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那天跟躁友聊天剛好聊到減肥話題，本人來分享一下自己168斷食法瘦了五公斤的內容 (至於怎麼從八十公斤先瘦到六十多公斤那又是別的故事了) 一開始是先看到朋友進行一周的斷食法，他已經身材不錯了還要斷食(要增肌之緣故) 他採用的是咖啡跟水，只喝這兩種!!，但一個禮拜掉七公斤 但我覺得第一我不喝咖啡，第二這個太逼人了，就問他有沒有別的方式 他就推薦我168斷食法，網路上也有說明就是八小時內進食後，十六小時禁食 我也跟他聊到我上廁所不太順暢，他就說水必須喝足為了排毒，一天要喝到體重的五倍 我六十公斤就要喝到三千西西，那時候真的是喝水喝到想吐 沒吃早餐的習慣，所以中餐第一餐開始，因為在公司上班基本上沒得挑食物種類 所以就跟著吃便當，但會半飯或少飯，晚上只吃水果，必要的話至少不吃飯麵那些的 然後第一周真的超難受，騎車經過菜市場都覺得每樣食物都超香 但後來第二周開始廁所順暢，體重也開始有變化之後 就有了動力繼續下去，慢慢的也習慣晚餐吃水果也不會覺得餓 持續了一個月就達成了我的目標從62到57公斤 那是去年十月的事情了，現在已經沒在斷食了 體重也維持在54-57左右，可能身體已經習慣了就不會再特別上升 (除非我又去好市多買了兩大桶香草冰淇淋配巧克力醬回來嗑)

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