Q：什麼是「核心肌群」？ A：就是支撐身體的肌肉。 這裡所謂的核心是指軀幹部位（有時會包含頭與頸部） 而軀幹的肌肉統稱為「核心肌群」 核心肌群指的就是胸、腹部、背部與臀部的多數肌肉總稱。 鍛鍊核心肌群可以矯正姿勢，因此可以預期改善腰痛與肩頸痠痛。 另外也會改善運動時的身體協調。 從美容角度來看，由於內臟可以確實受到支撐，因此能讓腹部更結實。 核心肌群圖片來源：運動前線網站 去健身房鍛鍊，最重要的事應該還是鍛鍊核心肌群吧？ 「一日不核心，身形不均衡」 之前去健身房常常會看到上身虎背熊腰🐯，下身卻是鳥🐦仔腳，那種不協調性看到只有噁❤️，一點也不覺得帥🤢 不多說了，光想就不舒服。 拜託🙏，深蹲救台灣🇹🇼 🤪