Q：有消除肩頸痠痛的方法嗎？ A：活動肩胛骨吧！ 據說肩頸痠痛的原因是脖子與肩膀的肌肉僵硬，血液循環不順造成的。 想治療肩頸痠痛，可以放鬆已經僵硬的肌肉。從肩膀到背後，有一塊名為「肩胛骨」的骨頭。這塊肩胛骨與脖子、肩膀的多數肌肉相連。 也就是說，只要活動肩胛骨，就能活動到因肩頸痠痛而僵硬的肌肉。 如果感到痠痛的話，就意識著肩胛骨的動作，並大幅度地轉動肩膀吧。 簡單的說，肌肉「僵硬」痠痛，即說明了你的肌肉（肌絲纖維）結球了，需要自身進行拉伸將肌肉拉開舒緩💪 或者使用物理治療師推薦的，筋膜球（按摩球）或按摩槍，將結塊的肌肉藉由震動進行放鬆，達到舒緩效果👍
3 comments
筋膜槍太貴了，都還是自己用手按
買小牌的就夠了，筋膜槍一千多就有 有按摩還是有差💪 （對於第二天延遲痠痛而言）
了解! 感謝介紹，我會考慮看看的~