সাধারণ অর্থে দক্ষতা হ'ল কিছু করার ক্ষমতা। বিস্তৃত অর্থে ক্ষমতা জৈবিক অস্তিত্ব সংরক্ষণ করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করার ক্ষমতা বোঝায়। এর মধ্যে ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক ক্ষমতাও অন্তর্ভুক্ত থাকে। সুতরাং এটি ধরে নেওয়া হয় যে ক্ষমতা একটি সামগ্রিক ধারণা। সক্ষম দেহযুক্ত ব্যক্তি শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সংবেদনশীল ভারসাম্য এবং সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সক্ষম। শারীরিক দক্ষতার এই সামগ্রিক ধারণাটি ব্যাখ্যা করার জন্য, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি সমস্ত দক্ষতার অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে,
বংশগতভাবে শারীরিক স্বাস্থ্য।
দৈনন্দিন জীবনে এবং জরুরী পরিস্থিতিতে শক্তির দাম সমন্বয় করার জন্য ক্ষমতা এবং কৌশল
দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োজনীয় কাজের প্রতি যথাযথ মনোযোগ এবং মান।
আধুনিক জীবনের জটিলতা থেকে মানসিক ভারসাম্য বোধ করা দরকার
দলের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা এবং সামাজিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সামাজিক
পথে উত্থিত সমস্যার মসৃণ সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান বৃদ্ধি এবং বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা।
গণতান্ত্রিক দেশের দায়িত্বশীল নাগরিকের দায়িত্ব পালনের জন্য নৈতিক ও চরিত্র নির্ধারণের প্রয়োজন।
সুতরাং ক্ষমতা মানে একজন ব্যক্তির দক্ষতা। আসলে, ক্ষমতা মানুষের সামগ্রিকতার ধারণার উপর ভিত্তি করে। মাঝেরটি সবচেয়ে ব্যবহারিক এবং প্রাথমিক সামগ্রিক ক্ষমতা বিভিন্ন দিক শারীরিক দক্ষতা হয়। জৈবিক অস্তিত্বের টিকে থাকার জন্য সামর্থ্য আজ অপরিহার্য। শারীরিক ক্ষমতা শারীরিক কাজ করার ক্ষমতা। সুতরাং দই কাজের প্রকরণ অনুযায়ী শারীরিক ক্ষমতা এবং চেহারা পরিবর্তন করে।
এই কারণেই দৈনিক জীবনে হাঁটার শারীরিক দক্ষতা এবং খেলোয়াড়ের শারীরিক ক্ষমতা এক নয় ক্লান্ত না হয়ে শক্তি এবং সচেতনতার সাথে দৈনন্দিন জীবনের প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পূর্ণ না করে, আনন্দ এবং উত্সাহ এবং সংকট মোকাবিলার শারীরিক দক্ষতার সাথে অবসর সময় ব্যয় করুন।
অনেকের মতে, মেশিন নির্ভর শ্রমসাধ্য আধুনিক জীবনে ম্যানুয়াল শ্রমের প্রয়োজনীয়তা লক্ষণীয়, অনেকের মতে, উপরোক্ত শারীরিক ক্ষমতার সংখ্যা বর্তমানে সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য নয় কারণ মেশিনগুলির উপর নির্ভরশীল আধুনিক জীবনে ম্যানুয়াল শ্রমের প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে কম কম শারীরিক সুস্থতা এবং প্রয়োজনীয় দিকগুলি হ'ল দেহের সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা, নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা ইত্যাদি ।
শারীরিক সুস্থতার গুরুত্ব
যদি কোনও ব্যক্তি শারীরিক দক্ষতা অর্জন করে, তবে প্রতিদিনের জীবনের সমস্ত প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে তিনি সুস্থ জীবনে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনায়াসে করা যায়।
এলোমেলো দুর্ঘটনা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
আপনি যদি শারীরিক ক্ষমতা অর্জন করেন তবে আপনি আপনার পড়াশুনায় মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
যে কোনও ধরণের খেলায় পারদর্শী হতে সক্ষম হন।
বয়স এবং লিঙ্গ অনুযায়ী শারীরিক সুস্থতা অর্জনের জন্য অনুশীলনগুলি
শারীরিক শিক্ষা সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য প্রযোজ্য। তবে শারীরিক শিক্ষার কার্যক্রম বয়সের সাথে পৃথক হয় শুধু অনুশীলন নয় শারীরিক পছন্দ এবং খাবারের অপছন্দও আলাদা। এ জাতীয় শিশুরা বড়দের মতো শারীরিকভাবে ফিট হয় না। সুতরাং তাদের দক্ষতা অর্জনের জন্য, কৌশলগুলি লেখার অনুশীলনের কথা মাথায় রেখে তাদের অনুশীলন এবং ক্রীড়া বেছে নিতে হবে।
কিশোর-কিশোরীদের কিছু নিয়মিত অনুশীলন এবং খেলা বেছে নেওয়া দরকার। তবে বাচ্চা এবং কিশোর-কিশোরীরা কোনও শক্ত ওজন তোলার অনুশীলন করতে পারে না। তাদের দেহের উন্নতি না করে ক্ষতি হবে। যুবকদের সময় এবং অনুশীলন বেছে নিয়ে নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। শিক্ষার্থীরা বিভিন্ন খেলার সঠিক কৌশল জানতে সক্ষম হবে এবং ভবিষ্যতে খেলাধুলার ভিত্তি স্থাপন করা হবে। অতিরিক্ত অনুশীলনের ফলে শিক্ষার্থীরা যাতে ক্লান্ত না হয় সেদিকে যত্ন নেওয়া উচিত।
আপনার অঙ্গগুলির উন্নতি করার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অনুশীলন চয়ন করতে হবে। আপনার অঙ্গগুলির উন্নতি করার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অনুশীলন চয়ন করতে হবে। সুতরাং এক শারীরিক ক্ষমতা অর্জন করতে হবে।
আপনার কথাগুলো অনেক ভালো লাগল। ধন্যবাদ ভাই।