@kcrespo21 18 December 2021

ALIMENTACIÓN BALANCEADA 🍆🍌🥩 Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Aquí traigo unos tips que te ayudarán muchísimos a pensar bien a la hora de comer. * Consume alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasas. Las variedades de frutas, no contienen grasas y ofrecen los nutrientes necesarios. * Consume alimentos ricos en fibras, de esta forma ayudas a tu cuerpo a funcionar mejor y eliminar toxinas . Incluye en tu dieta los vegetales , las frutas frescas , los granja enteros, las nueces , los frutos secos , las semillas crudas. * Elimina las comidas que tienen altos niveles de azúcar, como las bebidas gaseosas , los refrescos y los bocadillos. * Disminuye la sal en tus comidas , con eso reducirás presión y la retención de líquidos. * Bebé de 8 a 10 vasos de agua, a lo largo del día. Esto te ayudará a expulsar toxinas . * Realiza ejercicios regularmente , el sedentarismo es un gran enemigo de la salud. * Realiza caminatas por lo menos 3 veces a la semana , durante al menos 45 minutos. * Duerme lo necesario , es una función muy importante de nuestro organismo que permite recuperar nuestro cuerpo de la actividad diaria. * Reduce el estrés, esto mejorará tu salud física, emocional y mental. SOMOS LO QUE COMEMOS....!! #Frutas #Alimemtacionbalanceada #Español