Q：增加肌肉有好處嗎？ A：超多好處。 增加肌肉除了能提升基礎代謝率、讓身體難以增胖並維持體態以外，還有許多好處。 改善血液循環，讓肌膚更健康。另外由於體溫提升，因此可預防及改善四肢冰冷的體質；鍛鍊腹肌與背肌能矯正姿勢，改善肩頸痠痛與腰痛；最後當然不能忘記肌肉能帶來緊實的完美體態，而旦力氣也會變大。肌肉非常棒喔！ 前幾天公司開始業務增加，偷懶了一兩天，今天的趕緊惡補運動。 運動的好處，對於有定期運動的噪咖，應都知道絕對不止上述這些好處，單就增加肌肉量，對於身體機能的運作就好處極多，防止年老時肌肉快速流失而後半生都坐在輪椅中度過。 （身邊有親友就是這樣走的🙍） 我一直跟身邊的親友說，運動的好處是「累積」的，慢速線性的，一天一點點，一生就會有不可思議的變化。 無論是去健身房高強度運動（除了那些一直佔用器材然後滑手機的肌肌🤦），還是僅僅在家進行墊上運動，或者只是上下班途中進行快走，都是值得鼓勵讚賞的！ 為了你自己的健康，為了你愛的人，開始運動吧！ Plus.今天從家後陽台看出去的夕陽🌇非常漂亮，但手機拍傷眼抱歉🙏