Q：我一定要每天訓練！ A：放輕鬆點吧！ 每天都努力訓練的人只因為1天沒做而放棄訓練！…很遺憾，這種情況經常發生。雖然養成每天運動的習慣是好事，但要求自己一定要 每天做，訂定的太過嚴苛，反而會造成壓力。請更輕鬆地看待吧。即使幾天不訓練，效果也會持續。重點並非每天一定都得訓練，而是 「不放棄訓練」。 完全正確！重點是有沒有「堅持下去」！肌肉不會因為一天的偷懶就離你而去。 現代人生活忙碌，加班文化盛行，回到家有自己的時間通常已經很晚了（或是很早？🤪）願意利用這個寶貴時間運動的人卻更少了，網飛、手遊、PS5、LOL可能都比運動來的有趣好玩，如果養成每天運動一點點，進而慢慢養成習慣是再好不過了。 尋找最適合自己的運動方式與時間，可能都比不小心偷懶一天還來的重要。 #健身環大冒險 #運動