Q：不會復胖的飲食習價是？ A：攝取「高蛋白質、低脂肪」的食物！ 如果成功減肥的話，確實會想維持現在的體態呢。 因此，請維持「高蛋白質、低脂肪」的飲食。可以維持基本的新陳代謝，並防止過度攝取熱量。 但是要忍受不去吃最愛的甜食是很難受的。 累積過多壓力……就會暴飲暴食！甚至還可能會復胖。 這類的人可以定期給自己訂下「獎勵日」，並在那天放任自己吃愛吃的東西。 這才是持之以恆的秘訣。 真的！持之以恆比什麼都重要❗️無論是堅持每日運動、堅持每日飲食高蛋白低脂肪原則 方法大家都很會說，實際上如何持續下去，才是最重要的功課。 欸，我還是認為肌肉量佔比與身體線條比例比體重計上的數字來的重要😹 不斷食，持續運動，才是健康法則👍