Q：我運動也瘦不下來耶？ A：那就增加肌肉吧！ 每個人透過運動獲得的瘦身效果都有所不同。比如說，即使做同樣運動，通常20多歲的人與50多歲的人體重減少的量就會有落差。 20多歲與50多歲人的差異⋯就是肌肉量。 肌肉量越多，在運動時會消耗越多能量。 也就是說肌肉越多，就越能提升運動效果，能更有效率地瘦身。 請以能增加肌肉的訓練，來打造易瘦的體質吧。 肌肉量才是健身真正應追求的， 如果只在意體重的話，請優先以飲食下手，立竿見影，必須維持一長段時間（讓身體記住），要不然一停止飲食控制立馬會復更胖！ 開學、開工一陣子了，公司沒有停下忙碌的時候，直到這幾天才比較有力氣與心力，下班後邊照顧小童邊進行健身環，昨天Apple Watch 有情人節活動，運動時間達30分鐘即贏得心臟月挑戰徽章。 （才發現忘了拍健身環等級） 你說徽章能幹嘛？嗯🤔 我想應該只能show off 而已，沒什麼用🤪 #健身環大冒險 #apple watch挑戰徽章