@Mavilan 29 July 2021 more from that month

-Eliminando los “rollitos”- ¡Buenos días a todos! Hoy les hablare de como quemar esos “rollitos” o esa zona del cuerpo que a la gran mayoría de las personas les molesta tanto. Lo primero que tienen que saber es que las rutinas son el estímulo que le damos al cuerpo, sea cual sea el tipo de entrenamiento que estén haciendo, puede ser el entrenamiento de fuerza, funcionales, entrenamiento con tu propio cuerpo o cualquiera de ellos, y como muchos de ustedes saben, es posible desarrollar una parte del cuerpo más que otras, simplemente trabajándolo con más frecuencia y más intensidad. Sin embargo, juega un papel fundamental el entrenamiento en combinación con la alimentación para esa meta o desarrollo muscular, muchos de ustedes tal vez quieren desarrollar más las piernas que los brazos o más los brazos que las piernas o simplemente están buscando uniformidad, por ejemplo, si usted quisiera más piernas que brazos, le van a dar más enfoque y más trabajo, haciendo una rutina en este caso de dos veces a la semana piernas, y si lo que desean es un cuerpo uniforme simplemente distribuyen toda la semana para trabajar el cuerpo completo. Ahora, para perder grasas en zonas específicas, lo más probable es que estén pensando que pueden aplicar esa misma lógica, si quieren disminuir el “cauchito” simplemente le darán más enfoque para así conseguir más resultados en esa área; yo entiendo esa lógica porque usted quiere mejorar esa zona, en este caso los rollitos, el orden de pensamiento del ser humano dice que mientras más trabaja en esa zona vas a perder más grasa localizada allí en el lugar de ese músculo, y eso es totalmente ERRADO, por más que trabajes en esa área del músculo, no pierdes grasas de forma localizada, no funciona así, cuando el cuerpo quema grasa lo hace de manera uniforme y no localizada, el cuerpo no disuelve grasa solamente en la zona que tú deseas, sino uniformemente. ¿Cómo logro eso? Simplemente tiene que existir un déficit calórico, tienes que quemar más calorías de las que consumes, por ejemplo, si usted a lo largo del día quema 3000 calorías ya sea trabajando, entrenando, etc. y consumes 2500 calorías, ahí hay un déficit calórico de 500 calorías, así, con ese déficit calórico van a perder grasa. Por supuesto que la calidad de los alimentos que consumen es súper importante y va a incidir mucho en la forma que cada uno pierde esa grasa no deseada. Así que en conclusión, no hay forma de quemar grasas localizadas, la grasa se quema uniformemente. ¡Que tengan un buen día! ¡Hasta la próxima! Descripción de la imagen: Se ve parcialmente el cuerpo de espaldas de una mujer, que viste un top y pantalón negros, mientras con su mano izquierda sostiene su “rollito” de ese costado. Fuente de la imagen: https://images.app.goo.gl/m6e1kxyrbhWb2hkp7