今日補上昨天發不上來的 Q：麵包總是會吃過頭！ A ：請吃硬式麵包吧。 由於麵包含有大量的碳水化合物，因此吃太多會導致肥胖。即使知道這個事實，也還是會讓人忍不住吃很多。元兇就是醇溶蛋白。 麵包中的醇溶蛋白有刺激食慾的效果。麵包是越吃越想吃的可怕惡魔。 想避免過度食用，建議可選擇法式麵包或貝果等硬式麵包。由於會增加咀嚼次數，因此即使只吃一點，也能產生飽足感 請減少吃麵包🍞的次數吧！ 高GI的碳水化合物如白米飯🍚、麵條🍜，吃多了就會被身體吸收，放進脂肪團結聯盟，想分手💔甩開棄養，都很難呢😂 健身後還是乖乖吃高蛋白的無糖優格或蛋白飲吧！ 要不然只有脂肪團結，肌肉不團結，豈不徒累呼😹