@Nats82 22 December 2022

Buenos queridos amigos hoy estamos en una de cuidarnos la salud para que este nuevo año sea lleno de muchas bendiciones por aqui les traigo otra terapia que si la practicamos vamos a evitar el estres que vivimos a diario La meditación se puede definir como una serie de técnicas destinadas a alcanzar un estado elevado de conciencia y atención enfocada. Se considera una especie de medicina complementaria para la mente y el cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajación profunda y una mente tranquila. Durante la meditación, enfoca su atención y elimina la corriente de pensamientos confusos que pueden estar llenando su mente y causándole estrés. Para hacer una buena meditación tenemos que seguir los siguientes pasos Elige ropa cómoda. Encuentra un lugar tranquilo. Siéntate correctamente. Enfoca tu atención en tu respiración. Acepta los pensamientos que surjan y sigue adelante. Aumenta gradualmente el tiempo que dedicas a la meditación. Inclúyelo en tu vida diaria