@Mavilan 19 July 2021 more from that month

-¿Es importante el estiramiento muscular?- Hola a tod@s! Hoy les hablare sobre la Importancia del estiramiento muscular antes de hacer una actividad física. Desde muy temprana edad siempre me han gustado los deportes y los he practicado, como futbol, básquet, beisbol, natación, pesas, etc. Como todos sabemos, hoy en día vivimos en una sociedad ocupada, que quiere hacer más cosas de las que las horas del día permiten. Por ese motivo, a menudo, vamos a toda prisa en cada actividad que realizamos, en lugar de tomarnos las cosas con calma. Centrándonos en el tema deportivo, también vemos que muchas personas no siguen el orden establecido en cuanto a la forma correcta de hacer la actividad física que se vaya a realizar, sin importar que tipo de actividad física realices, el estiramiento debe formar parte de tu rutina de ejercicio siempre; a continuación les mostrare los beneficios del estiramiento, la primera tenemos: *Prevención de lesiones agudas: Vas a tener seguramente menos lesiones musculares, tus músculos van a estar más largos, más elástico y por lo cual vas a tener menor probabilidad de tener lesiones agudas. Para los que no tienen idea que son lesiones agudas, es aquella que se produce mientras en la práctica de cualquier ejercicio o deporte aparece un dolor punzante. *Prevención de lesiones por sobrecarga: Vas a prevenir problemas tendinosos, que se refiere a la inflamación en los tendones, vamos hacer que los músculos estén más largos, más relajados, las tracciones sobre los tendones van a ser menores, menos constante y menos pesadas. *Mejora del rendimiento deportivo: El rendimiento deportivo nos va a permitir expresar nuestras potencialidades físicas y mentales, es increíble el poder que tiene la mente sobre nosotros y nuestro cuerpo. Si se empeña en que no puedes hacer algo, si te crees que no puedes hacer algo, difícilmente lo conseguirás, así de grande es su poder. La mente nos ayuda a ser más constantes en el entrenamiento, a esforzarnos más y a llegar donde no pensábamos que podíamos llegar. Espero que les haya gustado esa información importantísima, así que estiren sus cuerpos antes de hacer cualquier actividad física, hasta la próxima!