Q：「老化從腳開始」是真的嗎？ A：是真的 ！請做好預防準備！ 衰老造成的下半身肌力衰退會比上半身更加快速。 肌肉不使用就會萎縮。因為老化而嫌走路累，接著每天的步行量減少，由於越來越少用到腿部的肌肉，因此肌肉量會持續下降…想改善或預防腿部肌力衰退，請先每天確實步行。 但是據說只靠步行是不夠的。 可以的話，再加上深蹲之類的訓練吧。 簡而言之，不運動造成健康的惡性循環。🤔 肌肉不使用就會漸漸萎縮➡️走路好累➡️不想走路➡️肌肉不使用就會漸漸萎縮➡️走路更累➡️乾脆不要移動了➡️ 肌肉不使用就會漸漸萎縮➡️♾️Loop 我相信這是家中許多長輩待在家裡的真實寫照，鼓勵運動是目前重要的課題，如過去的寶可夢GO、最近很火的StepN或前幾天噪友推薦的Sweatcoin都在鼓勵人們走出去很成功的模式👍 為了你愛的人，開始每日運動吧！健身環只是其中一個選項💪，晚餐後外出散步也不失為一個好方式🙆