@Nengste 22 April 2022 more from that month

Tips Para Mabawasan ang Timbang • iwasang kumain ng junkfood • iwasang kumain ng matatamis, halimbawa biscuit na may mga palaman, cake, softdrinks. • bawasan ang dami ng kanin na iyong kinakain, tamang dami lamang. •ang sabi ng ilan mahusay magpapayat ang saging na saba at na maaari rin itong ipalit sa kanin. • iwasang kumain lagi ng mga pagkaing may mayonaise at cheese, nakakataba rin ito kaingay • mag-ehersisyo 10 to 15 mins 3 times a week Mahalagang maging pursigido at disiplinado kapag isinasagawa ang pagbabawas ng timbang upang makuha ang ninanais na resulta. Ito ang mga bagay na sinusunod at ginagawa ng aking panganay na anak at nakikita ko naman ang naging resulta sa kanya. Magandamg hapon!