@Paula86 28 July 2021 more from that month

Insomnio y sus consecuencias Es algo curioso como nuestra mente se prepara para cualquier eventualidad que pueda ocurrir. Si al día siguiente debes levantarte temprano, estás preocupad@ durante toda la noche pensando que te vas a quedar dormid@. También ocurre cuando hay que salir a hacer las compras. Repasas la lista para saber si falta anotar alguna mercadería, ya que no vuelves a hacer los mandados hasta dentro 15 días. Pero la peor situación que me produce mas insomnio, es ver la hora. Porque cuando veo la hora, pienso: "Me faltan n horas para levantarme", en vez de pensar: "Tengo n horas para seguir durmiendo". Entonces, con el primer pensamiento en mente me quedo despierta, contando cuanto falta para levantarme. Y así, puedo estar 4hs tranquilamente, hasta que luego me vence el cansancio y me quedo dormida o, en el peor de los escenarios, no duermo. Los malestares por no dormir las horas correspondientes, en mi caso se resumen a: ✅ Estado de molestia constante. ✅ Enfado o irritación instantánea. ✅ Mal humor, no. Pésimo humor. Tener un día así, no solo afecta a quien lo padece, sino también a quienes lo rodean. ¿Como se puede solucionar? Respirar profundamente y tener un momento a solas de música relajante siempre ayuda. Cuando empiezas a sentirte mejor, cambias a una canción que te guste. Todos tenemos esa canción que amamos cantar. ¿Que ocurre sino podemos tener ese momento a solas? Lamento informarte que en ese caso, debes hacer de tripas corazón y afrontar el día. Pero, lo más importante que debes tener en cuenta cuando te encuentres con insomnio es: ▶️ El resto del mundo, no tiene la culpa. Por lo tanto, no trates mal a nadie. ▶️ En algún momento, el día se va a terminar y podrás descansar. Tengamos presente que somos humanos, no maquinas de trabajo y estudio. Debemos intentar tener, al menos, el hábito saludable de dormir las horas que recomiendan los profesionales. Que tengan un excelente día mis ruidosos!!