#酷欸3000有你有我 Q：可以打赤腳做訓練嗎？ A：當然可以啊！ 在家裡訓練的時候，不需要特地換上運動鞋。就算赤腳做訓練也無妨。赤腳能讓腳趾自由活動，因此腳就能確實抓住地面，更容易抓到平衡。只是請別忘記清理地板，避免腳底受傷。 不習慣赤腳的人，建議穿五指襪。記得選擇不容易滑的材質吧。 首先恭喜酷欸破三千訂閱了，BCH上🌕 如果你有參加過全碼馬拉松比賽的話，你絕對有看過打赤腳或穿藍白拖鞋跑碼的選手，他們跑得又快又穩，不輸穿專業跑鞋👟的其他跑者。 人類的生理結構基本上就是為了可以遠行而設計的（注意‼️是遠行，不是瞬發力），鞋子基本上是防止外部尖銳物品割傷腳受傷。 穿上防滑材質的襪子或鞋子進行室內訓練，主要是為了大動作不滑倒（例如：登山式） 訓練的方式沒有最好，只有適合與否。👍 #健身環大冒險
4 comments
但我扁平足 不穿鞋反而更容易受傷QQ
每個人都必須找到最適合自己的方式🙆
天生就會跑
需要加強訓練心肺功能才行🙆