最近都沈浸在switch sports，想回來健身環的行列了 Sports段位最高為網球🎾：A等32段(越高越強) 覺得運動量沒有健身環紮實，sports整趟下來會流汗💦但隔天沒有如健身環後痠痛難受的感覺 Q：有繑正用餐過快的方法嗎？ A：就是慢慢吃。 想矯正用餐過快的習慣很簡單。 只需要吃慢一點就好。那要怎麼做才能慢慢吃呢？請先仔細咀嚼。 避免吃不嚼就可以吞的食物，而是選擇吃有嚼勁的食物，就能養成仔細咀嚼的習慣。 另外也可以跟人一起吃飯。 邊聊天邊吃飯，自然就會吃得慢了。 用不慣用的手拿筷子或湯匙也是辦法。會讓你 很難吃得快喔。 終於⋯只通過一周目了🤣，最後多拉共的滿血二轉，蹲到大腿🦵都要炸裂 剛好度過公司工作大月期間，可以每晚好好健身環了👍 加油😂