Q：想攝取蛋白質，就只能吃肉嗎？ A：不盡然！ 只要吃肉就能增加肌肉！一般人通常都會這麼覺得…組成肌肉的蛋白質，與其他食物相比，肉類的蛋白質並不會特別的多。而像是蛋、魚類、起司之類的奶製品， 或是納豆等等的豆製品也富含蛋白質。所以太偏食光吃肉是不夠的。為了健康著想，吃東西時也搭配各種食品吧。語雖如此，鍛鍊過後吃肉，總是會讓人特別興奮呢！ 到現代已經有高蛋白粉這種可立即沖泡的機能型飲料，光光靠攝取食物裡頭的蛋白質或許也會將更多熱量也一起吃下肚。 個人目前也有在冰箱常備無糖希臘式優格，是健身後優質蛋白質來源，若再加上一些酸甜漿果🍓 （例如好市D販賣的冷凍草莓）就是完美的一餐了👍