Q：蔬菜吃多少都可以吧？ A：也有吃了會胖的蔬菜！ 蔬菜🥬的熱量低，所以怎麼吃都不會胖．你是否有這種想法？ 請留意富含碳水化合物的蔬菜。 比如說馬鈴薯🥔、番薯🍠、玉米🌽、蓮藕、南瓜🎃與番茄🍅等。雖然甘甜可口，但吃太多可是會胖的。 想瘦的人要格外留意薯類與玉米不要食用過量。 建議多食用膳食纖維豐富的菠菜、水菜、萵苣及小松菜等。也能改善腸胃健康喔。 個人覺得只要降低澱粉食物，增加膳食纖維食物即可。🙆 如果只是玩弄文字遊戲的話，對於飲食原則沒太大的好處與記憶點。馬鈴薯、地瓜、玉米的確是屬於蔬菜類，但也別忘這些仍是澱粉類。 健康的飲食原則仍然是，增加蛋白質比例，降低澱粉類（或糖類）。 一下子去除含糖手搖飲🥤不容易，但漸進式的減少，進而加入無糖飲料的行列，你會發現身體的重大變化。👍 邁向健康，共勉之。💪