Q：如果肌肉不用，就會變脂肪嗎？ A：没這種事！ 雖然「肌肉不用就會變脂肪」這個誤解流傳開了。 但肌肉與脂肪是截然不同的東西，所以肌肉不會變脂肪。 肌肉不用的話，只會萎縮。 肌肉減少就會降低代謝率，而變得比肌肉減少前更容易累積脂肪。或許是這個現象造成大家誤解吧。無論如何，增加肌肉與增加脂肪沒有關聯。請放心。 這個誤解已經荼毒上一輩的人一輩子了，竟拿來當拒絕運動理由😢 他們說運動長肌肉，老了之後都會變脂肪會變胖子，所以現在我不要運動。🧐 「肌肉絕不背叛你，脂肪卻很團結」😹 這些都無法構成不運動的理由！😡 當減少運動之後，肌肉緩慢萎縮，造成脂肪慢慢露出體表，看起來體態豐腴，才造就這個謠言😢 然而，運動造成的效果不只有長肌肉而已，心肺功能的上升也是構成長壽的不二因素。💪 規律運動吧！共勉之👍