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昨晚公司訂的便當剛好週末才吃過 就自己去全家買食物 因為不想吃微波便當就拿了兩包即食雞胸 怕吃不飽又多夾了顆茶葉蛋 滿滿蛋白質的感覺 結果下班回家還是餓到忍不住從冰箱拿了片吐司吃 不知道是否總熱量太少 還是澱粉攝取不足的訊號？ 以前好像有看過文章蛋白質攝取太多身體會中毒？
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8 comments
我蛋白質吃太多身體會不舒服~~不知道什麼原因
有這回事？🥴
不管是什麼東西都不能攝取過量吧...
不知道欸
過量蛋白質才會，在那之前應該鈉先過量XD
可以吃到體重*2-3，如果你的體重70kg，可以吃到140-210g的蛋白質，但也不要常常這樣吃
過多蛋白質是腎臟負擔啦！另外熱量不足蛋白質的吸收也不好
吃太多會有氮質血症，不過要吃到那麼多也很難 會想多吃大概就單純食欲比平常好一點