لا يؤثر أي طعام

تتناوله أثناء الحمل على صحتك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحة جنينك ، فالبطاطس مصدر غني بالألياف الغذائية والألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة والعناصر الغذائية الهامة الأخرى لأي امرأة حامل. يجب أن تأخذها بضبط النفس لتجنب أي آثار سيئة محتملة.فوائد تناول البطاطس أثناء الحملالبطاطس غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك أثناء الحمل ، لذلك إذا

كنت تشتهي البطاطس أثناء الحمل ، يمكنك تناول بعضها بأمان ، ومع ذلك ، فمن الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيبك مرة واحدة قبل تناولها. الفوائد مذكورة هنا:1. يقلل الحموضةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والحموضة ، فإن البطاطس مفيدة للغاية ، ويمكن أن يساعد تقديم البطاطس المسلوقة في تقليل حموضة المعدة ، كما أنها سهلة الأكل كما أنها سهلة الهضم.2. غني بفيتامينات B و C.تساعد الفيتامينات الموجودة في البطاطس على التئام الجروح وزيادة المناعة ، كما

تساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.3. مصدر جيد لحمض الفوليكحمض الفوليك مهم جدًا لنمو دماغ الجنين والجهاز العصبي ، فتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في المراحل الأولى من الحمل يقلل من فرص الإجهاض.4. عمل قوة عاليةالبطاطس غنية بالكربوهيدرات وهي مصدر جيد للطاقة ، ولكن من المهم ممارسة الرياضة والبقاء نشيطة لمنع زيادة الوزن من البطاطس وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.5. يعالج انتفاخ العيونانتفاخ الجفون ، وهو أمر شائع في فترة الحمل - يمكن أن تساعد البطاطس في العلاج.وضع القليل من البطاطس المهروسة على عينيك لمدة 10-15 دقيقة له تأثير التبريد الذي

يخفف من تورم العينين.6. يقلل من أمراض القلبتحتوي قشور البطاطس على الكثير من البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم ومن المعروف أنه يقلل من الإصابة بالسكتات القلبية وارتفاع ضغط الدم.الآثار الضارة لتناول البطاطس أثناء الحملعليك التأكد من أنك تعتني بنظامك الغذائي وتناول الأطعمة الصحية أثناء الحمل. على الرغم من أن البطاطس غنية بالعناصر الغذائية المختلفة ، إلا أنها لا تزال تشكل بعض المخاطر على صحتك. وبعض هذه المخاطر مذكورة أدناه:تشير البطاطس المرقطة باللون الأخضر إلى وجود مركبات سامة مثل جليكوالكالويدس وألفا سولانين وألفا تشوكونين ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقيء.يمكن أن يؤدي تناول البطاطس الخضراء إلى

عيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.يمكن أن يسبب تناول البطاطس الفاسدة التسمم الغذائي أو التسمم الغذائي للأمهات الحوامل.تزداد احتمالية زيادة السمنة لدى النساء ذوات الوزن الزائد اللائي يستهلكن كميات إضافية من البطاطس أثناء الحمل.طرق الطبخ التي يجب تجنبهالا ينصح بتناول رقائق البطاطس أثناء الحمل لأنها مقلية بكميات كبيرة من الزيت ، وهو أمر غير صحي لصحتك ، وقد يزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل أو زيادة الوزن غير الصحي. يجب تجنب طرق الطهي مثل

خبز البطاطس ، وبدلاً من قلي البطاطس أو خبزها في الزيت ، قم بغليها أو طهيها بالبخار وإضافة بعض التوابل العشبية لتحسين مذاقها.هل الاستهلاك المتكرر للبطاطس يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل؟تحتوي البطاطس على الكثير من النشا ، والذي يمتصه الجسم بسرعة ، ويمكن أن يؤثر على استقلاب الجلوكوز ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، لذلك فإن تناول الكثير من البطاطس قد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.منشور له صلةفيما يلي بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها بشأن فيروس كورونا المستجد Covid-19نعلم جميعًا أن حياتنا

الآن راكدة وهذه هي حياتنا اليومية.هل من الآمن أو غير الآمن تناول السمك أثناء الحمل؟ربما تكون قد قرأت بعض التقارير المتضاربة حول تناول السمك أثناء الحمل ، أي أثناء الحمل.15 نصيحة لتسهيل عملية الولادة والولادةالولادة معلم هام في حياة الأم. العمل السهل وعودة الطفل إلى طبيعته.كيفية اختيار البطاطس المناسبةيجب أن يكون الجميع على دراية بهذا عند شراء البطاطس.هناك بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها لتجنب الآثار السيئة لشراء البطاطس. يجب أن تكون البطاطس التي تختارها:قوي ومتصلبدون اي جروح او عيوبيجب ألا يكون هناك براعم أو جذورلا توجد جروح أو شقوقلا توجد بقع سوداء أو

خضراءاغسلها جيدًا قبل الطهيطرق صحية لإدراج البطاطس في نظامك الغذائييمكن أن تكون البطاطس مفيدة جدًا للنساء الحوامل عندما يتم طهيها جيدًا واستهلاكها باعتدال ، وإليك بعض الخيارات الصحية لطهي البطاطس:بطاطس مخبوزة (بدون جبن أو زبدة)مطبوخ مع الخضار أو اللحوم الأخرىحساءحساءخضروات أخرى و