¡La salud mental es importante!
0
22
La salud es una base fundamental en nuestra vida, ya que afecta nuestros sentimientos, nuestra forma de pensar o actuar.
Muchos de los trastornos que conocemos hoy en día pueden manifestarse a temprana edad, existiendo casos en los cuales no sé detectan o simplemente no llegan a tratarse.
La depresión sería un claro ejemplo. Este es un trastorno mental que se caracteriza por sus bajos estados de ánimo y sentimientos de tristeza, provocando alteraciones en el comportamiento o pensamientos de la persona. Puede ser causado por un evento traumático como la perdida de un ser querido, entre otros.
La ansiedad también forma parte de estos trastornos, el cual produce sensaciones de preocupación o miedo, logrando interferir en la vida cotidiana de la persona.
Existen variedad de enfermedades que logran afectar la estabilidad mental de la persona, por ende, todas son importantes.
Al nuestra buena salud mental constantemente nos ayuda a tener una relación en cualquier ámbito y una vida satisfactoria.
Aquí abajo te dejaré algunas recomendaciones para cuidar tu salud:
Realizar ejercicios con regularidad
Tener una alimentacion balanceada
Rodearte de personas con las cuales llevas una buena relacion y quieren lo mejor para ti
Dormitorio mínimo 8 horas
La lectura es una buena distracción, tomando en cuenta que servirá para disminuir el estrés y aumentar la motivación
¡RECUERDA!
Si sientes que algo no anda bien contigo, no te sientes tú mismo últimamente o te sientes muy extraño, busca ayuda, a veces necesitamos ser escuchados, visitar a un profesional nunca hará daño, ¡Tú salud es primero!