস্থিতিতে, বৈজ্ঞানিক অনুশীলন আমাদের দেহে জমে থাকা অতিরিক্ত ফ্যাট গ্রহণ করতে পারে এবং ওজন হ্রাসের প্রভাব অর্জন করতে পারে।
অধিকন্তু, অনুশীলন শরীরে রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাককেও উত্সাহিত করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ এবং বিপাকজনিত রোগ প্রতিরোধে নির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে।
উত্স: আনস্প্লেশ
মহিলাদের তুলনায় পুরুষরা অনুশীলনে বেশি উত্সাহী। অনেক পুরুষই অতিরিক্ত সময়ে বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলন করতে পছন্দ করেন।
তবে সম্প্রতি ব্যায়াম চলাকালীন হঠাৎ আপনার যদি নিম্নলিখিত চারটি লক্ষণ দেখা দেয় তবে এটি স্বাস্থ্যের লক্ষণ নয় এবং এটি রোগের আগমন সম্পর্কিত হতে পারে। সময় মতো পরীক্ষার জন্য আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা
ব্যায়ামের তীব্রতা এবং আইটেমগুলি ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুসারে বাছাই করা দরকার। আপনার যদি ইতিমধ্যে "তিনটি হাই" রোগ এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস রয়েছে তবে আপনি তুলনামূলকভাবে কঠোর ব্যায়াম প্রোগ্রামটি বেছে নেন, এটি সহজেই হৃৎপিণ্ডের পাম্পিংয়ের পরিমাণ হঠাৎ করে এবং রক্তনালীগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে। স্প্যাম, সেরিব্রাল ইসকেমিয়া এবং অক্সিজেন সৃষ্টি করে এবং তারপরে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।
অবশ্যই, সঠিক বিশ্রামের পরে এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে।
আপনি যদি অনুশীলনের সময় হঠাৎ বিস্ফোরক মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা পান তবে আপনার "হেমোরজিক স্ট্রোক" এর আগমনে সতর্ক হওয়া উচিত!
বিশেষত হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য, যখন রক্তচাপ সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় না, সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম প্ররোচিত হতে পারে। কঠোর অনুশীলনের সময় অ্যানিউরিজম ফেটে যাওয়া তীব্র সেরিব্রাল হেমোরেজকে প্ররোচিত করতে পারে এবং হঠাৎ গুরুতর মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
সুতরাং, যদিও অনুশীলন একটি ভাল জিনিস, পছন্দ যদি সঠিক না হয়, ভাল জিনিস খারাপ জিনিস হতে পারে।
2. পূর্ববর্তী অঞ্চলে শক্তিশালী ব্যথা
ক্লিনিকাল তদন্ত এবং অধ্যয়ন অনুসারে, এনজাইনা পেক্টেরিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফারक्शनের মতো সমস্যাগুলি প্রায়শই হিংস্র মেজাজ এবং তীব্র ব্যায়ামের পরে হঠাৎ দেখা দেয়।
যদি ব্যায়ামের সময়, আপনি হঠাৎ ঘাম ঝরান, পূর্ববর্তী অঞ্চলটির সংকোচন, ব্যথা কমে যাওয়া বা মরার অনুভূতি অনুভব করেন তবে এটি একটি সাধারণ এনজাইনা পেক্টোরিস।
করোনারি হার্ট ডিজিজের ইতিহাসযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে নাইট্রোগ্লিসারিন সময়মতো স্বস্তির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, যদি ওষুধ এবং বিশ্রামের পরেও ব্যথা উপশম না হয় এবং সময়কাল 20 মিনিটের বেশি হয়ে যায়, তবে এটি মায়োকার্ডিয়াল ইনফারেশন শুরু হওয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
এই পরিস্থিতি প্রাণঘাতী এবং সময়মতো রোগীকে চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে প্রেরণ করা প্রয়োজন।
৩. প্যান্টিং, কাশি
ব্যায়ামের সময়, হাঁপানি একটি খুব সাধারণ ঘটনা, বিশেষত ব্যায়ামের পরিমাণ ফুসফুসের ক্ষমতা লোডের বেশি হওয়ার পরে, লক্ষণগুলি বিশেষত সুস্পষ্ট।
আপনি যদি পূর্ববর্তী সময়ের তুলনায় অদূর ভবিষ্যতে হালকা ক্রিয়াকলাপের পরে ঘ্রাণ বা কাশি হয়ে থাকেন, তবে আপনার অত্যাবশ্যক ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং দীর্ঘকাল বিশ্রামের পরেও আপনি মুক্তি পাননি। এটি ফুসফুসের হ্রাস কাজের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
বিশেষত, দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করা বা যারা তেজস্ক্রিয় পদার্থ বা ক্ষতিকারক পদার্থের সংস্পর্শে এসেছে তাদের সক্রিয়ভাবে তাদের ফুসফুসের চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত তাদের ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে কিনা তা দেখার জন্য।
৪.জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা
আপনার যদি খেলাধুলার বিষয়ে পর্যাপ্ত জ্ঞান না থাকে তবে আপনি স্পোর্টস চলাকালীন অনুপযুক্ত ভঙ্গি দ্বারা প্রভাবিত হয়ে থাকলে বিশেষত হাঁটুতে খুব সহজেই জয়েন্ট জখম করতে পারেন। যদি ব্যায়ামের 30 মিনিট পরে জয়েন্ট ব্যথা অতিক্রম করে, বিশেষত ব্যথা জয়েন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলির কাছাকাছি হয় এবং জয়েন্টে কর্মহীনতা দেখা দেয় তবে আপনার সক্রিয়ভাবে চিকিত্সা পরীক্ষা নেওয়া উচিত।
ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হ'ল স্বাস্থ্যকর।
তবে, যদি আপনি নিজের ব্যক্তিগত শারীরিক কথা বিবেচনা না করে স্বাস্থ্য ও অনুশীলনের স্বার্থে অন্ধভাবে ব্যায়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি করেন তবে এটি পেশী, জয়েন্ট, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার ক্ষতি ঘটাতে পারে।
সুতরাং, কঠোর অনুশীলনের জন্য যাবেন না, যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।
