Q：健身不會變成渾身肌肉吧？ A：想變那樣可不簡單。 想獲得結實身體，卻不想變成像健美選手一樣的渾身肌肉。應該有許多人都抱持這種想法。不過請安心。即使做了負荷量較輕的一般健身，也沒那麼簡單就會練得很粗壯。健身增加肌肉，就會提升代謝率，而燃燒脂肪，塑造出漂亮的身體曲線，讓身體更苗條。健美選手的身材是經過長時間的嚴苛健身與徹底的健康管理而得來的成果。 其實身邊很多朋友都覺得開始健身後，會變成筋肉人、金剛芭比，只能告訴他們想太多囉！ 想變成健美先生小姐，期間可是受了多少飲食控制及肌力訓練（不是一般人能忍受的） 為了你自己的健康，為了你愛的人，開始運動吧！（我覺得健身環很好👍）
6 comments
會變成筋肉人，那可能是又去打類固醇或是吃了什麼的才會長那樣，長期服用那種補品，肝臟腎臟機能都會壞光，空有外表異常壯碩身體，但體內器官幾乎受損嚴重，聽說有的筋肉人很壯其實下面陽痿，硬不起來。
完全同意✅ 精實鍛鍊才是正道😇
要渾身肌肉，打藥還比較快勒
那只是暫時的 還是精實鍛鍊才是💪
想要練成那樣，要經過痛苦得臉都會變形的那種程度才有機會
沒錯！🙆♂️ 沒辦法去健身房在家用自身體重的阻力訓練(e.g.健身環)，那也只是極輕微的鍛鍊，是無法隨隨便便就變成筋肉人或金剛芭比的