Q ：為什麼會復胖？ A ：因為消耗的熱量減少了！ 努力控制飲食後瘦下來了！ 由於達到目標體重，所以回復用餐量吧！然後體重一下就變回來了......復胖大概都是這種過程吧？ 利用控制飲食來減掉的重量，其實都是肌肉。肌肉減少，消耗的熱量就會減少。 此時回復原本攝取的熱量，攝取的熱量就會大幅超越消耗的熱量，而導致復胖。 不光倚賴控制飲食，也一起配合運動，健康的瘦下來吧。 所以，千萬不要以節食或絕食來進行減肥，因為藉由斷食失去的體重都是肌肉💪不是團結脂肪😢 很多人都有錯誤觀念，體重為一切標準之上，忽略了肌肉量及脂肪佔比，這就是為什麼你們初次去參觀健身房被推銷的時候都是先去量inbody，然後叫你來健身房增肌減脂🤷‍♂️ 除了飲食控制，加入定期運動，健康的減重吧！一起深蹲救台灣🇹🇼 🤪