Q：老年人做健身有效果嗎？ A：當然有！ 無論幾歲都可以開始訓練。就算是60歲、70歲，甚至是年紀更長的，都還是有辦法增強肌肉。老年人做健身，可預防生活習慣病與維持 生活機能。此外根據近年研究，只要曾經鍛鍊過肌肉，身體會記憶起鍛鍊過的狀態，當重新開始健身時，鍛鍊效果會更明顯。為了將來著想，年輕人或許可以先鍛鍊一不喔。 這幾天公司年末事情都做不完，昨天加班後回到家吃完飯坐在椅子上就自動睡著了，昨天運動就偷懶了😭，只好今天趕緊惡補 話說第三劑的預約我只能約到BNT，原本想一路高端下去的👍 健身好處多多，呵不加入健身運動的行列？