আপনি একে অপরের আলিঙ্গন পছন্দ - আলিঙ্গন নিরাময় হয়

আমরা দুজনেরই জন্ম। মা-বাবার আলিঙ্গনে ধারণ করা, গর্ভের সুরক্ষিত আলিঙ্গনে বহন করা, বাবা-মা, ভাই-বোন এবং ঠাকুরমার আলিঙ্গনে ভালবেসেছিল ... আমরা শিক্ষাব্রতীদের দ্বারা আলিঙ্গন করেছি এবং আমরা তাদের সেই শিক্ষকদের স্মরণ করি যারা তাদের আলিঙ্গনে কীভাবে আমাদের সান্ত্বনা জানাতে জানে। তারপরে আমরা বড় হয়েছি এবং আলিঙ্গনগুলি বিরল হয়ে উঠল, তবে আরও অনেক মূল্যবান। আলিঙ্গনের চেয়ে ভাল আর কোনও ওষুধ নেই। এটি একটি মা এবং কন্যা, দুই বন্ধু বা আত্মীয় আত্মার আলিঙ্গন হোক। এটি আমাদের ভিতর থেকে উষ্ণ করে এবং সুরক্ষা, সান্ত্বনা, আনন্দের অনুভূতি সরবরাহ করে ... এছাড়াও, এটি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

একটি আলিঙ্গন (বা দুটি) এই ডাক্তারকে তাড়িয়ে দেয়। ”আমরা যদি নিয়মিত আলিঙ্গন করি তবে আমরা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করি, স্ট্রেস এবং ক্লান্তির জন্য আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাই, প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করি এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করি এবং আমরা সাধারণত আরও ভাল মেজাজে থাকি। মাত্র দশ সেকেন্ডের আলিঙ্গন দিয়ে, আমরা রক্তচাপের মান উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিয়েছি এবং দীর্ঘ আলিঙ্গনগুলি সাধারণত উপকারী, কারণ তারপরে হরমোন অক্সিটোসিন প্রকাশ হতে শুরু করে, এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা এবং ফলস্বরূপ স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের স্তর হ্রাস পায়।

আলিঙ্গন আমাদের সত্যিই ভাল বোধ করে তোলে। আমাদের মানুষের আমাদের রক্তে জড়িয়ে ধরার দরকার রয়েছে। আমরা যখন কাউকে আলিঙ্গন করি, তখন আমাদের স্নেহের হরমোন অক্সিটোসিন প্রকাশিত হতে শুরু করে, যা আমাদের স্বীকৃত এবং ভালবাসা বোধ করে। অক্সিটোসিন একটি নিউরোপেপটাইড যা প্রতিশ্রুতি, বিশ্বাস এবং গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতি প্রচার করে।

আলিঙ্গনের নিরাময়ের প্রভাবগুলি হ'ল:

- আরও আলিঙ্গন - নিম্ন রক্তচাপ। আলিঙ্গনের পরে শরীরে যে হরমোনগুলি প্রকাশিত হয় তা কেবল আমাদের সুখ এবং তৃপ্তির অনুভূতিতে ডুবে যায় তা নয়, আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যেরও মঙ্গল করে। আলিঙ্গনগুলি রক্তচাপ কমাতেও সহায়তা করে।

-হাগস হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কাজ করে। আমরা যখন কাউকে আলিঙ্গন করি তখন মাঝে মাঝে আমাদের হৃদয় ধাক্কা খায় তবে নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে শারীরিক যোগাযোগের এই রূপটি আমাদের হৃদয়ের পক্ষেও ভাল কাজ করে। আলিঙ্গনগুলি হৃৎপিণ্ডের জন্য সত্যিই দুর্দান্ত medicineষধ।

-আমাকে আলিঙ্গন করে আলিঙ্গন করি এবং আলিঙ্গন করি। আলিঙ্গনগুলি ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং একজনের আত্মমর্যাদাপূর্ণ উন্নতি করতেও দীর্ঘ পথ যেতে পারে। একটি আলিঙ্গন এমনকি এটি কেবল একটি প্রিয় খেলনা হলেও কোনও ব্যক্তির ভয়কে হ্রাস করতে পারে। যে ব্যক্তিরা জীবনের অর্থ সম্পর্কে বিভিন্ন প্রশ্নের মুখোমুখি হয় তাদের আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগও বিশেষ সহায়তা করে।

- এটি প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে..যারা ভাবেন যে কুঁকড়ে যাওয়া আপনার বিমানপথকে শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে পারে? কার্নেগি মেলন ইউনিভার্সিটিতে, তারা নিশ্চিত করেছেন যে যে ব্যক্তিরা বেশি চাপের মধ্যে ছিলেন এবং তাই সর্দি এবং জ্বলনের জন্য বেশি সংবেদনশীল তারা যদি আলিঙ্গনের আকারে প্রিয়জনের কাছ থেকে আরও বেশি সমর্থন অনুভব করেন তবে তাদের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে।

- আলিঙ্গন স্ট্রেস হ্রাস করে। আপনি কি মনে করেন যে আপনি কেবল কোনও পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারবেন না? কাউকে আলিঙ্গন করুন। যখন আমরা আলিঙ্গন করি, আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের দেহে উত্পন্ন স্ট্রেস হরমোন করটিসলের মাত্রা হ্রাস করি। আলিঙ্গন দিয়ে, আমরা দেহের উত্তেজনা হ্রাস করতেও নিশ্চিত করি এবং আমরা শিথিল হই।

বড়দের আলিঙ্গনে সবচেয়ে বেশি থাকে। ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল, আলিঙ্গন এবং স্পর্শগুলি বছরের পর বছর লোকদের কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। আমরা যত বেশি বয়সী হব, আমরা তত বেশি মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে উঠি, তাই শারীরিক যোগাযোগের অর্থ আমাদের কাছে আরও বেশি বেশি। একাকীত্ব, বিশেষত জীবনের তৃতীয় সময়কালে, স্ট্রেসকে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যথায় আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আলিঙ্গন মানুষকে একত্রিত করে এবং তাদের গ্রহণযোগ্যতা এবং ভালবাসার অনুভূতি দেয়।

যেসব শিশুরা তাদের বাবা-মাকে অনেক জড়িয়ে ধরে থাকে তাদের বয়স্কদের তুলনায় কম চাপ দেওয়া হয়। আপনার সন্তানের জন্য ভাল কিছু করতে চান? শৈশবকাল থেকে যতটা সম্ভব তাদের আলিঙ্গন করুন। অসংখ্য অধ্যয়ন ইতিমধ্যে স্পর্শ এবং চাপ হ্রাস মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র নিশ্চিত করেছে, বিশেষত জীবনের সবচেয়ে শিশির সময়কালে। যে সমস্ত শিশুরা অনেক আলিঙ্গন পেয়েছে তাদের বয়স্ক হিসাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করা সহজ মনে হয়।

আপনি কি আজ কাউকে আটকে রেখেছেন?