Q：只要流汗就會瘦嗎？ A：確實會減少體重啦⋯⋯ 在運動或泡澡中大量流汗後站上體重計，發現體重大幅減少！ 容易讓人誤認為這是流汗的功效……但這只是因為體內水分流失，而暫時减少體重而已。 只要補充水分，就會立刻回復。 只有流汗，是不會消耗熱量與燃燒脂肪的。 不過，運動有流到汗，就代表著你有確實地用到肌肉。 就某種意義來說，或許真的可以說，有流汗就會瘦吧。 💦 想太多囉！暫時減少的只有身體的水分而已喔👍 不如這樣吧： ①增加肌肉佔比，儘管體重沒有顯著下降，但外觀身材卻會看起來相當緊實不肥胖 ②減少脂肪佔比，這是最難的（因為通常會一起減掉肌肉量），除了規律的有氧運動及重量訓練之外，還需一起搭配飲食控制，慢慢降低身體脂質含量才是。 運動保持身體健康是一生的事，週末假期除了放鬆之外也要保持運動💪 像健身環大冒險就不錯🤪