@Nats82 8 January 2023

Mis amigos hay muchos males que nos aquejan últimamente pero el peor de todos es el estrés porque nos causas daños físicos y mentales El estrés se considera un mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta en una situación excesiva que excede sus recursos. Por lo tanto, están abrumados tratando de cumplir con las demandas que se les imponen para hacer frente. En este caso, el individuo experimenta una sobrecarga que puede afectar su bienestar físico, psicológico y personal. Las causas que pueden provocar estrés son muchas, pero el estrés no tiene por qué ser malo, también existe el estrés positivo. En este estado el estrés actúa como un proceso general de adaptación del individuo al medio. Por ejemplo, el estrés puede surgir cuando alguien tiene frío forzando sus músculos para producir calor, cuando hay un esfuerzo para digerir o cuando alguien está privado de sueño para estudiar. El estrés crónico a menudo suprime nuestro sistema inmunológico, causa trastornos digestivos y reproductivos, aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y acelera el proceso de envejecimiento. Nos hace más susceptibles a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. La siguiente lista clasifica los signos y síntomas comunes del estrés crónico. Anota cuál te identifica mejor y recuerda que cuanto más acumulas, más estrés presentas en tu organismo