@YaYaC 15 March 2023

其實我有自閉症特質... 只要行程突然改變，或是外界刺激（主要是聲音）過大，我就很容易情緒崩潰（meltdown），會出現忍不住哭出來或甚至想尖叫的行為.. 當下會非常想要躲起來，躲在安靜無光且狹窄的地方。 我覺得 meltdown 翻譯成熔斷比較貼切，因為比較像是保險絲在電流過大時候發生的熔斷，翻成情緒崩潰... 我覺得很容易有負面連結 :(( meltdown 其實是因為我們的感官受到太大的訊息量導致的，這不是亂發脾氣，是已經好好嘗試控制過，調適自己了，但短時間大量的刺激進來，全部塞在一起..就超過了我們能夠控制自己的能力。 為了讓自己不要觸發 meltdown，我從小就有很多防範措施，東西都要事先計劃好，如果可能更改，就要連可能更改的可能性都要在腦中演練過。只要好好練習過，以及事先 (目前最少要一週以上叫做事先，但也要視事情大小而定) 修正行程，我就都可以良好的控制自己。 但這世界哪是每件事都能控制的呢？ === 我想很多人應該都會想說，大家應該都不喜歡行程被調動嗎？ 這是當然的 但之所以會被定義為症，就是因為容許範圍比一般人來得小很多.. 最常被舉的例子就是上學的路因為施工所以被改了，自閉症小朋友就崩潰大哭久久不能恢復.. 我剛剛發生 meltdown 也是一件可能大家覺得超小的事情 就是我已經因為老闆交代，處理了週四晚上學妹要跟我一起參加系上聚餐，結果剛剛老闆跟學妹說學妹可以不用去.. 已經距離不到48小時了.. 我整個就大崩潰，非常著急，忍不住哭了.. 我腦中在幾秒內不斷演練學妹突然不去會發生什麼事情 但不到幾秒就主機過熱 就哭了 好險我自己一個人在家面對電腦 也好險有這邊可以把這些打出來 把情緒化為文字也是一種情緒調節的方式 也好險 學妹後來說他其實可以去，只是懶惰而已 === 下面這篇有介紹 meltdown 跟亂發脾氣的差異 https://www.autism.org.uk/advice-and-guidance/topics/behaviour/meltdowns/all-audiences