@alma45 10 October 2020 more from that month

অ্যাটেলোফোবিয়া অ্যাটেলোফোবিয়া হল নিজেকে অসম্পূর্ণতা ভাবা বা কিছু ভুল হওয়ার ভয় এবং ব্যর্থতার ভয়। এটা প্রায়ই নিজেকে 'পারফেকশনিস্ট' না হওয়া বা 'যথেষ্ট ভাল' না হওয়ার একটানা অনুভূতির জন্ম দিতে পারে।অ্যাটেলোফোবিয়া গ্রীক শব্দ এটেলিস থেকে এসেছে যার অর্থ "অপূর্ণ" বা "অসম্পূর্ণ"৷ অ্যাটেলোফোবিয়া হল যখন "পারফেকশনিজম" বা নিজেকে অতিরিক্ত সম্পূর্ণ বা নিঁখুত হওয়ার ইচ্ছা আপনাকে মানসিকভাবে পঙ্গু করতে শুরু করে।মূলত নিখুঁত হওয়ার এই অযৌক্তিক, আবেগপ্রবণ রূপ আপনার স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসংখ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজেরাই যে মানদণ্ড নির্ধারণ করেছেন তা কখনও পৌঁছাতে পারে না। এটা গুরুতরভাবে তাদের সম্পর্কের উপরও প্রভাব ফেলে। যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারে নি, তখন নেতিবাচক আবেগগুলো তাদেরকে মানসিকভাবে দুর্বল করে দেয়৷অএকজন এটেলোফোবি প্রায়শই মনে করে যে তারা যা কিছু করে তাই ভুল। এটেলোফোবিয়ার অনেক মানসিক, আবেগ এবং শারীরিক লক্ষণ রয়েছে। মানসিক লক্ষণ: -মানসিক ভয় ছাড়া -যেকোন কিছু নিয়ে ভাবতে অসুবিধা -অবাস্তবতা বা নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি - ব্যর্থ হওয়ার ভয় - পরিস্থিতি হওয়ার আগে তার ফলাফল সম্পর্কে হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি - স্ব-সম্মান কম - কোনও কিছুতে ব্যর্থ হলে চরম হতাশাগ্রস্ত হওয়া - কোনও পরিস্থিতিতে অবাস্তব প্রতিক্রিয়া জানানো -সংবেদনশীল আসন্ন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে নিয়মিত উদ্বেগ - ভয়ঙ্কর পরিমাণ রাগ, দুঃখ, হিংসা এবং আঘাতের মতো আচরণ - আকস্মিকভাবে পরিস্থিতি ছাড়ার ইচ্ছা শারিরীক লক্ষণ -শারীরিক স্ট্রেসের কারণে ঘাম -বমি বমি ভাব - আতঙ্কগ্রস্থ হওয়া সাথে মাথা ঘোরা - হার্ট রেট হঠাৎ বেড়ে যাওয়া - বুকের ব্যাথা - অসাড়তা - নিঃশ্বাসের দুর্বলতা - অনিদ্রা - পেশী টান - অবিরাম অস্থিরতা ট্রিটমেন্ট: এক্সপোজার থেরাপি এবং বিহেভিয়ার থেরাপির মাধ্যমে কিছুটা কমানো সম্ভব৷