@Wilsonbotero88 20 January 2022 more from that month

Cuerpo Mente Y Respiración Alguna vez lo hemos pensado pero saben como funciona y que se siente ? Nuestra mente controla nuestro cuerpo y nuestra respiración a su vez controla nuestra mente, Para poder lograr un control total de estos tres factores nuestra mente tiene que enviar la orden a cada parte de nuestro cuerpo para que no se mueva a cada musculo para que se relaje, al principio es un poco incómodo puesto que nuestro cuerpo siempre esta en movimiento y cuando lo dejamos totalmente inmóvil se siente algo raro empieza a dar comezón en algunas partes del cuerpo pero ahi es donde no debemos movernos y tener muy presente que nuestra mente tiene el control total de nuestro cuerpo. Ya logrado esto vamos a sentir una paz interior en la cual ya sabemos que tenemos nuestro cuerpo controlado ahora el siguiente paso controlar nuestra mente, si parece y suena algo raro pero es asi podemos controlar nuestra mente, al igual que nuestro cuerpo nuestra mente esta lista para funcionar en nada mili segundo de nuestras vidas y es un poco complicado tratar de controlarla tenemos que empezar por no pensar en nada tratar de ponerla en blanco y sigue siendo complicado porque al pensar en ponerla en blanco ella sigue funcionando es hay en donde entra la respiración para controlarla, tenemos que dejar que nuestra respiracion fluya normal mente sin forzarla y podemos utilizar los numeros como nuestro apoyo para la respiración, cuando nos demos cuenta que nuestros pensamientos se estan desviando hacia otro lugar debemos volver y comenzar podemos inhalar contando hasta 5 y exhalar tambien hasta 5 Haciendo seguido esto y no dejando llevar nuestros pensamientos hacia otro lugar volviendo cada vez que sea necesario Vamos a logar controlar cuerpo mente y respiración y saben lo que se vive despues de esto es extraordinario en todo el sentido Si quieren saber mas me lo hacen saber y sigo con mas escritos Gracias a quien llego hasta este punto de la lectura Wilson botero ;)