Q：身體不適，這時候能做訓練嗎？ A：不行，請好好休息！ 每天都持續的訓練，不想因為身體不適就休息 雖然這種心情我能理解，但請別猶豫，先休息吧！ 勉強自己做訓練，對身體不僅沒有幫助，還可能導致身體不適的時間變長。 就算暫時休息，也不會讓訓練的效果消失。所以請放心的好好休息吧。 等身體康復後，再繼續努力吧。 這是很重要的事！💪 身體不適的時候再持續進行高強度運動可能只會導致病情加重，導致後面好幾天（甚至好幾週）都完全無法訓練。 （自己就曾經發生過，當晚就發燒病倒，至完全恢復恢復鍛鍊就花了兩週）😢 肌肉從不會背叛你，休息後再進行訓練的恢復期很短，很快就能回到狀態繼續鍛鍊👍 能屈能伸的運動計畫因應自我生活很重要‼️