Q：我很常運動，卻瘦不下來。 A：請重新審視自己的生活飲食！ 想要變瘦，消耗熱量就必須高於攝取熱量。只要運動，就會消耗熱量而且藉由運動增加肌肉量後，能改善基礎代謝率，增加消耗的熱量。 如果這樣還是瘦不下來的話，那會不會是攝取熱量過高？ 換句話說……就是吃太多了？ 請試著計算每天攝取的熱量吧。或許會發現預想不到的食物其實含有高熱量。比如說有麵衣的炸物就要多注意了。 快速結論： 減重仍需靠飲食控制，運動是增加肌肉及心肺功能。 身邊有很多朋友都說自己每天都有運動，卻一直抱怨怎麼都瘦不下來，每天下午卻都看到這位同事一杯手搖飲🤦 飲料的熱量遠遠高於你的運動量了啊，當然瘦不下來🤔 想想⋯孩子⋯想想🙈